Visualizando tu vida parte I -Ejercicio

Hola! Espero que estés muy bien!

Hoy iba a hablar sobre los estados mentales y cómo influyen en nuestra vida pero, mientras escribía, el tema me fue llevando hacia otro lado. Finalmente, en este ejercicio práctico que verás a continuación, te enseñaré cómo, con una simple técnica de PNL (de visualización), depende de ti dar el puntapié inicial para la vida que deseas vivir.

Este ejercicio te servirá para muchas cosas como:

• manejar tus estados de ánimo voluntariamente
• motivarte sin importar lo que suceda a tu alrededor
• comer lo que deseas según el peso que quieres tener
• evitar discusiones inútiles
• trabajar más concentrada y de modo más efectivo

En primer lugar, es importante aclarar, como ya vimos en otro artículo, que eres tú quien decide cómo sentirse. La vida, tus circunstancias, tu pasado, son una realidad objetiva, que no puedes, la mayoría de las veces, manejar ni cambiar.  Supongamos que acaban de despedirte de tu trabajo. Hay personas que ante esta dificultad objetiva quedan sumidas en la más profunda depresión, o que actúan con ira contra su esposa e hijos, o que se quedan todo el día en un sillón viendo TV, etc.

Sin embargo, otros (sí, ya sé, los menos, los que se animan a ser diferentes), ante esta misma situación, deciden que ésta es una oportunidad única que (Dios para los creyentes, la vida o la casualidad para los que no creen) les da para mejorarse, cambiar, superarse. Y, gracias a esta actitud interna, son capaces de imaginar qué trabajo quiere, cómo quieren hacerlo y así buscarlo y obtenerlo. No es casual que este tipo de personas, los menos, los diferentes, obtengan, finalmente, un trabajo mejor que el que tenían. Lo mismo sucede en cualquier rubro que quieras imaginar.

En el artículo anterior “Vives la vida o la vida te vive a ti” te invitaba a reflexionar cuánto de lo que haces en tu vida es en piloto automático.

Ahora te pregunto ¿Qué pasaría si empezaras a actuar de acuerdo a tu voluntad en lugar de tu instinto, si vivieras cada día de acuerdo a los objetivos que quieres lograr en lugar de reaccionar involuntariamente con cuanto te sucede?

Por ejemplo: si estás caminando tranquila por una calle un poco oscura, y viene un ladrón y te quita la cartera, tu reacción natural puede ser insultarlo, tironear y forcejear con él, etc. Sin embargo, si racionalmente prevés (visualizas) esta situación y sabes que eso podría, incluso, costarte la vida, no arriesgarías tanto por tan poco? Aún cuando tengas millones de dólares ¿valen tu vida? Sin ser tan extremistas, piensa ahora en alguna situación propia de tu vida en la que sueles perder el control.  Supongamos que cada vez que empiezas tocando un tema “espinoso” con tu pareja, terminan en una discusión. Analiza ahora qué es lo que genera esa discusión, cómo es que ambos son capaces de cruzar el puente que separa (o une) el hablar en tono más elevado y terminar peleando, generando sensaciones negativas del uno hacia el otro.

Para cambiar esto te propongo el siguiente ejercicio de visualización, que es uno de los más de 100 ejercicios que encontrarás dentro de mi Curso de PNL por Internet:
1) Busca un lugar relajado, en el que nadie vaya a molestarte durante los próximos 10 minutos

2) Respira lentamente, cierra los ojos y ve relajando tu cuerpo siguiendo la guía que vimos en la clase 1.

3) Ahora, siguiendo paso a paso las instrucciones de “Cómo Visualizar de Modo Efectivo“  del del Curso de PNL piensa en esa situación que quieres cambiar. En nuestro caso, será esa charla que se convierte en discusión y luego en pelea. Hazlo con la mayor cantidad de detalles posibles: colores, olores, ruidos, etc.

4) Fíjate, ahora que estás afuera de esa discusión, qué es lo que hacen cada uno de los personajes para “echar más leña al fuego“, para ir generando el clima correcto para que todo termine “explotando por los aires“.

5) Abre los ojos: qué piensas que deberías cambiar para que la situación termine de otro modo, del modo que tú deseas? Anota tus conclusiones y luego, vuelve a realizar el ejercicio, pero esta vez, imaginando y visualizando que haces lo correcto, lo que pensaste en el punto anterior. Ahora, en tu imaginación, la situación cambia? Es mejor? Si no obtienes el resultado que esperabas, entonces vuelve a pensar en qué deberías haber hecho en tu mente para que sucediera y obtuvieras aquello que querías. Vuelve a pensarlo tal cual es, hasta que logres ese resultado en la mente.

Todo, absolutamente todo lo que existe y puedes ver, empezó en la mente, en el pensamiento de alguien. Lo natural lo fue en la “inteligencia” de Nuestro Creador. Y todo lo que produce el hombre, lo fue primero en su imaginación. Por eso, quiero que a partir de hoy, y durante los próximos 7 días, aprendas cómo visualizar la vida que deseas de un modo creativo, voluntario, deliberado. No permitas que imaginen tu vida. Piénsala primero tú y hazla realidad. Verás que en muy poco tiempo notarás positivos cambios en ti, y los demás también lo harán. Te garantizo que así será.

En una próxima reflexión volveré a hablar de este tema.

Te invito a expresar tus comentarios aquí abajo..

Gracias por estar del otro lado!!
Cariños!!

Sofía

CursoDePNL.com

AprendeOratoria.com

Que es la PNL? Que es Programación Neurolingüística?

La Programación Neurolingüística (PNL) es una escuela de pensamiento pragmático que sostiene que toda conducta humana se desarrolla sobre una “estructura” o “plantilla de pensamiento” aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada (copiada) por otras personas y obtener con ello similares resultados.
La PNL sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que la limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin mejorar la calidad de vida del ser humano.

La PNL define tres elementos como constituyentes claves de la conducta humana:

• El sistema nervioso (el soporte neurológico).
• El lenguaje -que sirve para la comunicación externa e interna (con uno mismo) es verbal y no verbal.
• La conducta- que se puede aprender.

La PNL tiene por base varios principios. Éstos son premisas que tomamos y aceptamos. Es importante aclarar que, a diferencia de otras teorías, no forman parte de un dogma. Incluso, ni siquiera son considerados como una verdad universal aislada, sino que forman parte del conjunto de creencias de algunos seres humanos. Es decir, no son verdades absolutas, sino creencias aceptadas que llevan a formas de vida sanas, exitosas y felices..

Estos principios fueron obtenidos sintetizando las creencias de individuos exitosos. Son modos en que estas personas perciben la realidad y esto los lleva a comportarse de determinada manera, lo que garantiza el éxito en sus emprendimientos laborales y personales.

La forma en que vemos el mundo que nos rodea, determina cómo actuamos. Si tomamos entonces estas creencias y las hacemos propias, percibiremos la realidad de un modo diferente y actuaremos en consecuencia, logrando una gran mejoría en nuestras vidas.

Asimismo, adoptando estas creencias, se modificará la manera en que enfrentamos los problemas cotidianos. Dejamos de verlos como complicaciones y los interpretamos como oportunidades, desafíos. Así, cambiará la forma de encararlos y resolverlos.

Si tomas estos principios de la PNL y los haces parte de tu vida, de tu forma de concebir la realidad, verás como encararás tus problemas de un modo distinto. Serán ahora desafíos, oportunidades!

Cuando tomas a estos principios y los haces parte de tu estructura de pensamiento, las oportunidades se presentarán siempre y verás cómo de forma automática transformarás un problema en un desafío.

Aprendiendo y aplicando las diferentes técnicas que te da la PNL puedes mejorar radicalmente tu vida en el corto y largo plazo.
Hoy en día hay miles de personas que aplican técnicas de PNL de negociación y liderazgo en sus trabajos y también las utilizan para mejorar sus relaciones y su percepción de sí mismos, aumentando su seguridad y autoestima y modificado dramáticamente su calidad de vida.
Para conocer más sobre la PNL y aprender técnicas prácticas visita el sector de artículos. Si quieres profundizar aun más sobre este tema tan apasionante y útil puedes inscribirte en el Curso práctico de PNL online que puedes conocer aqui:
http://cursodepnl.com/temario-curso-practico-pnl

Reflexión sobre la Muerte

Hola! Espero que estés muy bien!

Hace unos días, una de las suscriptas a este boletín de PNL me contaba que

había perdido, repentinamente, a un ser querido. En el caso de ella, Vero, fue su novio.

Esto me generó varias reflexiones en mi cabeza, que, a continuación, quiero compartir contigo:

. nadie nos prepara para la muerte: desde que naces, hay una sola cosa que será inevitable para ti: en algún momento, vas a morir. Sin embargo, aún cuando morir es lo único que sabemos que nos pasará, nadie habla de ello. La muerte es como un tabú. Nos llenan la cabeza con carreras universitarias (desde pequeños nos dicen “qué serás cuando crezcas?” como si esto fuera algo seguro), nos inducen a consumir y consumir, a cuidar la figura, a contaminar nuestro cuerpo, mente y espíritu, pero de lo seguro…nada!

. nos vamos como vinimos: en realidad, desde el punto de vista material, así son las cosas. Aún cuando hayas sido el hombre con más riquezas, tu ataúd podrá ser más lindo que el del africano más pobre de todos…pero todo tu dinero, quedará aquí para las peleas de los herederos…Sin embargo, desde el punto de vista espiritual….cuánto amor “recaudaste”? Cuánto bien hiciste? Y para estos últimos puntos, no importa si eres o no creyente…

. cómo nos gustaría ser recordados? Me puse a pensar en el día de mi muerte. A quiénes me gustaría ver allí, junto a mi familia? A esos que son unos hipócritas, qué sólo habrán ido por cumplir? Qué cosas dirían de mí? Qué cosas me hubiera gustado hacer y no hice? Por qué no las hice? Y entonces, repentinamente, me di cuenta que aún estoy a tiempo de decidir muchas de estas cosas, de dar “un golpe de timón” que me lleve hacia ese horizonte…

- aún puedo rodearme del tipo de gente que quisiera en mi funeral, que me quiere bien, en serio, desinteresadamente

- aún puedo alejarme de las malas personas, que son egoístas y sólo consumen mi energía y amor cual garrapatas

- aún puedo cambiar las cosas que digan de mí: ser mejor amiga, hija, hermana, compañera, esposa, madre, vecina…!

- aún puedo hacer todas esas cosas que “podría” y no sé porqué me detengo! Aclaro aquí, que no me refiero a nada malo, que dañe a otro o me dañe a mí, como drogarme, ser infiel, etc. que son las primeras cosas que podrían ocurrírsele a alguien. Me refiero a cosas sanas como viajar, saltar en paracaídas (es sano si anda, claro!), visitar a un amigo de la infancia con el que estoy distanciada, etc etc.

- aún puedo dar mucho mucho mucho más amor y recibirlo!!!

. no quieren que pensemos en la muerte: porque dejaríamos de consumir, dejaríamos de ser tan egoístas. Un ser humano que piensa en los demás, que sale de sí, dejara, invariablemente, de comprar todas las porquerías que nos ofrecen día a día y guardará esa moneda para un pobre, para un regalo, un gesto de amor…Brindará más abrazos y besos a los que ama, porque no estará juzgando al otro, viendo si está más gorda, más fea o más pobre. Sólo la amará porque sí, porque lo ama, sin esperar nada a cambio!! Esto nos haría mejores personas gratis!

Te darás una idea que pensé muchas muchas cosas más, pero no quiero abrumarte! Tampoco quiero amargarte el fin de semana, sino todo lo contrario! Disfruta todos los momentos, disfruta que tu corazón late, tus pulmones respiran y tu alma ama y puede expresarlo aún físicamente! Cuida a los tuyos y quiérelos, e invierte en lo único seguro, cierto y que trasciende la muerte: en tu espíritu!!!

Me encantaría que compartas con todos nosotros qué te genera este hecho a ti.

Puedes comentar debajo de este artículo.

Muchísimas gracias, hoy más que nunca,  por estar del otro lado!

Cariños y espero que tengas un excelente fin de semana rodeada/o de amor!

Sofía

CursoDePNL.com

PD: Un muy fuerte abrazo, Vero!! Y a todos los que estén pasando por un transe similar, avísenme que tengo algo para ustedes!!!

Transforma tu vida con la PNL en sólo días

La Programación NeuroLingüística (PNL) y la hipnosis han demostrado resultados en los últimos años que pueden transformar tu vida.

La hipnosis no es lo que te estás imaginado: un doctor con un reloj enfrente de los ojos de su paciente, balanceándolo hasta que el paciente queda completamente inconciente y le hace preguntas o le dice que actúe como si fuese una gallina J

La  hipnosis y la PNL utilizan técnicas muy sutiles que le hacen creer al cerebro una realidad que nosotros deseamos para que actúe en consecuencia.

Por ejemplo, si un padre frecuentemente le dice a un niño cuando está haciendo su tarea o jugando con los bloques, que es un inútil, que no lo está haciendo bien y que es un fracasado, es muy probable el niño no logre triunfar en su vida estudiantil o laboral.

Por el contrario, si un padre estimula a su hijo, lo alienta, lo halaga y felicita por sus pequeños logros, seguramente el niño crecerá con autoconfianza y autoestima que le permitirá manejarse en su vida siempre creyendo que podrá obtener lo que se proponga y obteniendo sus metas propuestas.

Estas dos actitudes opuestas marcarán la conducta de un niño y lo condicionarán en su actuar. Sólo con palabras podemos programar, hipnotizar a nuestra mente, para que cree una realidad acorde a ellas.

La terapia con PNL e hipnosis se utiliza para revertir las actitudes negativas creadas por anclajes creados por estímulos externos, como palabras de un adulto, u otras situaciones que vivimos.  La PNL puede cambiar tu vida otorgándote mayor autoestima, seguridad ante los demás, un poder de comunicación claro y confiado, te ayuda a eliminar vicios y fobias y de forma simple y natural.

Si eres escéptico, probablemente te lleves mejor con el psicoanálisis ya que sabes que los resultados los veras en años de terapia y mucho dinero y angustia invertida. Pero hasta que no experimentes por tu propia cuenta ciertos ejercicios y técnicas de PNL no podrás comprobar la gran influencia que tendrá en tu vida.  No tienes que creerlo sino probar con simples ejercicios y verás los resultados en muy poco tiempo.

Erikson, Bandler, Grinder son psicólogos que estudiaron por años la mente humana y encontraron una forma de meterse dentro de ella y reprogramar hábitos que son perjudiciales para la armonía humana. Piensa en una computadora: es como si lográramos hackearla e instalar nuevos programas para que ésta funcione mucho mejor.

Cada ser humano percibe la realidad de acuerdo a como la ve. Y la forma en que la vemos depende de nuestras condiciones, de nuestras vivencias. Al reprogramar estas funciones mentales podemos ver la vida en forma positiva, encontrar soluciones cuando antes no las veíamos, podemos circular por nuestra rutina sintiéndonos confiados, seguros y felices. Es increíble como el mundo se verá diferente para ti.

El miedo, la duda y la baja autoestima son productos de malos entendidos de tu verdadera naturaleza y el poder que tienes sobre tu vida.

Estas son emociones inútiles y perjudiciales para ti, que no te permiten ver las cosas positivas del mundo,  y a través de las herramientas que hoy nos da la PNL podrás deshacerte de ellas.

La Hipnosis y La PNL penetran en tu mente y trabajan a nivel inconsciente superando las barreras que pone tu mente para los cambios. La parte inconciente de la mente es la más poderosa de todas y lo que se hace con la técnicas de PNL es alinearla con nuestros deseos para que nos conduzca al camino para lograrlos y esté en armonía con nuestras metas.  Te sorprenderás cuan fácil será lograr los objetivos que creías que eran imposibles para ti. .

Si quieres aprender más sobre técnicas de PNL puedes leer mis otros artículos o inscribirte en mi Curso de PNL a distancia para comenzar a aplicar ejercicios prácticos que cambiarán tu vida a partir de hoy. En este curso aprenderás  a utilizar estas herramientas por tu cuenta, sin necesidad de tener un especialista contigo, y podrás ver en menos tiempo de lo que crees resultados sorprendentes.

No lo creas, pruébalo tú mismo…

Cómo superar una ruptura de pareja III

Como dije ayer, hoy te voy a dar un consejo final sobre cómo superar una separación.  Si quieres ver resultados, no dejes de hacer los ejercicios que leíste en el post anterior que puedes ver aquí.

Hoy es el primero del resto de mis días:

Trata de ponerte una fecha tope para superar el duelo, para dejar de tener lástima de ti, para empezar a ver la vida como realmente es, para darte cuenta de las oportunidades que tienes frente a ti, de cómo vas a aprovechar este momento para ganar experiencia, sumar sabiduría, y aprender de los errores para no volver a cometerlos, para dejar de ser la persona que no quieres, y empezar a ser esa que deseas.

Alguna vez dijo el prócer norteamericano Abraham Lincol que “lo mejor del futuro es que viene de a un día a la vez“. Te aconsejo que lo vivas de esta forma. La vida es lo que elegimos hacer con lo que nos toca vivir. Depende de ti elegir ser feliz de ahora en adelante o sumergirte en un mundo de dolor, tristeza, y negación que no le hará ningún bien ni a ti ni a aquellos que quieres. Recuerda que, como siempre digo, información sin acción es información inútil. ¡Aplica lo aprendido ahora mismo! ¡Sé que puedes lograrlo!

Si tienes comentarios por favor escríbelos debajo de este post para compartirlos!
Cariños!!

Sofía Conti
CursoDePNL.com

Cómo superar una ruptura de pareja II

Tal como te prometí en el post anterior, hoy vamos a ver un Ejercicio de Meditación y Cambio relacionado al tema de cómo superar una ruptura de pareja.

A modo de ejercicio (si has hecho mi Curso de PNL sabes que me encanta interactuar con los lectores) te propongo que respondas las siguientes preguntas, que están sacadas de una de mis clases:

. ¿Qué crees que te impide salir del duelo? Puede ser el miedo a la soledad, a lo desconocido, a nuevas relaciones, a las responsabilidades que tienes frente a ti (hijos, sostenimiento del hogar, etc.), a una eterna infelicidad, a la soltería… Anota todas las emociones que aparezcan ante ti al hacerte esta pregunta y no continúes leyendo sin terminar.

. ¿Qué piensas que te espera en tu vida a partir de ahora? Anota punto por punto cómo crees que será tu vida a partir de este momento.

. ¿Cómo crees que será tu vida si vives en un eterno duelo? Y no solamente la tuya sino también la de aquellas personas que estén a tu alrededor y las de los que están a tu cargo, como por ejemplo, hijos. Piensa y anota cómo crees que sería tu realidad si persistes en la negación de la ruptura y en sus consecuencias.

. Finalmente, cuéntame cómo crees que sería tu vida si aceptas lo que te toca vivir, y en función de una realidad presente y que no están tus manos cambiar, decides ser feliz y actuar en consecuencia. Anota aquí qué tipo de persona ves y cómo le harías la vida más fácil a tu entorno.

¡¡Muy Bien!! ¿Sabías que TODO, absolutamente todo lo que has escrito, ES INCIERTO, no existe aún, y es en este preciso instante en el cual tienes la posibilidad de decidir cuál de esas realidades será la tuya? Tienes un enorme poder y una enorme responsabilidad en tus manos: ahora mismo decidirás quién serás el resto de tus días: una eterna negadora, de esas que sienten compasión de sí, que viven sumidas en la tristeza y el dolor, o si serás una persona feliz, que superas los obstáculos que se le presentan, que los usas como un trampolín para mejorar, y haces, al mismo tiempo, la vida mejor a todos los que te aman, enseñándoles con sabiduría el verdadero valor que tiene vivir.

La Decisión está en Tus Manos:

Tú eres quien tiene ahora la decisión. Seguramente tendrás un montón de gente a tu alrededor que te ayudará, y, por el contrario, algunos que tratarán que no puedas superar este momento. Es obvio pero, evita a los segundos y busca el soporte de los primeros.

Sólo tienes dos caminos: creer que a partir de ahora todo será mejor o que tu vida irá cuesta abajo. A partir de la ruta que elijas, irás “creando” tu propio futuro, construyendo la senda que lleva hacia TU realidad en 5, 10, 20, 50 años, hacia tus expectativas con respecto a la vida, a los demás, al amor, y a todo lo que se te ocurra, incluso lo trascendente.

Por todo esto es una enorme responsabilidad lo que tienes a tus espaldas. Y una increíble oportunidad de cambio positivo. Si no sabes cómo hacerlo, te propongo mi ayuda, como sé que también muchos otros que te quieren ver bien también van a tenderte su mano. Te aseguro (y puedes probarlo tú ahora mismo) que si piensas y crees con todas tus fuerzas que tu vida será mejor a partir de este minuto, que lo que estás pasando ahora es solamente una posibilidad para mejorar (aún cuando todavía no puedas verlo) tu actitud física y psíquica cambiarán rotundamente. Expresarás poco a poco más alegría, mejor humor y optimismo. Incluso puede que quieras adelgazar, o empezar a hacer ejercicio, o dejar algún hábito negativo que hayas adquirido durante la relación que acabas de romper. Empezarás a exteriorizar tu mejoría interna.

No dejes de anotar todo lo que te pedí en este ejercicio. Realmente notarás la diferencia.  En mi próximo post, te daré unos consejos finales sobre cómo superar una ruptura de pareja

Consejos para el auto Coaching

He recibido muchos “bien” y muchas autofelicitaciones de mi parte mientras me entreno  e instruyo a través de la lectura de libros para el desarrollo personal, Autoayuda y sobre todo PNL (Programación NeuroLingüística). Curso de PNL, artículos y libros.
A esto lo llamo Coaching personal o Auto Coaching.

El Coaching personal es ideal si:
1-eres tímido/ a
2-estás muy ocupada/ o
3- no te gusta salir mucho
4-no estás listo para ser entrenado por otro coach
5-no te gusta sentir la presión de desilusionar otros o depender de los tiempos de otros

Sin embargo, para obtener el mejor provecho de este método de estudio, el Auto Coaching debes:

1-comprometerte a crear los cambios que deseas
2-disciplinarte
3-estar dispuesto a hacer lo que se necesites para tu desarrollo persona, por ejemplo: desarrollo espiritual, mejorar cualidades, Coaching,
4-estar atento si en algún aspecto necesitas ayuda externa (de un master en PNL por ejemplo)
5-ser conciente que quien está manejando el volante eres tú. Esta es tu vida y quien maneja el rumbo de tu destino eres tú.

NOTA: por experiencia propia puedo decirte que el auto Coaching no es suficiente si tienes temas profundos para resolver.

El auto Coaching puede ayudarte (como dije, siempre dependiendo de la profundidad de los temas que quieras tratar), en aspectos tales como:

1-relaciones personales (si te separaste o te amigaste)
2-relacionados al trabajo
3-indecisión: algo que siempre soñaste hacer y que estás posponiendo hace mucho y necesitas tomar una decisión definitiva.
4-mudanza: me quedo o me mudo?
5-si quieres hacer algunos cambios en tu vida, nuevas experiencias
6-problemas monetarios.

Una técnica de PNL poderosa para cambiar algo y convertirlo en algo diferencia es visualizar, con la mayor cantidad de detalles posibles, lo que quieres que cambie. O sea, visualizar las cosas cuando ya están transformadas, como si ya estuviesen ocurriendo.
Debes visualizar colores, que tienes puesto, cómo te sientes, qué sientes. Cierra los ojos  e imagina que todo esta ocurriendo. De este modo le harás creer a tu cerebro que es real y así ayudará a conseguir lo que quieres.

NOTA: la parte inconsciente de nuestro cerebro no distingue entre lo real y lo imaginado.

Comienza estableciendo tus metas, qué quieres, por qué lo quieres, cómo será la transformación y cuándo quieres que esto ocurra.

Si quieres leer unos consejos más sobre auto Coaching lee mi siguiente artículo que publicaré en unos días en mi blog.

Si eres una persona autodidacta, que le gusta instruirse y aprender técnicas de PNL  concretas para cambiar estados indeseados y transformar tu vida en un cadena de logros y eventos positivos, suscríbete a mi Curso de PNL práctico donde podrás lograr estos cambios de forma simple y desde la comodidad de tu hogar, leyendo la clases donde quieras y en el horario que sea más cómodo para ti.

Frases Motivadoras

”Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces, no es un acto, sino hábito”. Aristóteles

“Te reto a vivir tu vida como si fuera una obra maestra. Te desafío a unirte a las personas que viven la vida de acuerdo a lo que enseñan, de acuerdo a lo creen” Anthony Robbins

“Es duro fracasar, pero es peor aun nunca haberlo intentado“  Theodore Rossevelt

Leemos este tipo de frases de vez en cuanto, y nos motivan por los próximos 10 minutos y luego nos las olvidamos.
Esto pasa ya que no sabemos bien cómo hacerlas un hábito en nuestra vida. Cómo tenerlas presentes o bien cómo aplicar esas sabias palabras en nuestra cotidianeidad y así mejorar nuestra vida.

La PNL (Programación NeuroLingüística) es un estudio científico que se basa en estudiar conductas humanas y a través del análisis de ellas, armar modelos a copiar para lograr los mismos resultados que obtienen las personas de éxito cuando aplican esas mismas conductas.

Cada persona vive su vida y actúa de acuerdo a diferentes principios y creencias que fue aprendiendo, imitando e incorporando en su vida. Algunas de estas son muy buenas y otras nos hacen mal: algunas generaron en nosotros vicios como fumar, tomar alcohol, comer demás; hicieron que seamos inseguros, tengamos baja autoestima, o que nos cueste hablar en público.
Algunos de los principios que regulan nuestras conductas de forma inconsciente, hacen que no aprovechemos al máximo nuestro potencial intelectual, que nos limitemos creyendo que no somos lo suficientemente buenos, o inteligentes o rápidos como otros. Pero esto no es así y toda conducta puede ser modelada, reconstruida.
Para eso existen simples técnicas y ejercicios de PNL que puedes aprender sin necesitar estudios previos ni estar presente en un curso de varias horas semanales.

Te invito a leer el temario de mi Curso de PNL donde encontrarás diferentes técnicas para mejorar tu autoestima, cambiar tu forma de pensar acerca de ti mismo, mejorar tus relaciones, eliminar vicios para siempre, y mucho más.

Curso de PNL a distancia

Que es la PNL?

Muchas veces me preguntan qué es la Programación NeuroLingüística o PNL. Es un concepto que se hace complejo de llevar a términos comunes, por lo que considero que la mejor manera de definir la PNL es hacerlo mediante ejemplos. Eso mismo es lo que haré en este artículo. Finalmente, te contaré cómo hacer para empezar hoy mismo a ver cómo usar la PNL en tu vida.

Con ejemplos es la mejor manera de definir algo:

Es como aprender qué es lo que hace un programa como Windows, en donde, cuando hacemos doble clic con el botón izquierdo sobre algún icono (Window) se abre, por ejemplo, Word, que, por experiencia, sabemos que es un programa que sirve para escribir (básicamente). Del mismo modo que no se nos ocurriría hace doble clic para abrir Excel, sobre el icono de Internet Explorer, no podemos pretender obtener determinada reacción en nosotros mismos (o en los demás) si no hacemos “doble clic” sobre el “icono” correcto de nuestra mente. un ejemplo concreto: Inés, durante toda su vida, desde pequeña, cada vez que se siente angustiada, triste, sola o aburrida, come algo dulce.

Al principio, fue sólo una acción. Sin embargo, con la repetición, se auto-programó para que, ante el estímulo (algo que la pone triste) venga el efecto (ingreso de algo dulce en su cuerpo). El cerebro de Inés, al igual que el programa Windows, “siente” la tristeza y hace doble clic para ejecutar lo que Inés, inconcientemente, programó: comer dulce.

 

Si la definimos por los resultados que genera en las personas, podemos decir que es una suerte de terapia que ha obtenido de las personas más y mejores resultados: aumenta la confianza, mejora la motivación y seguridad internas. En pocas palabras, predispone al sujeto de un modo diferente, con más apertura al éxito personal.

El verdadero secreto está dentro nuestro. No podemos dar lo que no tenemos. Si no crees que puedes lograr algo, entonces será imposible para ti hacerlo. Desde el mismo inicio, tu éxito ha sido abortado. Sin embargo, en las personas que están convencidas que pueden lograr algo, entonces será imposible detenerlas, que no obtengan su objetivo.

Te propongo el siguiente ejercicio:

1) Piensa en algo que quieras obtener en 7 días. Por ejemplo, bajar 1/2 kilo, no tomar gaseosas, evitar discusiones con tu pareja, terminar esa tarea que tienes pendiente hace tiempo, etc. Tiene que ser algo que te cueste, pero que no sea muy difícil (o que consideres que es imposible para ti). Recuerda: se aprende a gatear antes de caminar. Es mejor ir dando pasitos cortos, hasta que te des cuenta, te demuestres que eres capaz de lograr grandes cosas.

2) Convierte el objetivo en positivo: por ejemplo, no tomar gaseosas (negativo) lo convertirás en algo positivo: tomar sólo bebidas sin azúcar durante 7 días.

3) Durante los próximos 7 días vas a destinar un par de minutos (sí, sólo un par de minutos):
a) Al despertarte en la mañana, antes de “saltar” automáticamente de la cama, como sueles hacer, vas a pensar en la situación que te gustaría lograr o cambiar y te dirás: “en 7 días voy a lograr [y mencionas aquí lo que quieres decir].”
b) Luego te visualizarás obteniendo este objetivo, tratando de sentir en tu mente, con el mayor nivel de detalle posible, cómo logras lo que quieres. Por ejemplo, escuchar, oler, degustar, etc. ese momento donde haces lo que quieres.
c) En algún momento, a la mitad del día, volverás a hacer lo mismo.
d) Finalmente, antes de acostarte, vuelve a practicar durante dos minutos, antes de dormir. Piensa que tienes ante ti la situación que quieres cambiar, y sólo depende de ti lograrlo. Y entonces, decides hacerlo. Cambias! Haces lo que quieres obtener en 7 días. Vívelo en tu mente con todos los detalles posibles.

4) Verás cómo, este hábito y re-programación, empieza a ayudarte a obtener aquello que deseas. Te sorprenderás de todo lo que puedes lograr en tan poco tiempo y con algo tan sencillo.

Espero haber podido transmitirte un concepto difícil y que ya sepas qué es la PNL. Pero, sobre todo, espero que entiendas cómo la PNL puede servirte para tu vida, para mejorar, para que en cuestión de minutos puedas lograr cambios radicales y permanentes en tu interior, y que veas sus manifestaciones exteriores.

Si quieres recibir más técnicas como estás para aprender de forma acelerada, enseñar a tus hijos de modo más efectivo, superar rupturas, seducir e influir, manejar conversaciones, negociar, lograr más de ti y de los demás, superar miedos y fobias, etc. te invito a que te suscribas sin cargo a mi boletín de PNL haciendo desde mi blog en la barra de la derecha.

Si quieres aprender un poco más sobre qué es la PNL, con algunos conceptos un poco más técnicos haz clic aquí.

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