Frases Motivadoras

”Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces, no es un acto, sino hábito”. Aristóteles

“Te reto a vivir tu vida como si fuera una obra maestra. Te desafío a unirte a las personas que viven la vida de acuerdo a lo que enseñan, de acuerdo a lo creen” Anthony Robbins

“Es duro fracasar, pero es peor aun nunca haberlo intentado“  Theodore Rossevelt

Leemos este tipo de frases de vez en cuanto, y nos motivan por los próximos 10 minutos y luego nos las olvidamos.
Esto pasa ya que no sabemos bien cómo hacerlas un hábito en nuestra vida. Cómo tenerlas presentes o bien cómo aplicar esas sabias palabras en nuestra cotidianeidad y así mejorar nuestra vida.

La PNL (Programación NeuroLingüística) es un estudio científico que se basa en estudiar conductas humanas y a través del análisis de ellas, armar modelos a copiar para lograr los mismos resultados que obtienen las personas de éxito cuando aplican esas mismas conductas.

Cada persona vive su vida y actúa de acuerdo a diferentes principios y creencias que fue aprendiendo, imitando e incorporando en su vida. Algunas de estas son muy buenas y otras nos hacen mal: algunas generaron en nosotros vicios como fumar, tomar alcohol, comer demás; hicieron que seamos inseguros, tengamos baja autoestima, o que nos cueste hablar en público.
Algunos de los principios que regulan nuestras conductas de forma inconsciente, hacen que no aprovechemos al máximo nuestro potencial intelectual, que nos limitemos creyendo que no somos lo suficientemente buenos, o inteligentes o rápidos como otros. Pero esto no es así y toda conducta puede ser modelada, reconstruida.
Para eso existen simples técnicas y ejercicios de PNL que puedes aprender sin necesitar estudios previos ni estar presente en un curso de varias horas semanales.

Te invito a leer el temario de mi Curso de PNL donde encontrarás diferentes técnicas para mejorar tu autoestima, cambiar tu forma de pensar acerca de ti mismo, mejorar tus relaciones, eliminar vicios para siempre, y mucho más.

7 consejos para criar un niño con gran autoestima

Julia fue una de mis mejores amigas en la escuela primaria. Ella no era la estudiante más talentosa, ni la más inteligente. Ella no era la mejor alumna en clase. Pero siempre demostró tener una gran confianza en sí misma, tenía una actitud de “yo puedo hacerlo”.

Más adelante, después de terminar la universidad Julia comenzó a trabajar en una empresa y siguió avanzando dentro de ella hasta llegar a uno de los puestos más importantes.

A lo largo de su carrera profesional demostró habilidades que nunca pensé que tenía, y encaraba cada proyecto con la misma actitud de toda la vida “yo puedo hacerlo”. Cada día me sorprendían sus logros.

A través de este ejemplo y muchos otros que fui observando a lo largo de mi vida, me di cuenta que la seguridad en uno mismo determina el modo en que uno hace las cosas y cómo se desarrolla en la vida. Una persona puede ser muy inteligente e ideal para un puesto de trabajo, pero si en fondo de su mente no cree que puede hacerlo, jamás lo logrará.

Una pregunta importante para hacerse entonces es cómo inculcar esa sensación de confianza a un hijo? Cómo asegurarnos que nuestros hijos confíen en su capacidad?

A continuación veremos algunas sugerencias al respecto que pueden marcar una diferencia importante:
1. “Puedes hacerlo“. Pronuncia estas palabras a menudo hacia su hijo. Enséñale a él a decir lo mismo cuando se encuentre ante situaciones complicadas.
2. No critiques a tu niño cuando está haciendo alguna actividad. No lo corrijas. A veces resulta tentador corregir a un niño cuando uno ve que se está equivocando. Por ejemplo cuando está coloreando o dibujando agarrando el lápiz de forma incorrecta.
Debe dejar que su hijo experimente y aprenda cuál es la forma más cómoda de agarrar el lápiz. Esto no significa que no puedes enseñarle, pero debes hacerlo de forma sutil. Por ejemplo poniéndote a su lado y agarrando otro lápiz y papel para que él vea como tú lo estás agarrando.

3. Elogios, elogios y más elogios. Aprovecha la oportunidad para celebrar cada logro, grande o pequeño. Felicita a tu niño cuando hizo un esfuerzo para terminar una tarea. Felicita a tu niño cuando aprendió una nueva habilidad. Elogia a tu hijo cuando muestra interés en algo nuevo. Felicítalo para cualquier cosa que te gustaría alentarlo.

Los elogios deben ser sinceros e ir acompañados de entusiasmo.

4. Al final del día, cuando acuestes a su hijo en la cama, charlen sobre los eventos del día. Pregúntele acerca de las cosas buenas que sucedieron en el día. Asegúrese de que los últimos pensamientos de su hijo, antes de que se duerma, sean todos positivos, acerca de las experiencias positivas del día y elógialo nuevamente.
5. Anote algunas afirmaciones positivas para decirle a su hijo. Buenos ejemplos de esto son: “Eres tan inteligente, cada día eres más inteligente”. O “cada día estás aprendo más y más!”.
Las afirmaciones tienen que ser escritas en tiempo presente, en forma positiva ( “Yo soy fuerte y saludable”, en lugar de “Yo no estoy enfermo”).

Repite las afirmaciones a tu hijo, 3 veces cada uno Temprano en la mañana en el momento en que su niño se despierta es también un buen momento para hacerlo. Trata de encontrar momentos del día para pronunciarles sin que sea evidente.
6. Tu hijo aprende sobre el mundo y sobre sí mismo a través suyo, de sus maestros y de todo los que lo rodean. Es una buena idea asegurarse que, en la medida que sea posible, que tu hijo esté en un ambiente positivo.

Si tu niño es muy pequeño, asegúrate de que todos los que lo cuiden también sean conscientes de la necesidad de generar confianza en su hijo. Cuando elijas una guardería o jardín de infantes, o una niñera, asegúrate de elegir un entorno positivo.
7. Asegúrate de que tu hijo sepa que puede discutir contigo cualquier cuestión que está en su mente. De esta manera, si sucede algo negativo, serás capaz de ayudar a tu hijo a lidiar con él de una manera positiva, en lugar de crear un recuerdo doloroso que puede afectar a tu niño para el resto de su vida.

La autoestima es central para el ser humano. Para su concepción sobre sí mismo y su relación con los demás . La confianza y seguridad en sí mismo determina cómo nos manejamos y cómo desarrollamos las tareas que se nos presentan día a día.
Si quieres aprender más acerca de cómo aumentar la autoestima y la seguridad en un individuo consulta sobre el curso de PNL Online donde aprenderás estas técnicas y otras más aplicadas a los adultos y a la autoayuda en este tema y muchos más.

Otra aplicación del Mirroring

En mis post anterior hablé sobre la técnica de PNL Mirroring. Hablamos sobre cómo aplicarla por ejemplo en entrevistas de trabajo o bien cuando queremos hacer una venta. Ambos casos se dan estando presentes las dos personas que interactúan en la conversación.

Otra forma de aplicar la técnica de Mirroring es a través del “reflejo indirecto“. Hay ocasiones en que no puedes tener a la otra persona en frente para copiar sus gestos, sus formas de sentarse, sus posturas, etc. Por ejemplo cuando hablas por teléfono. En este caso es cuando puedes aplicar esta técnica de forma indirecta.

Existen modos de imitar a una persona aunque no la estemos viendo, como por ejemplo, imitando su respiración o su forma de hablar. Hay gente que habla muy rápido, casi sin hacer pausas, y otros que son mucho más calmos, hablan lento, con una tonalidad leve.

Puedes imitar estos modos de dialogar del otro, sus tonalidades, ritmos de respiración, pausas, y cualquier detalle que puedas destacar del otro. Estos son modos más disimulados de imitar al otro pero que el cerebro de la otra persona igualmente captará y de este modo lograrás el objetivo de la técnica de Mirroring, que es lograr que el otro se identifique contigo logrando una mayor conexión entre ambas partes.

¿Cómo funciona esta técnica?

Como coménteme en mi post anterior “¿Qué es la técnica de PNL Mirroring?” básicamente la mente de una persona filtra todo lo que ingresa a ella a través de la percepción. Todo lo que le digas, verbalmente o no, que no coincida con su mundo de significados será descartado.

Mirroring es una de las técnicas de hipnosis que nos permite obtener la confianza del inconsciente de las personas y “desactivar” su filtro.

De este modo logramos conectarnos con el otro y que sea más receptivo a nuestras sugerencias y recomendaciones, tanto a nivel personal como profesional.

¿Hablar en público? ¡No, gracias!

Hablar en público es una de las causas de mayor estrés en la vida de cualquier mortal.

Veremos a continuación qué puedes hacer para superar este miedo y disfrutar, en adelante, cada vez que tengas que dar un discurso.
Hablar en público no es una ciencia ni responde a reglas específicas. Se trata, más bien, de un arte. Sin embargo hay una serie de pautas utilizadas por los más exitosos oradores que te guiarán para poder dar discursos con total confianza.

La necesidad de expresarse sin miedos aparece en varios momentos de nuestras vidas:
. cuando tenemos que comentarle ideas a nuestro jefe;
. al hacer una presentación a un cliente;
. al dar discursos y charlas;
. durante una entrevista de trabajo, etc.

Comencemos primero por analizar los síntomas de estrés que aparecen cuando tenemos que dar un discurso frente a otras personas. Sin pretender ser exhaustiva, algunos son: dolor de estómago, náuseas, sudor, temblores, boca seca, mareos, taquicardia e incluso falta de aire.
Sí, todos los sentimos alguna vez, y la sensación de querer calmarse y no poder hacerlo puede ser muy frustrante y contraproducente. No podemos pensar claramente y a veces no recordamos ni las cosas más elementales.
Es tal el miedo que puede generar el hablar en público que en muchas personas llega a convertirse en una fobia.
Analicemos, en cambio, qué pasa cuando el mismo sujeto que muestra todos los síntomas anteriores en un discurso cambia de lugar. Digamos que está en una pequeña reunión familiar o de amigos, contando una historia. Allí hablará fluidamente, con detalles y en forma sencilla, sin ninguna de las sensaciones negativas antes mencionadas.
Esto se debe a que el origen de los miedos y fobias responde, principalmente, a una cuestión mental.
No existe una diferencia real entre las dos situaciones. La reacción de nuestra mente es la que produce todas esas sensaciones negativas. Ella es quien debe ser controlada utilizando ciertas guías y técnicas para poder hablar en público como un orador experimentado.

Si quieres hablar en público sintiéndote tan bien cómo con lo haces en una reunión de amigos, encontrarás más información sobre cómo perder el miedo a hablar en público en nuestros artículos y en nuestro curso práctico de PNL Online
Si estás listo para aprender técnicas, trucos y estrategias aplicadas de PNL, suscríbete al curso online de PNL EXCLUSIVAMENTE en www.cursodepnl.com

Temario

 

NOTA: Todas las clases son prácticas. Sólo se mencionan aspectos teóricos cuando son importantes para comprender la clase.
Las entregas contienen una parte escrita y otra visual. Además ejercicios para que practiques las técnicas aprendidas.

Módulo  Nº1: “Alcanza tu Éxito“: utilizando la técnica del “Niño Interior” que está junto a ti, desde siempre, y para siempre y sabiendo cuál es la diferencia que hay entre éxito y fracaso y los 2 secretos del triunfo.

Módulo Nº2: “Creando Recuerdos, creando tu futuro“: aprende cómo elegir qué recuerdos de tu pasado usarás para tu éxito futuro y cómo “recrear” tu memoria de acuerdo a tus necesidades.

Módulo Nº 3: “Elige cómo sentirte, YA”!: maneja tus estados a voluntad, sintiendo lo que quieras (bienestar, seguridad, alegría, etc) en 60 segundos o menos!

Módulo Nº 4: “Aprende TODO de modo acelerado“: con técnicas únicas y simplísimas para tener una super-memoria y recordar a voluntad.
Incluye: de regalo, explicación completa de qué son, para qué usar y cómo hacer tus propios Mapas Mentales

Exitosa-Mente Nivel Medio:

Módulo Nº 5: “Viviendo SIN Vicios para Siempre“: libérate de las cadenas de cualquier vicio que fastidie tu vida e incremente tu energía instantáneamente usando la simple técnica de “RC” Incluye, de regalo, “Deja de fumar sin esfuerzo en 1 día o menos“.

Módulo Nº 6: “Dominando Situaciones a Voluntad“: aprender cómo manejar cualquier momento difícil y evitar que te tomen por sorpresa.
Incluye, sin cargo, “Guía para mejorar tu salud y energía corporal“.

Módulo Nº 7: “Vive Líder, Negocia triunfos“: los secretos mejor guardados de los líderes carismáticos y sus técnicas de negociación, para que las apliques mediante la Inteligencia Emocional.

Módulo Nº 8: “Contrólalos sin que lo Noten“: las sutiles técnicas de manipulación y persuasión que siempre quisiste saber.
Incluye, sin cargo, la “Guía Completa para Manejo Exitoso de Discusiones” para lograr siempre resultados positivos
Incluye, sin cargo, “Escaner Humano: cómo leer a los demás y saber si te mienten“

Exitosa-Mente Nivel Superior:

Módulo Nº 9: “Tu cuerpo Ideal con Mente Exitosa“: aprende a reprogramarte en menos de 3 minutos para tener el peso ideal que siempre deseaste, sin esfuerzo, y en menos de 10 días. Incluye la “Guía Completa Peso, Vitalidad y Salud“

Módulo Nº 10: “Motivación Implacable: cómo mejorar tu confianza y autoestima, motivándote donde quieras, cuando quieras, en 5 minutos”
Incluye: “Energizando a los demás y el Poder del Halago“.

Módulo Nº 11: “Física-Mente Insuperable“: aumenta tu buena salud, la fortaleza física, alivia el dolor voluntaria y naturalmente.
Incluye Guía para librarte de dolores de cabeza

Módulo Nº 12: “Productiva-Mente Extraordinario“: ten una productividad fuera de lo común y aprovecha mejor el tiempo

Exitosa-Mente Nivel Alto:

Módulo Nº 13: “Abundante-Mente“: vive Abundantemente gracias a técnicas y secretos de Visualización Creativa
Incluye “Guía para armar tu Plan de Acción Exitoso“

Módulo Nº 14: “Visualizando Tu éxito“: aplica las mejores técnicas de visualización para tu éxito económico y prosperidad.
Incluye “Guía para usar la visualización creativa para atraer dinero a tu vida“

Módulo Nº 15: “Vive Tranquila-Mente“: elimina el estrés y aumenta tu concentración, naturalmente.
Incluye “Guía para Aprender a Meditar Efectivamente“

Módulo Nº 16: “Creativa-Mente“: aumenta tu creatividad y aprender cómo potenciar el increíble poder de tu hemisferio cerebral derecho.

Exitosa-Mente Nivel Elite:

Módulo Nº 17: “Memoriosa-Mente 2″: ten una Supermemoria gracias a nuevas técnicas y ejercicios .
Incluye “Guía de lavado de cerebro“

Módulo Nº 18: “Colectiva-Mente“: aprende cómo un experto maneja grupos y lidera hacia el éxito, incluso en los ambientes más difíciles.
Incluye “Guía completa para aprender a Clonar el éxito ajeno“

Módulo Nº 19: “Valentía Absoluta“: destruye la negatividad, los miedos y las culpas y potenciar tu autoestima, en un abrir y cerrar de ojos.

Módulo Nº 20: “Afectuosa-Mente“: aprende a escuchar, entender e interactuar exitosamente con tu entorno para beneficio de todos.

Exitosa-Mente Nivel Platinum:

Módulo Nº 21: “Intuitiva-Mente“: usa las mejores tácticas para conectarte con tu lado más humano: las sensaciones físicas, y aplícalas para el éxito

Módulo Nº 22: “Emocional-Mente“: descubre cómo cambiar tus emociones y creencias para afectar tus decisiones y tus acciones y así conseguir el éxito en cualquier meta que persigas.

Módulo Nº 23: “Memoriosa-Mente 3“: más técnicas para recordar y aprender rápidamente, incluso mientras duermes.

Módulo Nº 24: “PNL Aplicada a tu Éxito“: descubre cómo usar la Programación Neurolingüística para tu éxito presente y futuro…

SUSCRÍBETE AL CURSO DE PNL Y COMIENZA A DISEÑAR TU VIDA DESDE HOY!
CLIC AQUÍ

6 secretos para obtener un anclaje poderoso

Como te prometí en el post Probando la efectividad del anclaje veremos ahora los 6 secretos para construir anclajes efectivos usando PNL.

Recuerda que puedes profundizar sobre estos temas inscribiéndote al Mi Curso on line de PNL en el siguiente enlace: http://cursodepnl.com/inscripcion-al-curso-de-pnl

1. Sólo establece anclajes con estados intensos, sensaciones fuertes. Cuando desees constituir un anclaje Read more

5 Pasos para Crear un Anclaje

A continuación te dare 5 simples Pasos para Crear un Anclaje

1.Identifica el estado emocional que deseas obtener: confianza, tranquilidad, entusiasmo. Este paso es crucial ya que necesitas definir específicamente cómo quieres sentirte. Debes hacerlo en positivo: por ejemplo “quiero estar motivado para hacer esta tarea”. Si, por el contrario, estás pensando “no quiero estar nervioso o tenso” generas justamente aquello que quieres evitar. Debes seleccionar un sentimiento que desees obtener y hacerlo en un modo positivo.

2. Recuerda un momento particular de tu vida en que te has sentido de la forma que deseas. Es muy importante que recorras tu pasado y evoques en tu mente los momentos en los que hayas experimentado el estado que necesitas y elijas entre ellos el más poderoso.

3.Crea el estado: en tu imaginación debes situarte en el momento de tu vida que has elegido como si estuviera ocurriendo ahora: trata de visualizar lo que pasa a tu alrededor, escucha los sonidos de fondo, y siente las mismas sensaciones que tuviste en aquel momento como si lo vivieras ahora mismo.

4.Establece anclajes: fíjate como el estado emocional llega a un pico y luego comienza a decaer. Repite este paso 3 veces y en cada momento en que el estado de las emociones que desees lleguen a su pico, haz un chasquido con los dedos de una de tus manos mientras pronuncias una palabra o frase que evoque dichas sensaciones. Al mismo tiempo visualiza una imagen que represente dicho estado. Por ejemplo, para evocar tranquilidad, puedes visualizar un atardecer en la playa o a alguna persona que represente para ti esa sensación. Todos los anclajes deben ser personales, lo importante es lo que produzcan en tu mente y en tu cuerpo. Realiza este ejercicio un rato y luego piensa en algo totalmente diferente, cambiando tu postura física.

5. Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado. Esta repetición es esencial.

En el próximo post podrás aprender cómo probar la efectividad de tu anclaje.