Cambia creencias negativas con PNL y transforma tu vida

Sabías que a través de la PNL tú puedes lograr cosas sorprendentes? Algo que a primera vista hoy te parece imposible, como remover o cambiar tus creencias u opiniones más arraigadas, con la técnica correcta de Programación NeuroLingüística no exige de ti más que deseo de hacerlo y ponerte manos a la obra.

Las creencias no son hechos, son construcciones, aunque muy a menudo las confundimos con éstos. Tenemos opiniones y credos acerca de los demás, de nosotros mismos, de nuestras relaciones, sobre lo que es posible hacer y sobre lo que somos capaces de lograr

Nuestras creencias también actúan como permisos o prohibiciones a la hora de hacer o no algo. Por ejemplo, si piensas que no eres muy simpático o agradable, eso te hará actuar frente a los demás como si no lo fueras y terminarás confirmando esa opinión que tienes de ti. Si por el contrario, piensas que eres simpático, te acercarás a los demás de manera más abierta,  la gente confirmará así tu opinión.  Se trata de una verdadera profecía autocumplida.

La PNL trata a las opiniones y/o creencias como presunciones, no como hechos verdaderos. Las opiniones, crean nuestro mundo social.

Tú tienes que creer tres cosas acerca de los resultados:

• es posible alcanzarlos;
• eres capaz de lograrlos;
• mereces lograrlos.

Pero cómo creer esto profundamente y no sólo “hacer de cuenta” que piensas así?  A través  de simples y rápidas técnicas de PNL que conocerás en mi curso completo, transformarás tus creencias negativas y las convertirás en pensamientos y concepciones sobre ti y el mundo que te rodean, que te permitirá lograr todo lo que te propones y vivir tu vida al máximo, llena de felicidad y satisfacción.

Te invito a anotarte ahora en mi curso de PNL y acceder desde hoy a las técnicas que cambiarán tu vida y que no podrás creer que has pasado tanto tiempo sin conocerlas! Ingresa aquí para suscribirte a mi curso practico de PNL Online

Jugando y aprendiendo: cómo memorizar un listado de palabras en minutos!

A continuación voy a darte un juego que es un extracto de mi clase Nº 4 del Curso de PNL que trata sobre  cómo obtener Memoria de Lujo y aumentar tu capacidad
intelectual con técnicas de Súper aprendizaje
 
Vamos a jugar a memorizar un listado de palabras.
En primer lugar, lee el listado a continuación. Trata de memorizarlas las primeras diez palabras, siguiendo el mismo método que hayas usado toda tu vida. Tienes 30 segundos. Preparados, listos…ya! 

 

¡Muy bien! Ahora mira hacia otro lado y trata de recordar las primeras diez palabras, en el mismo orden. Tienes 20 segundos. ¿Cuántas pudiste recordar? Trata ahora de recordar la lista, pero empezando desde “espalda”.
 
Si pudiste hacerlo sin leer y sin soplar, entonces hay dos posibilidades: o tienes un coeficiente intelectual muy sobre la media, o ya conocías el secreto que voy a darte a continuación (y eres un tramposo y esto está muy mal!).
 
Voy a mostrarte ahora cómo aprender esta lista de palabras, y cualquier otra que quieras, para que las digas de atrás hacia adelante o viceversa, en menos de un minuto.
 
Ya vimos que se aprende mejor cuando se utiliza todo el potencial de nuestro cerebro: visual, auditivo, cinestésico (y el gustativo y olfativo en menor escala). Con esta técnica, sólo tienes que recordar la primera de las palabras: café.
 
Trata de ir siguiendo la historia que relataré a continuación, no sólo con tu vista, sino mirando en tu mente y escuchando, sintiendo, oliendo y saboreando TODO:

“mientras te tomabas un delicioso CAFÉ, sentado en la rama de un ÁRBOL muy alto, viste pasar un AVIÓN que en lugar de alas tenía TENEDORES. El avión era piloteado por una HORMIGA (vestida con gorro y todo). El avión aterriza dentro de una CHIMENEA, donde vive BRAD PITT (ACTOR), que al escuchar el choque, del susto, sale desnudo a tirarse en la PISCINA que tiene la chimenea. Luego sale de ella, y se PEINA los pelos de su ESPALDA (puaj!).”
 
Lo que acabas de leer es sólo la historia que yo inventé para recordar esta lista de palabras. Aprenderás mucho mejor cuando vayas creando la historia en tu propia mente. Así, además de generar creatividad, irás ejercitando las neuronas, creando enlaces entre ellas, que harán que cada imagen conduzca, obligatoriamente, a la posterior. Con sólo recordar la palabra café, estás en el árbol, donde ves el avión con alas de tenedor, manejado por la hormiga, que choca con la chimenea donde vive el actor, que se tira a la piscina, y luego se peina su peluda espalda. De la misma forma, si piensas en la espalda velluda que se peina, entonces recuerdas: piscina, actor, chimenea, hormiga, tenedor, avión, árbol, café.
 
Haz la prueba tú mismo con las siguientes diez palabras, y apréndete la lista de 20.
 
Ten en cuenta que los enlaces serán mucho más efectivos si las imágenes son:
 
 .grotescas
. exageradas
. sexuales
. divertidas
. ridículas
. ilógicas
. con sonidos, imágenes y sensaciones, gustos, olores y movimiento.
 
Te sorprenderá la rapidez con la que accederás a la información que guardes de esta forma, aún cuando haya pasado un tiempo desde la creación de los enlaces.

Pruébalo y cuéntame en los comentarios aquí abajo!

cariños

Sofia

Hiciste que tu semana cuente?

Hola! espero que estés comenzando tu semana con mucha energía y ganas de concretar tus proyectos!

Hiciste el ejercicio del lunes pasado? Hiciste que tu semana cuente?
Estuve leyendo los objetivos que publicaron algunos de mis usuarios y muchos coinciden: tienen que ver con sus:

• proyectos laborales
• dejar de posponer ideas
• acercarse a amigos o familiares
• comenzar a hacer ejercicio diariamente
• y otros que puedes ver debajo de la nota aquí.

Si aplicaste el ejercicio estoy segura que tu viernes terminó en forma mucho más positiva y con mucha más satisfacción que otras semanas, es así, verdad?
Fuiste conciente de las cosas que querías concretar, y de ese modo condujiste cada paso de tu vida cotidiana en función de esas metas. Esto, a la vez, te generó una sensación de control y seguridad interna.

Te propongo nuevamente que planees tu semana, y, por qué no, todo tu año. Así logras alcanzar todos tus objetivos, sin importar cuan grandes o pequeños sean.

Si pudiste ver resultados en tu productividad, programando una sola semana, imagínate lo que vas a lograr programando tu año, tu vida completa…
Quiero acompañarte para que lo logres más rápido. Por eso pongo a tu disposición mi Guía de PNL para programar tu mente de acuerdo a tus objetivos, junto al Curso Completo de PNL online y un audio subliminal para pensar en positivo
Solo por HOY ingresando a este link
http://cursodepnl.com/inscripcion-al-curso-de-pnl

Te invito a dejar aquí en los comentarios tus objetivos de la semana y también tus metas generales para poder evaluarlos juntos en estos días!

Que tengas una excelente semana! Haz que cuente, SIEMPRE!

Cariños!

Cambia un estado emocional en menos de 5 minutos

Sabías que tenemos la capacidad innata de cambiar lo que sentimos (y cómo nos sentimos) en un abrir y cerrar de ojos? Desde niños que tenemos este talento, sólo que muchos hemos olvidado cómo usarlo. Busca un bebé llorando desconsoladamente y ofrécele un dulce. Verás cómo su estado cambia automáticamente.

Tú también puedes hacer lo mismo, usando herramientas de PNL. Hoy te hablaré de una de ellas (super poderosísima y fácil de aprender y aplicar): la Visualización.

Muchos me preguntan cuán efectiva es la visualización…

Sin entrar en demasiados detalles (imagínate que dentro de mi Curso de PNL hay varios capítulos y ejercicios dedicados al tema) voy a responder de la forma que más me gusta desde que era niña: con un ejemplo práctico que puedes hacer en menos de 3 minutos.

Busca un lugar relajado y cierra los ojos unos instantes y piensa la última vez que probaste un helado de tu gusto preferido (o, si eres de los que prefiere lo salado, tu comida favorita). Siente en tu boca el helado frío derritiéndose, el dulce en tu lengua. Mira (en tu mente) el helado con colores bien brillantes, frente a ti, y escucha el sonido de ambiente, de la heladería (la gente hablando en el fondo, la música tranquila, etc).

Abre los ojos: te aseguro que debes haber generado más saliva en tu boca. Es lo mismo que sucede cuando nos sentamos a la mesa, hambrientos, y pensamos en el platillo que estamos por saborear: literalmente, “la boca se nos hace agua” (porque, justamente, generamos más saliva).

Este simple ejemplo es la mejor demostración de cómo, con sólo “visualizar” algo, podemos generar efectos concretos a nivel físico.

Ahora, esto que nos sucede todos los días de modo involuntario, inconciente: lo podemos usar para nuestros beneficios?

Por supuesto que sí! Aprender cómo manejarlo voluntariamente requiere de un poco de práctica (nada difícil, claro!) pero, con mi guía y ejemplos (y más de 12 técnicas que encontrarás dentro de mi curso) será un “arte” que podrás manejar a la perfección en menos de 24 horas!

Algunas aplicaciones prácticas de la visualización que te enseño dentro del curso de PNL:

• adelgazar definitivamente
• motivarte cuando te sientas desmotivado
• aumentar tus defensas
• sentirte más segura de ti
• influir sobre otros
• concretar proyectos
• obtener metas que ahora no crees conseguir
• y muchísimas aplicaciones más.

El curso incluye la guía para hacer visualizaciones en menos de 5 minutos y la música subliminal para estimular visualizaciones efectivas sin importar dónde estés!

Depende de ti usar estas herramientas que están disponibles. Como siempre te digo, eres tú (y sólo tú) quien decide empezar a vivir la vida o que la vida te siga viviendo a ti.

Hasta la próxima!

Sofía

Te gustaría aprender a eliminar tus hábitos negativos rápidamente?

Hola! Espero que estés muy bien! Soy Sofía de CursoDePNL.com

Silvina tenía un grave problema de auto-control y mal temperamento. Le costaba mucho manejarse en las discusiones con su marido, al cual insultaba, con sus hijos, a los cuáles retaba duramente, “más de lo necesario“, con sus empleados, a los cuales también degradaba.  Sin embargo, no era culpa de Silvina actuar así, porque lo suyo sucedía cuando entraba en un estado de “emoción violenta“. En sus palabras, “no era dueña de sí“.

Todos, si nos ponemos la mano en el corazón, sabemos que tenemos (en mayor o menor medida) hábitos negativos (vicios) que nos gustaría desterrar para siempre de nuestra vida. Algunos pueden causar daños a nivel físico (como pueden ser el cigarrillo, el alcohol, las drogas, el exceso de peso, etc), otros a nivel emocional (el mal carácter, la violencia, la frustración constante, etc) y otros a nivel espiritual (la falta de constancia, de voluntad, la pereza, la gula, etc.).

Cualquier sea el ámbito donde estos vicios se originen y manifiesten,y su intensidad o grado de existencia en tu vida, es posible cambiarlos para mejor, para convertirlos en algo bueno (en realidad,para buscar la virtud, para superarnos, para ser como realmente queremos, dueños de nosotros y responsables de nuestros actos libres).

Podría darte el método para hacerlo, directamente, pero, es como esas veces que digo que con conocer el número ganador de la lotería del fin de semana no basta para tener el premio: es necesario tener el dinero para pagarlo, decidirse a comprar el número, levantarse de la silla y entrar en acción (ir a buscarlo). De la misma forma, para cambiar un vicio, es necesario reconocer qué es lo que queremos cambiar, darnos cuenta que somos capaces de hacerlo (es decir, tener la convicción, la creencia sincera y firme de que podemos), decidir hacerlo (analizando cuáles son los pasos a seguir) y luego entrar en acción (aplicar los pasos, el Plan de Cambio).

Hay diversos estudios que dicen que nuestro cerebro, nuestra mente, tarda 21 días (por lo menos) en construir nuevos hábitos. Los primeros 7 días son para hacer “plantar” el nuevo hábito, los segundos 7 para afianzarlo y los últimos 7, si hemos sido constantes, para terminar con la operación “reemplazo”. Es como usar un jean que primero está ajustado pero que, gracias al uso, se termina amoldando a nuestro cuerpo. Al principio molesta, pero luego ya no.

Afortunadamente, de acuerdo a mi experiencia, este proceso de 21 días puede ser acortado y facilitado, logrando resultados más fáciles (incluso inmediatos) en tanto como 5 minutos (o menos). Sí, cambiamos 21 días (o más) por 5 minutos (o menos). ¿Cómo? Obviamente, usando PNL, que nos pone a nuestra disposición sus herramientas y técnicas.

Obviamente, según el hábito a “extirpar” y el lugar donde esté “alojado” (cuerpo, mente y/o espíritu) será la “fórmula” o técnica necesaria para hacerlo de modo más rápido, efectivo y duradero.

Importante: durante las 24 clases que dura mi Curso de PNL irás aprendiendo cada una de estas técnicas, y también accederás a varias formas de deshacerte de los vicios físicos, psíquicos y espirituales. Puedes suscribirte desde aqui.

Antes de cerrar, y como ejercicio, haz lo siguiente:

1) Piensa y anota ahora 5 de los vicios que quisieras hacer desaparecer de tu vida hoy mismo, si pudieras.

2) Luego determina cuál es el primero, el más importante, el que quisieras eliminar antes que los otros.

3) Escribe por qué es fundamental para ti sacar esto de tu vida.

4) Lee la respuesta del punto anterior. Aquí tienes la respuesta, la motivación que te permitirá lograr tu objetivo, tu meta de cambiar definitivamente. En el caso de Silvina fue el amor por su esposo (que le dijo que la dejaría si ella no cambiaba), su profesión y sus hijos.

5) Busca ayuda externa en el caso que no sepas o no puedas manejar el cambio.

Es obvio que cambiar las creencias (saber que puedes ser mejor) y decidir con convicción (de modo que no “recaigas” en el futuro) requiere un poco más de trabajo o ayuda externa.

Sin embargo, teniendo una buena guía, apoyo y siguiendo un Plan de Cambio concreto, es imposible fallar.

Como siempre, espero tus comentarios y reflexiones! Gracias por estar del otro lado!

Cariños!!

Sofía Conti

Conviertete en el director de tu vida

En una reflexión anterior hablaba sobre la importancia de mantener una actitud positiva en la vida, cualquiera sean las circunstancias que nos toquen vivir, y su efecto en cómo salir de esa situación: si te concentras en lo que tienes de positivo, aún cuando parezca que todo está mal, tendrás muchísimas (realmente, muchísimas) más armas para contrarrestar la situación y “salir a flote”.

Una de las suscriptas a este boletín (Rossana desde Colombia) me hacía el siguiente comentario: “estoy convencida que todo esto es verdad (…) lo experimente en mi vida con resultados sorprendentes (…) pero mi mente (ahora) está contagiada de miedos y poca fe. Me desespera no ser la misma de antes, que puedo hacer?”
Ante todo, calma! Como siempre digo, si te dejas dominar por las emociones, dejas la razón de lado y sólo reaccionas en lugar de actuar. Los animales reaccionan, las personas reaccionamos y también actuamos.

Supongamos que estás en el cine. De repente, durante una escena de la película, una persona delante tuyo se para violentamente, diciendo, “esto está muy mal, no estoy de acuerdo con lo que está pasando…” y mientras habla, camina hacia la pantalla con evidente indignación. Luego, generando aún más sorpresa en todos los asistentes, empieza a increpar a los actores (que están en la pantalla!!) y les dice que no está de acuerdo con eso. Nota: mientras escribo esto recuerdo a mi hija de dos años, cuando mira dibujitos en el televisor y les da besos a los personajes, directamente sobre el vidrio.

Seguramente alguien se pararía y le gritaría “Loco!!! Si no te gusta la película, discútela con el director!!!”

Sin embargo, en nuestra vida, actuamos muchísimas veces como el loco que increpa la pantalla, enojándonos con el resultado de nuestro modo de pensar, en lugar de darnos cuenta que lo que nos sucede es sólo la exteriorización de ese guión interno. Por ejemplo, ¿cuántas veces te pusiste excusas (externas, obviamente) de lo que te pasaba en la vida? Es culpa de mis padres, es culpa de mis hijos, es culpa de mi maestro, del presidente, de Dios (y la lista podría seguir por largo rato).

Otro ejemplo (éste es bastante común también): piensas que uno de tus empleados te está robando. De hecho, te lo imaginas varias veces en el día sacando el dinero, contándolo con sus manos, e incluso lees sus pensamientos: mi jefe (o sea, tú) es un verdadero estúpido. Mientras me paga un sueldo por trabajar, yo además le robo!!! ja, ja, ja, ja!!! – se ríe cual poseído, agarrándose el estómago.

Fíjate como aquí tenemos diversos elementos que vemos con mayor profundidad en el Curso de PNL:

. elementos visuales (realmente, en tu mente, lo estás viendo cómo te roba, ves los movimientos, los colores, las expresiones de su cara, etc).

. elementos auditivos (puedes escuchar cómo se ríe, por ejemplo)

. elementos cinestésicos (o táctiles)

. un elemento interno de miedo (te está haciendo quedar como un idiota, lo cual ataca directamente tu ego).

Cómo actúas con él? Lo tratas de la misma forma que a otro empleado que crees que es fiel? Lo miras de la misma forma? Lo aprecias igual? Piensa el ejemplo y con honestidad responde antes de seguir leyendo.

Sin embargo, luego de unos días ves un video donde la que está sacando el dinero faltante de la caja es, en realidad, tu esposa.  No era él el que robaba: cómo te sientes ahora? Aquí ves claramente cómo el pensamiento genera sensaciones realmente poderosas en tu cuerpo, y cómo tus acciones se ven condicionadas por tus pensamientos (en este caso, erróneos). Del mismo modo que en este ejemplo se generaron reacciones negativas, puedes aprender a usar esta arma tan poderosa para mejorar en tu vida.

Importante: no estoy diciendo que seas un tonto positivo (en otras palabras, negador de la realidad) sino que quiero que veas cómo tienes el PODER (eres el director de tu película, recuerdas?) de reinterpretar la realidad, darle una mirada diferente, para así generar en tu cuerpo, en tu fisiología, sentimientos y sensaciones positivas. Para aprender cómo hacer esto, te invito a que utilices las técnicas de visualización y auto-motivación que encontrarás en este enlace.

Moraleja: No tiene sentido discutir con los personajes de la película, el problema está en el director. Conviértete en el director de tu vida. Podrás convertir el peor drama en una comedia dramática, al menos! Es tan difícil y tan fácil como ponerte a pensarlo y mirarlo de ese modo. Ver la situación como lo haces ahora es sólo un pensamiento (una pesadilla o un  buen sueño). Si cambias en la mente, a nivel interno, lograrás cambiar lo externo. Dedícale a tiempo a esto, hazte un momento para ti durante el día, y aplica las técnicas de visualización  y veras los resultados en muy poco tiempo.

Como dice Marco Antonio, otro suscripto al boletín que también comentó esta reflexión: “(…) mantener mi mente en positivo (…) me ha funcionado ante una crisis: ser paciente y estar alerta para revisar que es lo que pasó (…) ponerme en acción e intentarlo nuevamente, con la experiencia pasada (…)”

Espero que tengas un excelente fin de semana!!

Cariños!!!

Sofía

PD: Es bueno que aclare que me encantaría responder a todos los comentarios que hacen en mi sitio, pero no podría hacer casi nada (porque, afortunadamente, son muchísimos los que visitan el sitio, y aumentan cada día). Pero ten la certeza que los leo absolutamente a todos!! Gracias por compartir conmigo sus experiencias, reflexiones y enseñarnos a todos desde su punto de vista personal!!! Gracias de corazón!! Y sigue opinando que nos alimenta a todos!

Con qué tipo de pensamientos alimentas tu mente?

Hola! Espero que estés muy bien! En primer lugar, quiero agradecer a todos los suscriptos a este boletín por sus comentarios!

Hace unos días una de las alumnas del Curso de PNL (Adriana) me preguntaba: Sofía, cómo se puede mantener una actitud positiva cuando todo parece irse por la borda, cuando las cosas no nos salen como queremos?

Le quiero agradecer a Adriana por compartir con todas/os nosotros lo que le está pasando internamente, y espero que estas reflexiones a continuación, además de aquellas que aportes tú desde los comentarios, le sirvan para salir adelante.

Ya estás aprendiendo en las clases que uno de los puntos más importantes para salir de un pozo es querer salir de él. Para eso, lo mejor es mantener una actitud positiva y concentrarse sólo en ese objetivo, con técnicas como la visualización creativa, la auto-motivación, el uso de modelos de ayuda, planes de acción con resultados ya probados y demás (todas estas cuestiones las encontrarás en cada una de las clases con ejemplos y técnicas con sus explicaciones).

Todo, absolutamente todo en la vida puede ser analizado desde ópticas diferentes. No quiero decir con esto que todo es relativo, como hoy muchos nos quieren hacer creer, sino que la misma cosa puede ser algo a los sentidos de una persona (a su vista, oído o tacto) y otro cosa diferente para otro. Por ejemplo, ante un revés en un negocio, mi amigo Hernán cayó en una profunda depresión. No podía entender cómo alguien como él, con toda su capacidad, con su inteligencia y habilidad hubiera sido tan ingenuo de hacer algo que, luego de ver los resultados, resultó ser un fracaso. Sin embargo, después de hablar un poco con él, se dio cuenta que si bien era cierto lo que sentía, no sólo le había servido como lección para negocios futuros (algo que en el mundo de las finanzas no es poco) sino que, sobre todo, le había permitido obtener una fuerza extra para que el próximo negocio fuera exitoso. ¿Cómo? Continúa leyendo…

Durante los días siguientes estuvimos trabajando con su mente, con su espíritu, de tal modo que se diera cuenta que iba a tener éxito porque había “quemado las naves”, siguiendo la historia del conquistador de México, Hernán Cortés. Historias peores que las de él que habían terminado en millonarios, personas con muchísimo menos talento o con quiebras con números de 6, 7, 8 o más cifras que supieron levantarse cual Ave Fénix, y un cambio de perspectiva absoluta fueron la constante por aquellos días. Sí, realmente hice con él un trabajo de motivación y entrenamiento de espíritu personalizado. Sabes qué? Desde el momento que se convenció que lo lograría, que concentró todo su pensamiento en lo que iba a lograr, en sus capacidades y talentos, en lugar de la derrota anterior, supe que no había chance que fallara. Y así fue. No sólo recuperó toda la inversión que había hecho y “perdido”, sino que la había triplicado. Y eso fue sólo el principio de un crecimiento acelerado, constante, no sólo en sus finanzas, sino en todos los aspectos de su vida.

Todos tenemos el potencial de hacer cosas similares, sólo que nos concentramos en lo que no tenemos, en la escasez (física, mental y espiritual). Por ejemplo, si quieres bajar de peso: no te concentras todo el tiempo en lo “gorda que estás, todo lo que comiste, todas las dietas en las que fallaste antes, todo lo que te gusta comer, lo imposible que es controlarte, etc, etc, etc.” Sin querer, le estás dando a tu mente el material con el que vives día a día. Crees que es posible bajar así de peso? Qué pasaría si le dieras una óptica diferente a la situación? No quiere decir que vas a ser un positivista tonto (como los llamo yo) que son los que se están prendiendo fuego y siguen insistiendo “no me quemo, no me quemo, todo es paz, todo es amor”, sino a los positivos realistas: hoy tuve un resultado “inesperado” o “no deseado” pero eso no me dejará en el camino: voy a concentrarme en mi objetivo, voy a confiar en mis talentos, me voy a levantar todas las veces que sea necesario pero voy a lograr ESTO! No es un secreto que ésta es la actitud de cualquier triunfador. Tú, en qué lugar quieres estar? Con qué tipo de pensamientos alimentas tu mente cada día?

Te invito a que si tú también tienes algún comentario, reflexión o crítica que pueda completar mi respuesta, o quieres compartir algo conmigo o con los demás suscriptos, a que la coloques debajo de este artículo.

cariños

Sofía Conti

CursoDePNL.com

AprendeOratoria.com

El primer paso para obtener tu objetivo es…

Hola! Espero que estés muy bien! Gracias por las respuestas que

me enviaron y por los comentarios que hicieron en la página en relación a la 1º parte de este ejercicio.

Felicitaciones a los que se animaron y compartieron con los demás qué cosas querían obtener en los próximos 7 días.

Como te decía ayer, a todas las personas se les hace difícil obtener los objetivos que se proponen, sin importar cuán fáciles o difíciles sean, y, lo que sucede la mayoría de las veces, es que terminan posponiéndolos indefinidamente.

Una herramienta esencial de la PNL (que aprenderás a usarla paso a paso en mi Curso de PNL) es la de “modelar” a personas que tuvieron éxito. Si te fijas bien, en todos los seres humanos hay “patrones” o modos de conducta que se pueden copiar. Por ejemplo, si vemos que una persona es delgada, tenemos que copiar su patrón interno para así obtener lo mismo que deseamos copiar de ella (en este caso, su delgadez). No puedo entrar aquí en muchos detalles porque la tarea de modelar requiere, por lo menos, un par de clases (que sí están en el curso) pero, para que nos sirva a los objetivos de este ejercicio de 3 días que estamos haciendo, te cuento ALGUNAS características de las personas que sí obtienen lo que se proponen. Verás que son casi todas de sentido común:

1) Saben lo que quieren antes de tenerlo

2) Se manejan por acción y no reacción

3) Apuntan como con un láser, se enfocan en un sólo objetivo por vez

4) Distinguen los objetivos urgentes, los importantes, los indelegables, y los desechables (o delegables).

5) Tienen un fuerte sistema interno de creencias que les da certezas antes de empezar

NOTA: sólo mencioné aquí las características necesarias para este ejercicio.

Piensa durante 5 minutos (ni uno más, ni uno menos) cuáles

de estos elementos te están faltando a ti para obtener los

objetivos que te propusiste.

Ahora, con esta información, y durante los próximos 3 minutos

vas a determinar de todos los objetivos que anotaste ayer en

la hoja UNO y sólo UNO al que le dedicarás toda a energía

durante los próximos 6 días. No te preocupes, que mañana te

explicaré qué hacer día a día. Ahora sólo concéntrate en elegir

sólo uno.

Algunas cosas que pueden servirte:

• elige el que sea más fácil de conseguir para ti, el que creas que es posible que logres en 7 días. Por ejemplo, bajar 1 kg en 7 días es algo que considero posible, mientras que bajar 7 kg sería algo muy difícil para mí de lograr en una semana.
• elige el que consideres más urgente e importante: por ejemplo, es importante dedicar tiempo a arreglar el auto pero es urgente pagar determinado impuesto porque te puedes quedar sin teléfono y no podrás trabajar. Si encuentras algún objetivo que es urgente e importante a la vez (y esto es relativo para cada una/o), entonces apunta “tu laser” a ése.
• que lo desees profundamente: de este modo estarás más motivada/o para alcanzarlo, e incluso, mientras mayor sea este deseo, mayor será lo que estés dispuesta/o a sacrificar para obtenerlo.

————————-

Mañana te explicaré, paso a paso, un plan de acción para que

logres tu objetivo en 7 días a partir de hoy.

Sí, el primer paso lo diste hoy: elegir un objetivo concreto.

Como lograr las metas que te propones

Visualizando tu vida parte I -Ejercicio

Hola! Espero que estés muy bien!

Hoy iba a hablar sobre los estados mentales y cómo influyen en nuestra vida pero, mientras escribía, el tema me fue llevando hacia otro lado. Finalmente, en este ejercicio práctico que verás a continuación, te enseñaré cómo, con una simple técnica de PNL (de visualización), depende de ti dar el puntapié inicial para la vida que deseas vivir.

Este ejercicio te servirá para muchas cosas como:

• manejar tus estados de ánimo voluntariamente
• motivarte sin importar lo que suceda a tu alrededor
• comer lo que deseas según el peso que quieres tener
• evitar discusiones inútiles
• trabajar más concentrada y de modo más efectivo

En primer lugar, es importante aclarar, como ya vimos en otro artículo, que eres tú quien decide cómo sentirse. La vida, tus circunstancias, tu pasado, son una realidad objetiva, que no puedes, la mayoría de las veces, manejar ni cambiar.  Supongamos que acaban de despedirte de tu trabajo. Hay personas que ante esta dificultad objetiva quedan sumidas en la más profunda depresión, o que actúan con ira contra su esposa e hijos, o que se quedan todo el día en un sillón viendo TV, etc.

Sin embargo, otros (sí, ya sé, los menos, los que se animan a ser diferentes), ante esta misma situación, deciden que ésta es una oportunidad única que (Dios para los creyentes, la vida o la casualidad para los que no creen) les da para mejorarse, cambiar, superarse. Y, gracias a esta actitud interna, son capaces de imaginar qué trabajo quiere, cómo quieren hacerlo y así buscarlo y obtenerlo. No es casual que este tipo de personas, los menos, los diferentes, obtengan, finalmente, un trabajo mejor que el que tenían. Lo mismo sucede en cualquier rubro que quieras imaginar.

En el artículo anterior “Vives la vida o la vida te vive a ti” te invitaba a reflexionar cuánto de lo que haces en tu vida es en piloto automático.

Ahora te pregunto ¿Qué pasaría si empezaras a actuar de acuerdo a tu voluntad en lugar de tu instinto, si vivieras cada día de acuerdo a los objetivos que quieres lograr en lugar de reaccionar involuntariamente con cuanto te sucede?

Por ejemplo: si estás caminando tranquila por una calle un poco oscura, y viene un ladrón y te quita la cartera, tu reacción natural puede ser insultarlo, tironear y forcejear con él, etc. Sin embargo, si racionalmente prevés (visualizas) esta situación y sabes que eso podría, incluso, costarte la vida, no arriesgarías tanto por tan poco? Aún cuando tengas millones de dólares ¿valen tu vida? Sin ser tan extremistas, piensa ahora en alguna situación propia de tu vida en la que sueles perder el control.  Supongamos que cada vez que empiezas tocando un tema “espinoso” con tu pareja, terminan en una discusión. Analiza ahora qué es lo que genera esa discusión, cómo es que ambos son capaces de cruzar el puente que separa (o une) el hablar en tono más elevado y terminar peleando, generando sensaciones negativas del uno hacia el otro.

Para cambiar esto te propongo el siguiente ejercicio de visualización, que es uno de los más de 100 ejercicios que encontrarás dentro de mi Curso de PNL por Internet:
1) Busca un lugar relajado, en el que nadie vaya a molestarte durante los próximos 10 minutos

2) Respira lentamente, cierra los ojos y ve relajando tu cuerpo siguiendo la guía que vimos en la clase 1.

3) Ahora, siguiendo paso a paso las instrucciones de “Cómo Visualizar de Modo Efectivo“  del del Curso de PNL piensa en esa situación que quieres cambiar. En nuestro caso, será esa charla que se convierte en discusión y luego en pelea. Hazlo con la mayor cantidad de detalles posibles: colores, olores, ruidos, etc.

4) Fíjate, ahora que estás afuera de esa discusión, qué es lo que hacen cada uno de los personajes para “echar más leña al fuego“, para ir generando el clima correcto para que todo termine “explotando por los aires“.

5) Abre los ojos: qué piensas que deberías cambiar para que la situación termine de otro modo, del modo que tú deseas? Anota tus conclusiones y luego, vuelve a realizar el ejercicio, pero esta vez, imaginando y visualizando que haces lo correcto, lo que pensaste en el punto anterior. Ahora, en tu imaginación, la situación cambia? Es mejor? Si no obtienes el resultado que esperabas, entonces vuelve a pensar en qué deberías haber hecho en tu mente para que sucediera y obtuvieras aquello que querías. Vuelve a pensarlo tal cual es, hasta que logres ese resultado en la mente.

Todo, absolutamente todo lo que existe y puedes ver, empezó en la mente, en el pensamiento de alguien. Lo natural lo fue en la “inteligencia” de Nuestro Creador. Y todo lo que produce el hombre, lo fue primero en su imaginación. Por eso, quiero que a partir de hoy, y durante los próximos 7 días, aprendas cómo visualizar la vida que deseas de un modo creativo, voluntario, deliberado. No permitas que imaginen tu vida. Piénsala primero tú y hazla realidad. Verás que en muy poco tiempo notarás positivos cambios en ti, y los demás también lo harán. Te garantizo que así será.

En una próxima reflexión volveré a hablar de este tema.

Te invito a expresar tus comentarios aquí abajo..

Gracias por estar del otro lado!!
Cariños!!

Sofía

CursoDePNL.com

AprendeOratoria.com

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