Conviertete en el director de tu vida

En una reflexión anterior hablaba sobre la importancia de mantener una actitud positiva en la vida, cualquiera sean las circunstancias que nos toquen vivir, y su efecto en cómo salir de esa situación: si te concentras en lo que tienes de positivo, aún cuando parezca que todo está mal, tendrás muchísimas (realmente, muchísimas) más armas para contrarrestar la situación y “salir a flote”.

Una de las suscriptas a este boletín (Rossana desde Colombia) me hacía el siguiente comentario: “estoy convencida que todo esto es verdad (…) lo experimente en mi vida con resultados sorprendentes (…) pero mi mente (ahora) está contagiada de miedos y poca fe. Me desespera no ser la misma de antes, que puedo hacer?”
Ante todo, calma! Como siempre digo, si te dejas dominar por las emociones, dejas la razón de lado y sólo reaccionas en lugar de actuar. Los animales reaccionan, las personas reaccionamos y también actuamos.

Supongamos que estás en el cine. De repente, durante una escena de la película, una persona delante tuyo se para violentamente, diciendo, “esto está muy mal, no estoy de acuerdo con lo que está pasando…” y mientras habla, camina hacia la pantalla con evidente indignación. Luego, generando aún más sorpresa en todos los asistentes, empieza a increpar a los actores (que están en la pantalla!!) y les dice que no está de acuerdo con eso. Nota: mientras escribo esto recuerdo a mi hija de dos años, cuando mira dibujitos en el televisor y les da besos a los personajes, directamente sobre el vidrio.

Seguramente alguien se pararía y le gritaría “Loco!!! Si no te gusta la película, discútela con el director!!!”

Sin embargo, en nuestra vida, actuamos muchísimas veces como el loco que increpa la pantalla, enojándonos con el resultado de nuestro modo de pensar, en lugar de darnos cuenta que lo que nos sucede es sólo la exteriorización de ese guión interno. Por ejemplo, ¿cuántas veces te pusiste excusas (externas, obviamente) de lo que te pasaba en la vida? Es culpa de mis padres, es culpa de mis hijos, es culpa de mi maestro, del presidente, de Dios (y la lista podría seguir por largo rato).

Otro ejemplo (éste es bastante común también): piensas que uno de tus empleados te está robando. De hecho, te lo imaginas varias veces en el día sacando el dinero, contándolo con sus manos, e incluso lees sus pensamientos: mi jefe (o sea, tú) es un verdadero estúpido. Mientras me paga un sueldo por trabajar, yo además le robo!!! ja, ja, ja, ja!!! – se ríe cual poseído, agarrándose el estómago.

Fíjate como aquí tenemos diversos elementos que vemos con mayor profundidad en el Curso de PNL:

. elementos visuales (realmente, en tu mente, lo estás viendo cómo te roba, ves los movimientos, los colores, las expresiones de su cara, etc).

. elementos auditivos (puedes escuchar cómo se ríe, por ejemplo)

. elementos cinestésicos (o táctiles)

. un elemento interno de miedo (te está haciendo quedar como un idiota, lo cual ataca directamente tu ego).

Cómo actúas con él? Lo tratas de la misma forma que a otro empleado que crees que es fiel? Lo miras de la misma forma? Lo aprecias igual? Piensa el ejemplo y con honestidad responde antes de seguir leyendo.

Sin embargo, luego de unos días ves un video donde la que está sacando el dinero faltante de la caja es, en realidad, tu esposa.  No era él el que robaba: cómo te sientes ahora? Aquí ves claramente cómo el pensamiento genera sensaciones realmente poderosas en tu cuerpo, y cómo tus acciones se ven condicionadas por tus pensamientos (en este caso, erróneos). Del mismo modo que en este ejemplo se generaron reacciones negativas, puedes aprender a usar esta arma tan poderosa para mejorar en tu vida.

Importante: no estoy diciendo que seas un tonto positivo (en otras palabras, negador de la realidad) sino que quiero que veas cómo tienes el PODER (eres el director de tu película, recuerdas?) de reinterpretar la realidad, darle una mirada diferente, para así generar en tu cuerpo, en tu fisiología, sentimientos y sensaciones positivas. Para aprender cómo hacer esto, te invito a que utilices las técnicas de visualización y auto-motivación que encontrarás en este enlace.

Moraleja: No tiene sentido discutir con los personajes de la película, el problema está en el director. Conviértete en el director de tu vida. Podrás convertir el peor drama en una comedia dramática, al menos! Es tan difícil y tan fácil como ponerte a pensarlo y mirarlo de ese modo. Ver la situación como lo haces ahora es sólo un pensamiento (una pesadilla o un  buen sueño). Si cambias en la mente, a nivel interno, lograrás cambiar lo externo. Dedícale a tiempo a esto, hazte un momento para ti durante el día, y aplica las técnicas de visualización  y veras los resultados en muy poco tiempo.

Como dice Marco Antonio, otro suscripto al boletín que también comentó esta reflexión: “(…) mantener mi mente en positivo (…) me ha funcionado ante una crisis: ser paciente y estar alerta para revisar que es lo que pasó (…) ponerme en acción e intentarlo nuevamente, con la experiencia pasada (…)”

Espero que tengas un excelente fin de semana!!

Cariños!!!

Sofía

PD: Es bueno que aclare que me encantaría responder a todos los comentarios que hacen en mi sitio, pero no podría hacer casi nada (porque, afortunadamente, son muchísimos los que visitan el sitio, y aumentan cada día). Pero ten la certeza que los leo absolutamente a todos!! Gracias por compartir conmigo sus experiencias, reflexiones y enseñarnos a todos desde su punto de vista personal!!! Gracias de corazón!! Y sigue opinando que nos alimenta a todos!

Cómo Leer las Señales de la Mirada

Muchos de los que se embarcan en el estudio de técnicas de persuasión o hipnosis quieren encontrar una palabra mágica que haga que la persona a la que quieren influenciar obedezca a nuestras indicaciones, cual robot. No existe tal “abra cadabra”, pero sí hay técnicas de PNL que te ayudarán a ir llevando al sujeto hacia el lugar adonde tú pretendas.
Eso sí, estas técnicas requieren de mucha paciencia y práctica. Una vez que las incorpores te será muy sencillo lograr tus objetivos.
Llegarás a un punto en donde no requieras de tantos trucos y técnicas como las que estuvimos viendo sobre Mirroring, en el artículo ¿Qué es la técnica de PNL Mirroring?. Con sólo utilizar ciertas palabras y gestos lograrás tus objetivos y estarás en el camino de influenciar a los otros mediante el poder de la palabra, la mirada y los gestos. Para ello debes reconocer algunas señales que el otro te está enviando, permanentemente, en forma inconsciente.
Cómo leer las señales de la mirada.
Primero vamos a mencionar algunos datos acerca de cómo está organizado el cerebro y cómo podemos sacar ventaja de este modo de organización.
El hemisferio izquierdo del cerebro es el responsable de la parte lógica y el hemisferio derecho es el encargado de la parte emocional.
Cuando tratamos de recordar algún acontecimiento, la parte izquierda del cerebro es la encargada de realizar ese trabajo, mientras que cuando estamos imaginando algo, la parte derecha entra en funcionamiento.
Vamos a hacer una prueba: piensa en el rostro de la persona a la que besaste por primera vez. Ahora presta atención hacia donde dirigías tus ojos mientras recordabas este hecho. Deberías haber enfocado hacia arriba y hacia la izquierda.
A continuación, piensa en un gato con trompa de elefante vestido con un jardinero color rojo. Deberías haber apuntado tu mirada hacia la derecha y hacia arriba.

Como ya te dije antes, cuando recordamos algo, el 90% de los diestros miramos hacia la izquierda.  Lo que puede variar es si lo hacemos hacia arriba o hacia abajo. Esto depende de lo que estemos tratando de recordar. Si se trata de una situación visual, apuntaremos nuestros ojos hacia arriba y hacia la izquierda. Pregúntale a alguien cuál es el color de su habitación. Luego pregúntale cómo piensa que se vería si la cambiara por un color violeta.
Nuestro cerebro guarda recuerdos de tipo visuales y también auditivos. Cada vez que queremos acceder a estos últimos nuestra mirada apunta hacia la izquierda. Como si estuviéramos buscando los recuerdos en ese sector.
Este gesto de los ojos ocurre también cuando una persona está teniendo un diálogo interno. ¿En qué nos ayuda esto en una conversación? Podemos darnos cuenta de cuando hablamos con otro si éste está esuchando atentamente o si está pensando en qué es lo próximo que va a decir.

Por último, si una persona mira hacia abajo a la derecha probablemente esté pensando en alguna sensación. Imagínate tomando un baño tibio de inmersión, lleno de burbujas a tu alrededor..
Atención. Es importante que no confundas tu derecha con la derecha de la persona que está enfrente tuyo, que es a la que estás tratando de “leer”. Suele ser de gran ayuda pensar en “cerebro derecho” y en “cerebro izquierdo” en lugar de derecha o izquierda para no confundirte. Cuando la persona mira hacia su izquierda (tu derecha) significa que la persona está recordando algo.

Para comprender todo esto mejor, a continuación puedes ver un gráfico que te ayudará:

Además te será útil practicarlo con tus familiares. Una vez que ya lo hayas hecho varias veces, será como cuando aprendiste a andar en bicicleta. Hoy en día no estás pensando que un pie está en pedal y el otro en el otro, tu manos en los manubrios y cuáles movimientos debes hacer en cada parte. Solo te subes a la bicicleta y andas. Lo mismo te pasará cuando tengas práctica sobre cómo leer las miradas de los demás. Hasta te encontraras haciéndolo sin darte intención!

Para obtener práctica de estás técnicas primero trata de leer los patrones de vista en los demás y no trates de interpretarlos. Eso vendrá después. Primero trata de automatizar la lectura de su mirada. Una vez que aprendas estas simples técnicas podrás saber si una persona está diciendo la verdad o imáginando lo que te está diciendo.
Estos son solo algunos datos sobre Cómo leer la mirada de los demás, interpretarlas y utilizarlas para saber cómo piensan. Si te interesa profundizar sobre este tema inscríbete en mi Curso Práctico de PNL Online.