Uno de los mejores consejos que puedo darte para aumentar tu autoestima es empezar a ser una persona que actúa en lugar de reaccionar. Qué quiero decir con esto? Supongamos que decides empezar a hacer ejercicio porque deseas perder peso y tener una mejor salud. Sin embargo cuando llega el horario que habías previsto para, justamente, ejercitarte, te da sueño. Alguien que reacciona es aquél que, en este caso, se va a dormir porque “me agarró sueño”. Por el contrario, una persona que actúa, es aquella que, con determinación y seguridad, hace lo que había previsto hacer: aún cuando tiene sueño, no se va dormir sino que se ejercita.

Es muy común que las personas que tienen baja autoestima y poca confianza en sí mismas, en sus habilidades y talentos, tengan una tendencia a ser individuos que reaccionan en la vida (es decir que van hacia donde “las lleve el viento”, y por el viento podemos pensar tanto en otras personas como también en sus pasiones, sensaciones, etc.; cualquier cosa en lugar de la razón) y que nunca lograrán obtener las cosas que dicen anhelar.

En general, las personas con baja autoestima, aún cuando son personas inteligentes, no utilizan esto como una cualidad sino que la inteligencia se vuelve un arma en su contra. Por ejemplo: viven en una constante, intrincada y compleja autocrítica. Claudia es una persona que no solía terminar las tareas que le habían sido asignadas por su jefe. Ante la reprimenda de él, ella solía contestar

- no lo termine por qué no estaba quedando tan bien como lo quería yo.

En realidad ella está convirtiendo un defecto en una virtud porque lo que, verdaderamente Claudia se dice es que busca la perfección y no se conforma con menos, cuando en realidad ella no sabe organizarse bien, no confía en sus talentos y en sus habilidades para hacer bien el trabajo que se le ha pedido y ni siquiera es responsable para asumir lo que realmente está sucediendo. Se auto-engaña diciéndose que es una perfeccionista.

Te propongo que por los próximos dos o tres días simplemente prestes atención a tu diálogo interno, a esa voz interior que todos tenemos. Cada vez que te des cuenta que ella te está diciendo algo positivo o negativo, anotes las específicas frases. Por ejemplo, podrías encontrarte diciéndote “no soy lo suficientemente buena para hacer esta tarea” o “no estás a la altura de las circunstancias” o “eres una inútil” o “yo ya sabía qué iba a hacer esto mal”, etc.

Una de las herramientas más efectivas para aumentar la autoestima es llevar contigo un diario donde irás anotando este tipo de frases del diálogo interno y también, al mismo tiempo, aplicando técnicas concretas para aumentar la autoestima y la seguridad interna para así poder ir viendo tus progresos.

Nota: Estas técnicas te las daré a conocer en unos días.

Asimismo, si pasas la mayor parte de tu tiempo en un área como tu carrera o la universidad, posiblemente te sientas fuera de balance y resentido/a por el hecho de que no tienes tiempo para otra cosa. Comienzas a ver el tiempo como tu enemigo y te encuentras con que tu energía está minada y no estás más en control. La clave para salir de este ciclo es cambiar tu relación con el tiempo y aprender a manejarte en todo momento.

En primer lugar, debes reordenar tus prioridades. Cómo hacerlo:

Ordena primero tus objetivos a corto plazo. Estos son las cosas que deseas lograr en un período dado de tiempo. Describe tus objetivos, con sensaciones, pasiones, puntos débiles y fuertes, cuanto más lo describas y más detalles des más fácil será para organizarlos y alcanzarlos.  Lo mismo puede decirse de tus prioridades. Muchas personas están atrapadas con listas de tareas que tienen una gran cantidad de “deberes” en lugar de “deseos” y pasa el tiempo en sus vidas y nunca logran cumplir los objetivos que realmente les darán satisfacción. . ¿Por qué no crear una nueva lista de tareas pendientes teniendo en cuenta las cosas que representan tus elecciones reales y no sólo deberes?

Con el fin de comenzar a administrar el tiempo de una manera que te haga sentir que estás en control, puedes restablecer tus prioridades siguiendo estos tres  pasos:

1. Se consciente de cómo estás gastando actualmente tu tiempo

El primer paso para cambiar tu relación con el tiempo es evaluar cómo lo gastas. Escribe todas las cosas que haces. ¿Cuánto tiempo pasas en cada área? De este modo podrás ver cuáles son las prioridades que estás teniendo hoy en día y podrás compararlas con tu lista de prioridades reales y ver si coinciden o realmente estás malgastando tu tiempo. Esto puedes hacerlo con la ayuda del paso nº 2:

2. Evalúa cuán satisfecho estás con la forma en que estás pasando tu tiempo

Piensa en las áreas más importantes de tu vida (por ejemplo, tu carrera, tus relaciones, el desarrollo personal, finanzas, salud, diversión, servicios, etc).

Califica cada área en términos de lo importante que es para ti. Utiliza una escala del 1-10, siendo 1 “no importante” y 10 “de vital importancia.

Ahora califica qué tan bien estás viviendo cada uno de estos ámbitos: ¿Qué tan satisfecho estás con la cantidad de tiempo que pasas en cada área? Dale el puntaje nuevamente en una escala de 1-10.

Mira a aquellas áreas que consideraste muy importantes (8, 9 o 10) y cuantos puntos le has dado con respecto al nivel de satisfacción. Si hay una diferencia de 2 o más puntos entre lo importante que es un área y el nivel de satisfacción que tienes con respecto a ésta, es probable que sientas una falta de equilibrio porque hay una brecha entre lo que es importante para ti y lo que estás haciendo en realidad.

3. Establece nuevas prioridades para empezar a hacer más de las cosas importantes en tu vida

El tercer paso para reordenar tus prioridades es averiguar cuáles son las actividades importantes se encuentran en tu vida.  Anota todas tus actividades en orden de prioridad de acuerdo a los puntajes que le diste en el paso anterior. Esta es ahora tu nueva lista de prioridades y deberás organizar tus tiempos en función de ésta.

Lee mi nota “Porqué múltiples Tareas pueden Destruir tu Productividad” donde encontrarás consejos útiles para ordenar tus tiempos de acuerdo a tus objetivos.

Recuerda que tus prioridades pueden cambiar en cualquier período de tiempo determinado. Lo importante es que cada tanto dediques unas horas de tu vida para pensar en lo que haces y lo que realmente quieres hacer, y poder diseñar tu vida, programarla  de acuerdo a tus deseos y no dejarte llevar por las urgencias cotidianas durante toda tu vida. Ellas siempre existirán, tú no.

¿Por qué organizarnos es tan importante como actuar?

Una de las estrategias que he encontrado particularmente útil cuando me ahogaba en las tareas que debía cumplir es tomarme 30 minutos antes de comenzar mi día y hacer una lista de todos los asuntos pendientes. No todos saben cómo hacer una lista, ya que parece una tarea sencilla, pero hay técnicas que te ayudan a que lo que obtengas, sea algo factible de cumplir y que no se convierta en un papel más que te encuentres en unos días y lo tires como una más de tus metas no cumplidas.

En este articulo te daré 5 pasos para hacer una lista de tarea y que la cumplas!

Paso # 1 – anota todo
No importa el orden de lo que anotes, escribe todo lo que esté rondando en tu mente. A veces siento que tengo que pensar en las cosas más importantes primero y luego una lista en orden de importancia. Esto es un error. Primero debes anotar todas las cosas que sientas que debes hacer, sin filtros.
Paso # 2 – Ordenando prioridades

Una vez que tienes todo anotado ahora si es momento de ordenarlo y ver qué cosas son más importantes que otras. Piensa en cada tarea que debas hacer:. ¿Qué crees que debes terminar primero? ¿Hay algo que debes finalizar antes que comiences otra cosa? ¿Tienes una fecha límite a cumplir? Estas son preguntas estándar que debes hacerte sobre cada ítem para priorizar correctamente.

Soy una persona muy visual así que me gusta físicamente reorganizar mi lista y ponerla en un formato fácil de leer correspondiente a las prioridades que armé. Si tu también eres así, te aconsejo que una vez hecha la lista y ordenadas las prioridades la pases en limpio
Paso # 3 – Recompensas

Después de completar una tarea importante o una serie de pequeñas listas, puede que te encuentres un poco cansado a nivel mental o físico. Es bueno que cuando hagas tu listado también incluyas en tus planes en qué momento vas a darte recompensas: programala luego de haber logrado determinada tarea y/o determinada cantidad de ítmes cumplidos. De este modo tendrás una motivación más para llevarlas a cabo. Puedes premiarte con algo rico, con un descanso, una caminata al aire libre, un masaje, o alguna salida que te guste mucho hacer.
Paso # 4 – Flexibilidad
No consideres a tu lista de tareas como inamovible. Hay factores externos que no siempre podemos controlar. No tengas miedo de hacer modificaciones a tu lista de tareas pendientes. Sólo recuerda, que debes cumplirla con los nuevos cambios.

Paso # 5 – Haz lo que realmente está en la Lista
Haz tu mejor esfuerzo para moverte rápida y eficientemente según tu lista. No postergar. La lista siempre estará esperando y cuanto más tiempo esperes, más difícil puede resultarte completar algunas de esas tareas. Tomar un descanso está bien, pero recuerda que cuanto antes hagas el trabajo pendiente, más pronto podrás concentrarte en lo que realmente quiere hacer!

Ahora si manos a la obra!!

Te invito a dejar aquí en los comentarios tu listado de tareas así puedes venir a revisarla en una semana y ver si la has cumplido.

Muy Importante: esta simple técnica que permitirá tener éxito por sobre todos los mortales (o sobre la mayoría de ellos, que no saben o no aplican lo que estás aprendiendo ahora tú).

CA es una técnica derivada de otro de mis trucos preferidos para aprovechar cada minuto, el de la Lupa. Consiste, a grandes rasgos, en CON-centrarte en cada tarea que tengas que hacer (no importa, por ahora, si viene impuesta o eliges hacerla) y sólo en ella. Lo anterior no es un error tipográfico: realmente vas a poner como centro de tu atención sólo la tarea que debes hacer y nada más.

Esta técnica de CA, en conjunto con otra que denomino BP (bloques de productividad) te convierte, instantáneamente en una persona más productiva. Y, como consecuencia adicional, te libera de una gran dosis de estrés. No me crees? Pruébalo hoy, ahora mismo, con la próxima tarea que tengas que cumplir. Préstale TODA tu atención creciente, aislando por completo cualquier tipo de interrupción y distracción externa que, de algún modo u otro, te quiera alejar de lo que estás haciendo. Verás que no sólo lo haces mejor, sino que tendrás tiempo adicional, sin la carga emocional negativa de haber dejado algo a la mitad, o de tardar más tiempo, o de sentirte “desbordado” de cosas, y con la carga emocional positiva de sentir, en tu propio ser, que puedes hacer las cosas de modo más efectivo, que puedes ser más productivo, y que puedes, si bien no manejar el tiempo, sí la forma en la que inter-actúas con él. Y esto, es sólo el principio, la punta del iceberg de todo lo que podrás lograr en los próximos días, con mi guía.

A tener en cuenta:

no podemos dominar el tiempo, sí podemos dominar nuestras acciones en el tiempo.

el tiempo es como una naranja a exprimir: depende de ti cuánto jugo sacarás.

aplica técnicas para actuar eficientemente, como la de CA (Concentración Absoluta).

practica, aplica, mejora, aprende, vuelve a practicar.

Pruébalo y cuéntame los resultados. No dudo que van a ser mas que excelentes!

Puedes dejar tus comentarios aquí abajo

NOTA: Querer manejar algo que está fuera de nuestro dominio, como lo es el tiempo, no sólo genera problemas de orden “organizativo” (por llamarlos de algún modo) sino que te hace sentir mal, que no eres productivo, que eres un holgazán, que no sabes organizarte, que no cumples tus metas. Y, como consecuencia de esto, tienes baja autoestima, te sobre-saturas de cosas, tienes ansiedad, estrés, no duermes bien…y agrega tú a esta lista los demás efectos negativos que quieras.

Sin embargo, sí, está en tu poder manejar tu modo de actuar e inter-actuar con el tiempo, tu conducta, tu comportamiento, qué haces (u omites hacer) para aprovechar al máximo cada segundo que tienes. El tiempo es como una jugosa naranja que tienes frente a ti. No podrás obtener más jugo que el que la naranja tiene dentro. Cuáles son, entonces, tus opciones?

Si no haces nada, pues…obtendrías cero jugo! – estoy seguro que conoces personas que saben que está fuera de su alcance manejar el tiempo y entonces no hacen nada, no dan lo mejor de sí, y ése es su grado de productividad, el nivel de metas y objetivos que alcanzan en la vida: NADA.

Puedes engañarte, creyendo que sí tienes el poder de sacar más jugo del que la naranja tiene adentro: y entonces dirás a los demás que vas a tener un vaso lleno de jugo fresco, cuando la naranja, con la mejor de las suertes, te alcanzará para medio vaso. También conoces personas que dicen que darán “el oro y el moro” pero que raramente producen lo que decían, obtienen lo que pretendían.

Puedes elegir “trabajar” de modo estratégico: utilizando las mejores técnicas de los expertos “exprimidores” y las herramientas adecuadas, entonces serás capaz de obtener la máxima cantidad de jugo que la naranja dará. Está, literalmente, en tus manos, porque depende de cómo actúes.

Una de las mejores técnicas que conozco para “exprimir” (por qué no seguir con la analogía, no?) el tiempo que te da el tiempo (vaya paradoja) es usar la regla del 80/20 y la Técnica de laLupa, junto con otras como CA y BP. Te contaré más sobre ellas en la segunda parte de este artículo, y descubrirás cómo, con un simple y menospreciado truco, que podrás implementar inmediatamente en tu vida, obtendrás un 80% más que ahora en CUALQUIER TAREA que tengas que cumplir.

Sofía Conti es experta en técnicas de PNL (Programación Neurolingüística) y ayuda a personas a manejar sus tiempos de modo más eficiente, a ser más productivos, a convertirse, en definitiva, en lo que todos dicen pretender pero pocos parecen lograr: ser personas exitosas. Es la creadora del Curso de PNL práctico por Internet, y de, entre muchos otros, el método EFI (Eficiente, Fácil e Inmediato) para obtener tus objetivos y metas. Sofía también ayuda a individuos y organizaciones a para lograr ambientes de trabajo más productivos y eficientes.

¡Muy bien! Ahora mira hacia otro lado y trata de recordar las primeras diez palabras, en el mismo orden. Tienes 20 segundos. ¿Cuántas pudiste recordar? Trata ahora de recordar la lista, pero empezando desde “espalda”.
 
Si pudiste hacerlo sin leer y sin soplar, entonces hay dos posibilidades: o tienes un coeficiente intelectual muy sobre la media, o ya conocías el secreto que voy a darte a continuación (y eres un tramposo y esto está muy mal!).
 
Voy a mostrarte ahora cómo aprender esta lista de palabras, y cualquier otra que quieras, para que las digas de atrás hacia adelante o viceversa, en menos de un minuto.
 
Ya vimos que se aprende mejor cuando se utiliza todo el potencial de nuestro cerebro: visual, auditivo, cinestésico (y el gustativo y olfativo en menor escala). Con esta técnica, sólo tienes que recordar la primera de las palabras: café.
 
Trata de ir siguiendo la historia que relataré a continuación, no sólo con tu vista, sino mirando en tu mente y escuchando, sintiendo, oliendo y saboreando TODO:

“mientras te tomabas un delicioso CAFÉ, sentado en la rama de un ÁRBOL muy alto, viste pasar un AVIÓN que en lugar de alas tenía TENEDORES. El avión era piloteado por una HORMIGA (vestida con gorro y todo). El avión aterriza dentro de una CHIMENEA, donde vive BRAD PITT (ACTOR), que al escuchar el choque, del susto, sale desnudo a tirarse en la PISCINA que tiene la chimenea. Luego sale de ella, y se PEINA los pelos de su ESPALDA (puaj!).”
 
Lo que acabas de leer es sólo la historia que yo inventé para recordar esta lista de palabras. Aprenderás mucho mejor cuando vayas creando la historia en tu propia mente. Así, además de generar creatividad, irás ejercitando las neuronas, creando enlaces entre ellas, que harán que cada imagen conduzca, obligatoriamente, a la posterior. Con sólo recordar la palabra café, estás en el árbol, donde ves el avión con alas de tenedor, manejado por la hormiga, que choca con la chimenea donde vive el actor, que se tira a la piscina, y luego se peina su peluda espalda. De la misma forma, si piensas en la espalda velluda que se peina, entonces recuerdas: piscina, actor, chimenea, hormiga, tenedor, avión, árbol, café.
 
Haz la prueba tú mismo con las siguientes diez palabras, y apréndete la lista de 20.
 
Ten en cuenta que los enlaces serán mucho más efectivos si las imágenes son:
 
 .grotescas
. exageradas
. sexuales
. divertidas
. ridículas
. ilógicas
. con sonidos, imágenes y sensaciones, gustos, olores y movimiento.
 
Te sorprenderá la rapidez con la que accederás a la información que guardes de esta forma, aún cuando haya pasado un tiempo desde la creación de los enlaces.

Pruébalo y cuéntame en los comentarios aquí abajo!

cariños

Sofia

. Aprender a agradecer: todas las religiones y movimientos filosóficos (positivos) hablan de la importancia esencial que tiene el saber agradecer para tener una mejor calidad de vida.  Pensadoresde todas las épocas han puesto un gran énfasis en el simple hecho de agradecer a Dios, a los demás, e incluso a ti mismo, como la manera de atraer felicidad, abundancia y prosperidad en tu vida. Sin embargo, sólo en nuestros tiempos hemos sido capaces de poder “medir” el grado de felicidad que nos brinda convertirnos en seres agradecidos. Son varios los estudios que demuestran cómo el agradecimiento influye de modo directo en cómo y qué eres: optimismo, positividad, buen humor, predisposición al diálogo y a ver oportunidades, resolución de conflictos, mayor seguridad interna, e incluso mejores chances de obtener puestos de trabajo acordes son sólo algunos de los innumerables beneficios que conlleva algo tan simple como decir “gracias”.

El siguiente es un extracto de un ejercicio simplísimo que le “pedí prestado” a Pablo Ciccone de InterAbundancia.com, y que te propongo que practiques sólo durante los próximos 7 días. Mi propuesta es simple: si pasados estos 7 días obtienes una mejor calidad de vida, entonces sigue haciéndolo hasta que sientas que has tenido suficiente. Yo me consideraba una persona agradecida, pero el hecho de aplicar lo que propone este ejercicio me hizo darme cuenta que “patentizar” la energía del agradecimiento y hacerla algo real incrementaba mi motivación y mi buena actitud, mi positividad e incluso mi productividad en un 1000%!!! Ni loca se me ocurriría dejar mi nuevo hábito de agradecimiento! Tanto que estoy pensando seriamente en armar un curso entero sobre este tema!

Para ver el extracto del video donde Pablo explica la técnica de gratitud haz clic aquí.
http://cursodepnl.com/fortuna-abundancia-y-felicidad

Gracias por estar allí!
Cariños!

Sofía

¿Te ha sucedido que te propones obtener metas, y, aparentemente, cada intento queda en la nada? Quizás el problema esté más escondido de lo que crees. En esta presentación te mostraré de qué modo tus creencias sobre fortuna, abundancia y felicidad pueden estar saboteando de modo definitivo (y, a la vez, inconciente) tus intentos de éxito, en cualquier cosa que emprendes. Y veremos cómo, con un simple (y poderosísimo) ejercicio que te “robará” 5 minutos a la semana puedes cambiar radicalmente tu calidad de vida y la de los que están a tu alrededor.

También conocerás el “secreto” de los que son más considerados por sus jefes como “esenciales” en la empresa, quienes ascienden puestos más rápidamente, los que tienen familias más “duraderas” y sólidas, mejor salud y vida más larga. Te aseguro que te sorprenderás de lo que los estudios sobre la felicidad (sí, estudios científicos) demuestran, y ya no podrás decir más que serás feliz cuando tengas la casa de tu sueños, la pareja ideal o 10 kilos menos.

Pinche aquí para ver el vídeo

Para acceder a otros videos sobre el tema y los otros 4 bonus de regalo con tu inscripción al curso completo de PNL ingresa aquí

Cualquier relación es como una escalera mecánica en
funcionamiento: o va hacia arriba, o cuesta abajo.

Piensa durante un instante: ¿te gustaría estar en LA MEJOR relación de pareja que pueda existir en todo el universo? ¿Te gustaría sentirte plenamente feliz con tu compañero/a de vida? Te pido que medites, al menos durante 60 segundos, esta pregunta y la respondas con total sinceridad. No sigas leyendo sin antes responder, porque no servirá el ejercicio.

Si tu respuesta es NO, entonces me cuesta pensar que hayas leído este artículo. Pasa al próximo, porque lo que viene a continuación sólo va a generarte bostezos.

Si has dicho SÍ, entonces a partir de AHORA comenzarás a actuar en consecuencia. En mi diccionario, ahora quiere decir ahora, en el presente. No es mañana, no es en 5 minutos, no es en otro momento que no tenga rencor….no me importa si tu esposa te ladró hoy cuando te despertaste, o si tu esposo es un intolerante que no te saca a pasear desde las vacaciones de hace dos años. Lo que vamos a empezar, se hace AHORA, sin excusas, sin historias, sin “peros”…

En primer lugar, vas a anotar en una hoja qué características tiene la relación de pareja perfecta (humanamente hablando, claro está) que pueda existir en todo el universo. Sé sincera/o, pero, sobre todo, realista.
Hace poco hacía este ejercicio con una alumna de mi curso de PNL y me respondía

“es una relación donde nadie nunca pelea ni discute, donde están todo el tiempo juntos, mirándose uno al otro enamorados, siendo también pasión y deseos constantes”

Está bien, para ser un cuento de hadas. Pero no creas que la realidad es así. Si yo quiero creer que puedo ser una jugadora de básquet de la selección argentina de este deporte, no importa cuánta convicción tenga de ello ni cuán buenas sean mis intenciones: con mi metro setenta de estatura no voy a llegar lejos. Del mismo modo, piensa si sería real que una relación perfecta no tuviera momentos de intercambios de opinión (unos más acalorados que otros), o de saturación (donde es bueno no verse al menos por un rato) o  donde cada uno quiera hacer sus propias cosas en función de sus particulares intereses y talentos, o donde no haya tanta pasión como al principio, etc.

Ahora sí, aclarado esto, anota todo lo que consideres que tendría TU perfecta relación de pareja con tu actual compañera/o. Si aún no tienes uno, no importa, anota cómo crees que esto sería, igualmente.

Muy bien! Acabas de diseñar el modelo a seguir, el plano de tu relación de pareja perfecta. A continuación vas a empezar con las bases, los cimientos de esto que has visualizado.

Para continuar con el ejercicio por favor ingresa aqui:

Continuar con ejercicio PNL para mejorar tu relacion de pareja

]]> http://cursodepnl.com/mejora-desde-hoy-tu-relacion-de-pareja-un-300/feed 0 http://cursodepnl.com/mejora-desde-hoy-tu-relacion-de-pareja-un-300-p-ii http://cursodepnl.com/mejora-desde-hoy-tu-relacion-de-pareja-un-300-p-ii#comments Thu, 15 Apr 2010 18:10:13 +0000 Admin http://cursodepnl.com/?p=1415 Muy Bien. Ahora que has diseñado tu modelo de relación a seguir puedes continuar:

• En primer lugar, vas a actuar como si YA estuvieras en la mejor relación que pueda existir.

Piensa unos minutos: ¿Cómo serías tú dentro de una pareja perfecta? ¿Llamarías a tu esposa/o para preguntarle cuánto le falta para llegar? ¿Te molestaría si ella te pide que compres tomates en el camino de regreso? ¿Le harías constantes escenas de celos? ¿Le cuestionarías todo lo que hace? ¿Cómo le hablarías? ¿Cómo le dirías un consejo?

Imagina por un instante a la mejor pareja del mundo teniendo alguno de estos diálogos. Míralos a cada uno cómo se saludan, sus rostros,  sus ojos…qué te transmiten? Escúchalos y oye su tono de voz, las  palabras que usan, si se dicen “te amo” o “te extraño”. Estoy segura que el llamado estará lleno de amor, dulzura y amabilidad.

Si implementas esta simple técnica dentro de tu relación, te aseguro sin margen de error que obtendrás más de lo que esperas de tu pareja.

A tener en cuenta:
El amor que recibimos es un reflejo del que damos, y si al otro no lo tratamos como si fuera lo más importante, como la persona esencial que debe ser en nuestras vidas, de a poco se irá quebrando la pareja. No importa si en el fondo tenemos la certeza que es “nuestra media naranja, nuestra personita especial”. Si no se lo demostramos, dejará de ser real.

¿Cómo te imaginas a la pareja ideal discutiendo dos puntos de vista diferentes? ¿Se gritan, se agreguen con algún tipo de violencia física o psicológica? ¿Traen cosas del pasado que les generan rencor? ¿Quieren tener la razón a toda costa o, por el contrario, buscan la verdad, aún cuando ésta sea diferente de lo que creían?

Una discusión muchas veces es necesaria para que mejores, y para que el otro también pueda mejorar. Debe ser una oportunidad para que la parezca crezca, para que cada uno pueda enriquecerse con la opinión del otro, para conocer un punto de vista diferente, pero debemos cuidar hacerlo sin levantar la voz, sin reproches ni enojos, sin herir el ego del otro que puede sentirse cuestionado.

En la próxima discusión que tengas con tu compañera/o, actúa diferente: te llenarás de paciencia,  y verás como el día termina mucho mejor de lo que hubiera sido si el intercambio de palabras se convertía en una pelea de egos.

¡Pruébalo y cuéntame los resultados!