5 pasos para hacer un listado de tareas efectivo y Que la cumplas!

¿Por qué organizarnos es tan importante como actuar?
A veces llegamos a estar tan abrumados por la vida que simplemente no sabemos por dónde empezar cuando comenzamos nuestro día. Las tareas diarias se acumulan y se apoderan de nuestras vidas rápidamente.

Una de las estrategias que he encontrado particularmente útil cuando me ahogaba en las tareas que debía cumplir es tomarme 30 minutos antes de comenzar mi día y hacer una lista de todos los asuntos pendientes. No todos saben cómo hacer una lista, ya que parece una tarea sencilla, pero hay técnicas que te ayudan a que lo que obtengas, sea algo factible de cumplir y que no se convierta en un papel más que te encuentres en unos días y lo tires como una más de tus metas no cumplidas.

En este articulo te daré 5 pasos para hacer una lista de tarea y que la cumplas!

Paso # 1 – anota todo
No importa el orden de lo que anotes, escribe todo lo que esté rondando en tu mente. A veces siento que tengo que pensar en las cosas más importantes primero y luego una lista en orden de importancia. Esto es un error. Primero debes anotar todas las cosas que sientas que debes hacer, sin filtros.
Paso # 2 – Ordenando prioridades

Una vez que tienes todo anotado ahora si es momento de ordenarlo y ver qué cosas son más importantes que otras. Piensa en cada tarea que debas hacer:. ¿Qué crees que debes terminar primero? ¿Hay algo que debes finalizar antes que comiences otra cosa? ¿Tienes una fecha límite a cumplir? Estas son preguntas estándar que debes hacerte sobre cada ítem para priorizar correctamente.

Soy una persona muy visual así que me gusta físicamente reorganizar mi lista y ponerla en un formato fácil de leer correspondiente a las prioridades que armé. Si tu también eres así, te aconsejo que una vez hecha la lista y ordenadas las prioridades la pases en limpio
Paso # 3 – Recompensas

Después de completar una tarea importante o una serie de pequeñas listas, puede que te encuentres un poco cansado a nivel mental o físico. Es bueno que cuando hagas tu listado también incluyas en tus planes en qué momento vas a darte recompensas: programala luego de haber logrado determinada tarea y/o determinada cantidad de ítmes cumplidos. De este modo tendrás una motivación más para llevarlas a cabo. Puedes premiarte con algo rico, con un descanso, una caminata al aire libre, un masaje, o alguna salida que te guste mucho hacer.
Paso # 4 – Flexibilidad
No consideres a tu lista de tareas como inamovible. Hay factores externos que no siempre podemos controlar. No tengas miedo de hacer modificaciones a tu lista de tareas pendientes. Sólo recuerda, que debes cumplirla con los nuevos cambios.

Paso # 5 – Haz lo que realmente está en la Lista
Haz tu mejor esfuerzo para moverte rápida y eficientemente según tu lista. No postergar. La lista siempre estará esperando y cuanto más tiempo esperes, más difícil puede resultarte completar algunas de esas tareas. Tomar un descanso está bien, pero recuerda que cuanto antes hagas el trabajo pendiente, más pronto podrás concentrarte en lo que realmente quiere hacer!

Ahora si manos a la obra!!

Te invito a dejar aquí en los comentarios tu listado de tareas así puedes venir a revisarla en una semana y ver si la has cumplido.

Aquí la menospreciada técnica para obtener más en menos

En la primer parte de este artículo hablábamos sobre cómo obtener más del tiempo (o la ilusión de manejar el tiempo). De todos los “trucos” que pretenden aprovechar eficientemente el “recurso escaso” (ahora que está tan moda la frase) del tiempo, hoy vas a “entrenarte” en uno de los más sencillos y simples: CA o Concentración Absoluta.

Muy Importante: esta simple técnica que permitirá tener éxito por sobre todos los mortales (o sobre la mayoría de ellos, que no saben o no aplican lo que estás aprendiendo ahora tú).

CA es una técnica derivada de otro de mis trucos preferidos para aprovechar cada minuto, el de la Lupa. Consiste, a grandes rasgos, en CON-centrarte en cada tarea que tengas que hacer (no importa, por ahora, si viene impuesta o eliges hacerla) y sólo en ella. Lo anterior no es un error tipográfico: realmente vas a poner como centro de tu atención sólo la tarea que debes hacer y nada más.

Esta técnica de CA, en conjunto con otra que denomino BP (bloques de productividad) te convierte, instantáneamente en una persona más productiva. Y, como consecuencia adicional, te libera de una gran dosis de estrés. No me crees? Pruébalo hoy, ahora mismo, con la próxima tarea que tengas que cumplir. Préstale TODA tu atención creciente, aislando por completo cualquier tipo de interrupción y distracción externa que, de algún modo u otro, te quiera alejar de lo que estás haciendo. Verás que no sólo lo haces mejor, sino que tendrás tiempo adicional, sin la carga emocional negativa de haber dejado algo a la mitad, o de tardar más tiempo, o de sentirte “desbordado” de cosas, y con la carga emocional positiva de sentir, en tu propio ser, que puedes hacer las cosas de modo más efectivo, que puedes ser más productivo, y que puedes, si bien no manejar el tiempo, sí la forma en la que inter-actúas con él. Y esto, es sólo el principio, la punta del iceberg de todo lo que podrás lograr en los próximos días, con mi guía.

A tener en cuenta:

no podemos dominar el tiempo, sí podemos dominar nuestras acciones en el tiempo.

el tiempo es como una naranja a exprimir: depende de ti cuánto jugo sacarás.

aplica técnicas para actuar eficientemente, como la de CA (Concentración Absoluta).

practica, aplica, mejora, aprende, vuelve a practicar.

Pruébalo y cuéntame los resultados. No dudo que van a ser mas que excelentes!

Puedes dejar tus comentarios aquí abajo

Jugando y aprendiendo: cómo memorizar un listado de palabras en minutos!

A continuación voy a darte un juego que es un extracto de mi clase Nº 4 del Curso de PNL que trata sobre  cómo obtener Memoria de Lujo y aumentar tu capacidad
intelectual con técnicas de Súper aprendizaje
 
Vamos a jugar a memorizar un listado de palabras.
En primer lugar, lee el listado a continuación. Trata de memorizarlas las primeras diez palabras, siguiendo el mismo método que hayas usado toda tu vida. Tienes 30 segundos. Preparados, listos…ya! 

 

¡Muy bien! Ahora mira hacia otro lado y trata de recordar las primeras diez palabras, en el mismo orden. Tienes 20 segundos. ¿Cuántas pudiste recordar? Trata ahora de recordar la lista, pero empezando desde “espalda”.
 
Si pudiste hacerlo sin leer y sin soplar, entonces hay dos posibilidades: o tienes un coeficiente intelectual muy sobre la media, o ya conocías el secreto que voy a darte a continuación (y eres un tramposo y esto está muy mal!).
 
Voy a mostrarte ahora cómo aprender esta lista de palabras, y cualquier otra que quieras, para que las digas de atrás hacia adelante o viceversa, en menos de un minuto.
 
Ya vimos que se aprende mejor cuando se utiliza todo el potencial de nuestro cerebro: visual, auditivo, cinestésico (y el gustativo y olfativo en menor escala). Con esta técnica, sólo tienes que recordar la primera de las palabras: café.
 
Trata de ir siguiendo la historia que relataré a continuación, no sólo con tu vista, sino mirando en tu mente y escuchando, sintiendo, oliendo y saboreando TODO:

“mientras te tomabas un delicioso CAFÉ, sentado en la rama de un ÁRBOL muy alto, viste pasar un AVIÓN que en lugar de alas tenía TENEDORES. El avión era piloteado por una HORMIGA (vestida con gorro y todo). El avión aterriza dentro de una CHIMENEA, donde vive BRAD PITT (ACTOR), que al escuchar el choque, del susto, sale desnudo a tirarse en la PISCINA que tiene la chimenea. Luego sale de ella, y se PEINA los pelos de su ESPALDA (puaj!).”
 
Lo que acabas de leer es sólo la historia que yo inventé para recordar esta lista de palabras. Aprenderás mucho mejor cuando vayas creando la historia en tu propia mente. Así, además de generar creatividad, irás ejercitando las neuronas, creando enlaces entre ellas, que harán que cada imagen conduzca, obligatoriamente, a la posterior. Con sólo recordar la palabra café, estás en el árbol, donde ves el avión con alas de tenedor, manejado por la hormiga, que choca con la chimenea donde vive el actor, que se tira a la piscina, y luego se peina su peluda espalda. De la misma forma, si piensas en la espalda velluda que se peina, entonces recuerdas: piscina, actor, chimenea, hormiga, tenedor, avión, árbol, café.
 
Haz la prueba tú mismo con las siguientes diez palabras, y apréndete la lista de 20.
 
Ten en cuenta que los enlaces serán mucho más efectivos si las imágenes son:
 
 .grotescas
. exageradas
. sexuales
. divertidas
. ridículas
. ilógicas
. con sonidos, imágenes y sensaciones, gustos, olores y movimiento.
 
Te sorprenderá la rapidez con la que accederás a la información que guardes de esta forma, aún cuando haya pasado un tiempo desde la creación de los enlaces.

Pruébalo y cuéntame en los comentarios aquí abajo!

cariños

Sofia

Te gustaría conocer un secreto del Éxito?

Siempre nos dijeron que el dinero no hacía la felicidad. Pero entonces, qué la hace? Existe una forma de atraer felicidad a nuestras vidas? Hace poco veía un video de Pablo Ciccone sobre la verdadera abundancia. Ahí él cuenta cómo diferentes estudios demuestran que la felicidad no es un fin, sino un proceso. Es como aquél que es un apasionado de la vida al aire libre, de escalar, que no sólo disfruta cuando llegó a la cúspide del monte, sino todo lo que implica subirlo, incluso la misma preparación, el contacto con los demás escaladores, el mismísimo ascenso. Ser y vivir feliz es aprender a disfrutar de las diferentes cosas que nos plantea la vida, cualquiera sea la circunstancia que nos toque vivir. Y aquí está uno de los “trucos” para ganarle al bajón, a la depresión, a la infelicidad:

. Aprender a agradecer: todas las religiones y movimientos filosóficos (positivos) hablan de la importancia esencial que tiene el saber agradecer para tener una mejor calidad de vida.  Pensadoresde todas las épocas han puesto un gran énfasis en el simple hecho de agradecer a Dios, a los demás, e incluso a ti mismo, como la manera de atraer felicidad, abundancia y prosperidad en tu vida. Sin embargo, sólo en nuestros tiempos hemos sido capaces de poder “medir” el grado de felicidad que nos brinda convertirnos en seres agradecidos. Son varios los estudios que demuestran cómo el agradecimiento influye de modo directo en cómo y qué eres: optimismo, positividad, buen humor, predisposición al diálogo y a ver oportunidades, resolución de conflictos, mayor seguridad interna, e incluso mejores chances de obtener puestos de trabajo acordes son sólo algunos de los innumerables beneficios que conlleva algo tan simple como decir “gracias”.

El siguiente es un extracto de un ejercicio simplísimo que le “pedí prestado” a Pablo Ciccone de InterAbundancia.com, y que te propongo que practiques sólo durante los próximos 7 días. Mi propuesta es simple: si pasados estos 7 días obtienes una mejor calidad de vida, entonces sigue haciéndolo hasta que sientas que has tenido suficiente. Yo me consideraba una persona agradecida, pero el hecho de aplicar lo que propone este ejercicio me hizo darme cuenta que “patentizar” la energía del agradecimiento y hacerla algo real incrementaba mi motivación y mi buena actitud, mi positividad e incluso mi productividad en un 1000%!!! Ni loca se me ocurriría dejar mi nuevo hábito de agradecimiento! Tanto que estoy pensando seriamente en armar un curso entero sobre este tema!

Para ver el extracto del video donde Pablo explica la técnica de gratitud haz clic aquí.
http://cursodepnl.com/fortuna-abundancia-y-felicidad

Gracias por estar allí!
Cariños!

Sofía

Fortuna, abundancia y felicidad

Aquí va un texto de Pablo Ciccone de presentación y un extracto de un video sobre el tema (parte de una serie de videos del Grupo de InterAbundancia)

¿Te ha sucedido que te propones obtener metas, y, aparentemente, cada intento queda en la nada? Quizás el problema esté más escondido de lo que crees. En esta presentación te mostraré de qué modo tus creencias sobre fortuna, abundancia y felicidad pueden estar saboteando de modo definitivo (y, a la vez, inconciente) tus intentos de éxito, en cualquier cosa que emprendes. Y veremos cómo, con un simple (y poderosísimo) ejercicio que te “robará” 5 minutos a la semana puedes cambiar radicalmente tu calidad de vida y la de los que están a tu alrededor.

También conocerás el “secreto” de los que son más considerados por sus jefes como “esenciales” en la empresa, quienes ascienden puestos más rápidamente, los que tienen familias más “duraderas” y sólidas, mejor salud y vida más larga. Te aseguro que te sorprenderás de lo que los estudios sobre la felicidad (sí, estudios científicos) demuestran, y ya no podrás decir más que serás feliz cuando tengas la casa de tu sueños, la pareja ideal o 10 kilos menos.

http://interabundancia.s3.amazonaws.com/video2_IA-1.flv

Para acceder a otros videos sobre el tema y los otros 4 bonus de regalo con tu inscripción al curso completo de PNL ingresa aquí

Cambia un estado emocional en menos de 5 minutos

Sabías que tenemos la capacidad innata de cambiar lo que sentimos (y cómo nos sentimos) en un abrir y cerrar de ojos? Desde niños que tenemos este talento, sólo que muchos hemos olvidado cómo usarlo. Busca un bebé llorando desconsoladamente y ofrécele un dulce. Verás cómo su estado cambia automáticamente.

Tú también puedes hacer lo mismo, usando herramientas de PNL. Hoy te hablaré de una de ellas (super poderosísima y fácil de aprender y aplicar): la Visualización.

Muchos me preguntan cuán efectiva es la visualización…

Sin entrar en demasiados detalles (imagínate que dentro de mi Curso de PNL hay varios capítulos y ejercicios dedicados al tema) voy a responder de la forma que más me gusta desde que era niña: con un ejemplo práctico que puedes hacer en menos de 3 minutos.

Busca un lugar relajado y cierra los ojos unos instantes y piensa la última vez que probaste un helado de tu gusto preferido (o, si eres de los que prefiere lo salado, tu comida favorita). Siente en tu boca el helado frío derritiéndose, el dulce en tu lengua. Mira (en tu mente) el helado con colores bien brillantes, frente a ti, y escucha el sonido de ambiente, de la heladería (la gente hablando en el fondo, la música tranquila, etc).

Abre los ojos: te aseguro que debes haber generado más saliva en tu boca. Es lo mismo que sucede cuando nos sentamos a la mesa, hambrientos, y pensamos en el platillo que estamos por saborear: literalmente, “la boca se nos hace agua” (porque, justamente, generamos más saliva).

Este simple ejemplo es la mejor demostración de cómo, con sólo “visualizar” algo, podemos generar efectos concretos a nivel físico.

Ahora, esto que nos sucede todos los días de modo involuntario, inconciente: lo podemos usar para nuestros beneficios?

Por supuesto que sí! Aprender cómo manejarlo voluntariamente requiere de un poco de práctica (nada difícil, claro!) pero, con mi guía y ejemplos (y más de 12 técnicas que encontrarás dentro de mi curso) será un “arte” que podrás manejar a la perfección en menos de 24 horas!

Algunas aplicaciones prácticas de la visualización que te enseño dentro del curso de PNL:

• adelgazar definitivamente
• motivarte cuando te sientas desmotivado
• aumentar tus defensas
• sentirte más segura de ti
• influir sobre otros
• concretar proyectos
• obtener metas que ahora no crees conseguir
• y muchísimas aplicaciones más.

El curso incluye la guía para hacer visualizaciones en menos de 5 minutos y la música subliminal para estimular visualizaciones efectivas sin importar dónde estés!

Depende de ti usar estas herramientas que están disponibles. Como siempre te digo, eres tú (y sólo tú) quien decide empezar a vivir la vida o que la vida te siga viviendo a ti.

Hasta la próxima!

Sofía

Te gustaría aprender a eliminar tus hábitos negativos rápidamente?

Hola! Espero que estés muy bien! Soy Sofía de CursoDePNL.com

Silvina tenía un grave problema de auto-control y mal temperamento. Le costaba mucho manejarse en las discusiones con su marido, al cual insultaba, con sus hijos, a los cuáles retaba duramente, “más de lo necesario“, con sus empleados, a los cuales también degradaba.  Sin embargo, no era culpa de Silvina actuar así, porque lo suyo sucedía cuando entraba en un estado de “emoción violenta“. En sus palabras, “no era dueña de sí“.

Todos, si nos ponemos la mano en el corazón, sabemos que tenemos (en mayor o menor medida) hábitos negativos (vicios) que nos gustaría desterrar para siempre de nuestra vida. Algunos pueden causar daños a nivel físico (como pueden ser el cigarrillo, el alcohol, las drogas, el exceso de peso, etc), otros a nivel emocional (el mal carácter, la violencia, la frustración constante, etc) y otros a nivel espiritual (la falta de constancia, de voluntad, la pereza, la gula, etc.).

Cualquier sea el ámbito donde estos vicios se originen y manifiesten,y su intensidad o grado de existencia en tu vida, es posible cambiarlos para mejor, para convertirlos en algo bueno (en realidad,para buscar la virtud, para superarnos, para ser como realmente queremos, dueños de nosotros y responsables de nuestros actos libres).

Podría darte el método para hacerlo, directamente, pero, es como esas veces que digo que con conocer el número ganador de la lotería del fin de semana no basta para tener el premio: es necesario tener el dinero para pagarlo, decidirse a comprar el número, levantarse de la silla y entrar en acción (ir a buscarlo). De la misma forma, para cambiar un vicio, es necesario reconocer qué es lo que queremos cambiar, darnos cuenta que somos capaces de hacerlo (es decir, tener la convicción, la creencia sincera y firme de que podemos), decidir hacerlo (analizando cuáles son los pasos a seguir) y luego entrar en acción (aplicar los pasos, el Plan de Cambio).

Hay diversos estudios que dicen que nuestro cerebro, nuestra mente, tarda 21 días (por lo menos) en construir nuevos hábitos. Los primeros 7 días son para hacer “plantar” el nuevo hábito, los segundos 7 para afianzarlo y los últimos 7, si hemos sido constantes, para terminar con la operación “reemplazo”. Es como usar un jean que primero está ajustado pero que, gracias al uso, se termina amoldando a nuestro cuerpo. Al principio molesta, pero luego ya no.

Afortunadamente, de acuerdo a mi experiencia, este proceso de 21 días puede ser acortado y facilitado, logrando resultados más fáciles (incluso inmediatos) en tanto como 5 minutos (o menos). Sí, cambiamos 21 días (o más) por 5 minutos (o menos). ¿Cómo? Obviamente, usando PNL, que nos pone a nuestra disposición sus herramientas y técnicas.

Obviamente, según el hábito a “extirpar” y el lugar donde esté “alojado” (cuerpo, mente y/o espíritu) será la “fórmula” o técnica necesaria para hacerlo de modo más rápido, efectivo y duradero.

Importante: durante las 24 clases que dura mi Curso de PNL irás aprendiendo cada una de estas técnicas, y también accederás a varias formas de deshacerte de los vicios físicos, psíquicos y espirituales. Puedes suscribirte desde aqui.

Antes de cerrar, y como ejercicio, haz lo siguiente:

1) Piensa y anota ahora 5 de los vicios que quisieras hacer desaparecer de tu vida hoy mismo, si pudieras.

2) Luego determina cuál es el primero, el más importante, el que quisieras eliminar antes que los otros.

3) Escribe por qué es fundamental para ti sacar esto de tu vida.

4) Lee la respuesta del punto anterior. Aquí tienes la respuesta, la motivación que te permitirá lograr tu objetivo, tu meta de cambiar definitivamente. En el caso de Silvina fue el amor por su esposo (que le dijo que la dejaría si ella no cambiaba), su profesión y sus hijos.

5) Busca ayuda externa en el caso que no sepas o no puedas manejar el cambio.

Es obvio que cambiar las creencias (saber que puedes ser mejor) y decidir con convicción (de modo que no “recaigas” en el futuro) requiere un poco más de trabajo o ayuda externa.

Sin embargo, teniendo una buena guía, apoyo y siguiendo un Plan de Cambio concreto, es imposible fallar.

Como siempre, espero tus comentarios y reflexiones! Gracias por estar del otro lado!

Cariños!!

Sofía Conti

Estas lista/ o para empezar a lograr tu objetivo?

Hola! Espero que estés muy bien! Quiero empezar agradeciendo a los usuarios que se animaron a participar y dejar sus comentarios!!

La de hoy es la tercera y última parte del ejercicio que te propuse para obtener tus objetivos- Su aun no leíste o hiciste lo que te pedí en los ejercicios de los dos emails anterior, no sigas leyendo este email, ya que no tiene mucho sentido hacer la mesa para comer algo que nunca preparaste, no?

Para ver el ejercicio del día 1 clic aquí

Para ver el ejercicio del día 2 clic aquí

Si ya armaste tu lista de objetivos y ya elegiste, entre todos, y siguiendo la guía de ayer, cuál es al que vas a “apuntar” toda tu energía en los próximos 7 días, entonces sí estás lista/o para seguir:

Si uno quiere, por ejemplo, conocer una persona, hacerse amiga/o de ella, (o algo más), no puede pretender hacerlo sin dedicarle tiempo a esta relación, sin visitarla, sin conversar con ella. Ahora piensa durante 1 minuto: cuánto tiempo dedicas a establecer y mantener una buena relación contigo? Cuánto tiempo dedicas, ya no por día, sino por semana, a dialogar contigo? Te sorprenderá darte cuenta que, en la mayoría de los casos, evitas el diálogo interno. Yo, por ejemplo, solía hacerlo buscando constantemente estímulos externos, incluso cuando me bañaba. En ese momento, que podía llegar a verme obligada a “pensar” y hablar conmigo, busqué una forma de evadirme, escuchando la radio. Y así hacía durante todo el día…

1) Entonces, el primer paso para obtener tu objetivo es destinar un tiempo de tu día (lo óptimo es a la mañana, después de levantarte) donde vas a hablar contigo. Por lo menos serán 5 minutos. De los 1440 minutos que tiene tu día, vas a dedicar sólo 5 de ellos a ti. Y sólo harás esto durante los próximos 6 días. Luego podrás continuar, si quieres!

2) En estos 5 minutos contigo, agradecerás todo lo que tienes. Eres una persona muy afortunada, y estoy segura que tienes muchos motivos para estar agradecida. En primer lugar, vives! Deja que la vida penetre en ti, respírala! Es esencial que hagas esto, al menos durante 1 minuto, para empezar a cambiar internamente.

3) Luego, durante lo que reste de esos 5 minutos, vas a visualizar tu objetivo, en primera persona (desde tus ojos), como si ya lo hubieras logrado. Puedes bajar mi Guía de Visualización Creativa desde aquí.

4) Trata de hacerlo con el mayor nivel de detalles posible. ¿Cómo te sientes cuando obtienes este objetivo? ¿Estás feliz? ¿Estás satisfecha/o contigo? ¿Qué dicen los demás de ti? Piensa todo esto, mira las cosas, escucha los sonidos, percibe en tu piel las sensaciones. Recuerda: si no puedes visualizar bien, trata de sentir en tu cuerpo las sensaciones que el haber obtenido tu meta te produce. Mientras más hagas este ejercicio, mejor te saldrá cada vez.

5) Termina los 5 minutos agradeciendo a Dios (o a Quien se corresponda con tus creencias) el haber tenido este momento de diálogo personal y el haberte acercado un poco más al objetivo que te propusiste.

6) Durante todo el día te repetirás la siguiente frase, siempre que te acuerdes: “hoy es un hermoso día para acercarme más a [y aquí dirás el objetivo a obtener]“. P.e. hoy es un excelente día para acercarme más los 50 kg que quiero pesar. Y así sucesivamente. Esto te servirá para mantenerte motivada/o y “sintonizada” con la meta.

7) Presta atención a tus acciones, para determinar si lo que estás haciendo conduce a tu objetivo o no. En cuanto notes que estás haciendo algo que sabes que no te lleva hacia el destino que quieres, da un “golpe de timón” inmediatamente. ¡Tú tienes el poder de hacerlo! ¡Eres realmente quien está a cargo! No te engañes!

Este ejercicio es sumamente poderoso y efectivo porque se concentra en UN objetivo concreto. Esto permite que pongas toda tu energía, toda tu atención, todos tus recursos en ello.

Me encantaría que compartas conmigo tus resultados!
Puedes dejar tu comentario debajo de este artículo

Como siempre digo: saber sin hacer ES CONOCIMIENTO MUERTO. Ahora sabes cómo lograr lo que te propongas: ponte manos a la obra!

NOTA: si estás suscripto a mi curso de PNL pídeme los audios para motivarte diariamente, y así incrementar dramáticamente los efectos de este ejercicio de hoy.

Importante: Siempre habrá cuestiones concretas en función de qué objetivo quieras obtener, su grado de dificultad para ti, y los cambios internos necesarios que debes hacer para conseguirlo. Como todo esto requiere explicaciones y herramientas más extensas, y excede lo que quiero lograr con este ejercicio, veremos todo esto en mi Curso de PNL. También iremos trabajando, clase a clase, para lograr estos cambios en ti, con herramientas concretas de acuerdo al objetivo al que apuntes.

Gracias por estar del otro lado! Cariños!!!

Sofía

El primer paso para obtener tu objetivo es…

Hola! Espero que estés muy bien! Gracias por las respuestas que

me enviaron y por los comentarios que hicieron en la página en relación a la 1º parte de este ejercicio.

Felicitaciones a los que se animaron y compartieron con los demás qué cosas querían obtener en los próximos 7 días.

Como te decía ayer, a todas las personas se les hace difícil obtener los objetivos que se proponen, sin importar cuán fáciles o difíciles sean, y, lo que sucede la mayoría de las veces, es que terminan posponiéndolos indefinidamente.

Una herramienta esencial de la PNL (que aprenderás a usarla paso a paso en mi Curso de PNL) es la de “modelar” a personas que tuvieron éxito. Si te fijas bien, en todos los seres humanos hay “patrones” o modos de conducta que se pueden copiar. Por ejemplo, si vemos que una persona es delgada, tenemos que copiar su patrón interno para así obtener lo mismo que deseamos copiar de ella (en este caso, su delgadez). No puedo entrar aquí en muchos detalles porque la tarea de modelar requiere, por lo menos, un par de clases (que sí están en el curso) pero, para que nos sirva a los objetivos de este ejercicio de 3 días que estamos haciendo, te cuento ALGUNAS características de las personas que sí obtienen lo que se proponen. Verás que son casi todas de sentido común:

1) Saben lo que quieren antes de tenerlo

2) Se manejan por acción y no reacción

3) Apuntan como con un láser, se enfocan en un sólo objetivo por vez

4) Distinguen los objetivos urgentes, los importantes, los indelegables, y los desechables (o delegables).

5) Tienen un fuerte sistema interno de creencias que les da certezas antes de empezar

NOTA: sólo mencioné aquí las características necesarias para este ejercicio.

Piensa durante 5 minutos (ni uno más, ni uno menos) cuáles

de estos elementos te están faltando a ti para obtener los

objetivos que te propusiste.

Ahora, con esta información, y durante los próximos 3 minutos

vas a determinar de todos los objetivos que anotaste ayer en

la hoja UNO y sólo UNO al que le dedicarás toda a energía

durante los próximos 6 días. No te preocupes, que mañana te

explicaré qué hacer día a día. Ahora sólo concéntrate en elegir

sólo uno.

Algunas cosas que pueden servirte:

• elige el que sea más fácil de conseguir para ti, el que creas que es posible que logres en 7 días. Por ejemplo, bajar 1 kg en 7 días es algo que considero posible, mientras que bajar 7 kg sería algo muy difícil para mí de lograr en una semana.
• elige el que consideres más urgente e importante: por ejemplo, es importante dedicar tiempo a arreglar el auto pero es urgente pagar determinado impuesto porque te puedes quedar sin teléfono y no podrás trabajar. Si encuentras algún objetivo que es urgente e importante a la vez (y esto es relativo para cada una/o), entonces apunta “tu laser” a ése.
• que lo desees profundamente: de este modo estarás más motivada/o para alcanzarlo, e incluso, mientras mayor sea este deseo, mayor será lo que estés dispuesta/o a sacrificar para obtenerlo.

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Mañana te explicaré, paso a paso, un plan de acción para que

logres tu objetivo en 7 días a partir de hoy.

Sí, el primer paso lo diste hoy: elegir un objetivo concreto.

Como lograr las metas que te propones

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