Hace poco leí una frase que me dejó pensando mucho tiempo:
“La vida no es algo que te sucede, sino algo que HACES
QUE TE SUCEDA.”

Piensa cómo sería tu vida si te levantaras todos los días
repitiendo esta frase: “Mi vida es algo QUE YO
HAGO que me suceda”.

A lo largo de mi experiencia con personas, he visto cómo,
haciendo sólo esto, se encaran todas las vicisitudes propias
de la vida desde un lugar diferente, con una perspectiva
y una actitud distinta.
Cada uno se hace cargo de lo que le pasa, y, cualquiera sea
“el barco” que te haya tocado (eso sí, creo, es algo
que no elegimos) haces lo posible y lo imposible ya
no sólo por mantenerlo a flote, sino por conducirlo a
buen puerto, por triunfar.

Te propongo que durante una semana hagas la prueba:
todos los días, apenas abras los ojos, te dirás,
en voz alta, “Mi vida es algo que YO HAGO que me
suceda.” No importa si aún no puedes creerlo, el
tiempo demostrará la verdad de tus palabras.
Lo más triste es que si no haces nada,
también estás tomando una decisión:
que otros vivan tu viva por ti.
La decisión es tuya. Tómala sabiamente.
Que tengas una excelente semana!
Cariños!

Sofía Conti
www.CursoDePNL.com

En que puede ayudarte esta investigación?

Este estudio indica que nuestra habilidad para lidiar con el estrés nos puede ayudar a prevenir enfermedades y a promover la buena salud física.
A través de la observación se pudo comprobar que algunos de estos mecanismos para combatir el estrés son innatos. Sin embargo estas características pueden ser enseñadas a otras personas que no las poseen y ayudarlas a enfrentar el estrés, por ejemplo.

La PNL estudia conductas humanas y las observa para luego extraer aquellas que son positivas para el ser humano y armar modelos de conducta a imitar. Estos modelos pueden ser transportados para aplicar en otras personas o bien trasladar a otras áreas de nuestras vidas, que a veces no podemos desenvolvernos del mismo modo positivo y con la misma seguridad.

Una de estas herramientas a imitar, de las que disponen algunos seres humanos naturalmente, es la motivación. Ésta se puede utilizar para combatir aspectos negativos que nos conducen al estrés.

La motivación es un instrumento que utilizamos diariamente, es los que nos permite sobrevivir: nos “motiva” a salir a trabajar para poder pagar las cuentas, a buscar comida porque tenemos hambre o estudiar para conseguir metas más altas en nuestras vidas.

El modo en que respondemos a las demandas de nuestra propia vida dependerá de la forma en que esto repercuta en nuestra salud. Cómo te calificas tu en esta área?

Está probado que las personas que responden en la vida con negatividad y ansiedad tienen mayores probabilidades de sufrir efectos físicos tales como el enojo, la culpa, nerviosismo, frustración y miedos.
Estas emociones causan, a su vez, hipertensión, alta presión, que pueden converger en un ataque al corazón. Existen otras complicaciones como úlceras, asma y otras enfermedades.
Si quieres conocer cómo cambiar un estado negativo en minuto lee mi artículo: Logra un estado positivo en minutos!

Otro dato para tener en cuenta, se obtuvo observando a diferentes personas que mostraron percibirse a ellas mismas como las que controlan sus vidas, su propio destino (de hecho estas personas son “auto-motivadoras”). Este tipo de personas tienden a sentir que el control lo tienen ellas, y del mismo modo son las responsables de lo ocurre en sus vidas también. Por eso no culpan a otro por sus problemas sino que se automotivan para encontrar una solución.
Esta forma de ser los incentiva a lograr sus objetivos en la vida y cumplir sus metas.

La PNL tiene por objetivo enseñar a sus pacientes a emular estas reacciones positivas para lograr motivarse y encontrar esta fuente de fuerza de voluntad.
Aprender cómo manejar el estrés y utilizar para esto la motivación te ayudará a cumplir tus metas, a atravesar conflictos de manera más facil y eso repercutirá directamente en tu salud física y mental de un modo radicalmente positivo.

Si quieres aprender un ejercicio para relajarte en pocos minutos, lee mi articulo “Cómo reducir el estrés con la PNL” haciendo clic aquí

Encontrarás muchas técnicas para aprender a respirar, a automotivarte, a calmar el estrés y las ansiedades, y aumentar tu autoestima y en mi Curso Práctico de PNL. Si quieres conocer el temario del mismo haz clic aquí.

Por ejemplo, supongamos que en el pasado, cada vez que nuestro padre nos obligaba a hacer las tareas escolares, nos tomaba firmemente del brazo. Sin querer ha creado un enlace, y entonces, cada vez que alguien nos toma de esa forma, genera en nosotros las mismas sensaciones físicas que cuando éramos niños.

Los seres humanos creamos enlaces, todo el tiempo. No sólo es natural hacerlo, sino imprescindible. Sin los enlaces, no seríamos capaces de reaccionar frente al peligro y evitarlo. La palabra “NO” es un excelente ejemplo de un enlace. Cuando a un niño que está acercando su mano al fuego le decimos “NO”, él ya sabe que es algo que está prohibido, y se echa hacia atrás (si el enlace está bien hecho). También son enlaces los aromas, sonidos, imágenes, etc.

Uno de los aspectos más interesantes de los disparadores es que son, esencialmente, flexibles. Es decir, podemos programarnos para reaccionar cómo queramos, de acuerdo a nuestras necesidades. Una vez que aprendes cómo reprogramar estos disparadores, todos los estados emocionales con los que no te sientes a gusto pueden ser disipados, calmados o incluso eliminados. Esto es posible porque tu cerebro tiene la capacidad de convertir disparadores de vicios en disparadores de virtudes. Esto significa que TODOS LOS HÁBITOS NEGATIVOS están bajo tu control.
En la clase numero 3 del Curso de PNL a Distancia voy a enseñarte cómo, usando unos minutos de concentración y silencio, puedes reemplazar disparadores, de tal forma que llegues en forma directa y sin escalas al estado emocional que quieras.
Si quieres conocer más sobre estos temas tan apasionamtes inscríbete en mi curso de PNL.

NOTA: Todas las clases son prácticas. Sólo se mencionan aspectos teóricos cuando son importantes para comprender la clase.
Las entregas contienen una parte escrita y otra visual. Además ejercicios para que practiques las técnicas aprendidas.

Módulo  Nº1: “Alcanza tu Éxito“: utilizando la técnica del “Niño Interior” que está junto a ti, desde siempre, y para siempre y sabiendo cuál es la diferencia que hay entre éxito y fracaso y los 2 secretos del triunfo.

Módulo Nº2: “Creando Recuerdos, creando tu futuro“: aprende cómo elegir qué recuerdos de tu pasado usarás para tu éxito futuro y cómo “recrear” tu memoria de acuerdo a tus necesidades.

Módulo Nº 3: “Elige cómo sentirte, YA”!: maneja tus estados a voluntad, sintiendo lo que quieras (bienestar, seguridad, alegría, etc) en 60 segundos o menos!

Módulo Nº 4: “Aprende TODO de modo acelerado“: con técnicas únicas y simplísimas para tener una super-memoria y recordar a voluntad.
Incluye: de regalo, explicación completa de qué son, para qué usar y cómo hacer tus propios Mapas Mentales

Exitosa-Mente Nivel Medio:

Módulo Nº 5: “Viviendo SIN Vicios para Siempre“: libérate de las cadenas de cualquier vicio que fastidie tu vida e incremente tu energía instantáneamente usando la simple técnica de “RC” Incluye, de regalo, “Deja de fumar sin esfuerzo en 1 día o menos“.

Módulo Nº 6: “Dominando Situaciones a Voluntad“: aprender cómo manejar cualquier momento difícil y evitar que te tomen por sorpresa.
Incluye, sin cargo, “Guía para mejorar tu salud y energía corporal“.

Módulo Nº 7: “Vive Líder, Negocia triunfos“: los secretos mejor guardados de los líderes carismáticos y sus técnicas de negociación, para que las apliques mediante la Inteligencia Emocional.

Módulo Nº 8: “Contrólalos sin que lo Noten“: las sutiles técnicas de manipulación y persuasión que siempre quisiste saber.
Incluye, sin cargo, la “Guía Completa para Manejo Exitoso de Discusiones” para lograr siempre resultados positivos
Incluye, sin cargo, “Escaner Humano: cómo leer a los demás y saber si te mienten“

Exitosa-Mente Nivel Superior:

Módulo Nº 9: “Tu cuerpo Ideal con Mente Exitosa“: aprende a reprogramarte en menos de 3 minutos para tener el peso ideal que siempre deseaste, sin esfuerzo, y en menos de 10 días. Incluye la “Guía Completa Peso, Vitalidad y Salud“

Módulo Nº 10: “Motivación Implacable: cómo mejorar tu confianza y autoestima, motivándote donde quieras, cuando quieras, en 5 minutos”
Incluye: “Energizando a los demás y el Poder del Halago“.

Módulo Nº 11: “Física-Mente Insuperable“: aumenta tu buena salud, la fortaleza física, alivia el dolor voluntaria y naturalmente.
Incluye Guía para librarte de dolores de cabeza

Módulo Nº 12: “Productiva-Mente Extraordinario“: ten una productividad fuera de lo común y aprovecha mejor el tiempo

Exitosa-Mente Nivel Alto:

Módulo Nº 13: “Abundante-Mente“: vive Abundantemente gracias a técnicas y secretos de Visualización Creativa
Incluye “Guía para armar tu Plan de Acción Exitoso“

Módulo Nº 14: “Visualizando Tu éxito“: aplica las mejores técnicas de visualización para tu éxito económico y prosperidad.
Incluye “Guía para usar la visualización creativa para atraer dinero a tu vida“

Módulo Nº 15: “Vive Tranquila-Mente“: elimina el estrés y aumenta tu concentración, naturalmente.
Incluye “Guía para Aprender a Meditar Efectivamente“

Módulo Nº 16: “Creativa-Mente“: aumenta tu creatividad y aprender cómo potenciar el increíble poder de tu hemisferio cerebral derecho.

Exitosa-Mente Nivel Elite:

Módulo Nº 17: “Memoriosa-Mente 2″: ten una Supermemoria gracias a nuevas técnicas y ejercicios .
Incluye “Guía de lavado de cerebro“

Módulo Nº 18: “Colectiva-Mente“: aprende cómo un experto maneja grupos y lidera hacia el éxito, incluso en los ambientes más difíciles.
Incluye “Guía completa para aprender a Clonar el éxito ajeno“

Módulo Nº 19: “Valentía Absoluta“: destruye la negatividad, los miedos y las culpas y potenciar tu autoestima, en un abrir y cerrar de ojos.

Módulo Nº 20: “Afectuosa-Mente“: aprende a escuchar, entender e interactuar exitosamente con tu entorno para beneficio de todos.

Exitosa-Mente Nivel Platinum:

Módulo Nº 21: “Intuitiva-Mente“: usa las mejores tácticas para conectarte con tu lado más humano: las sensaciones físicas, y aplícalas para el éxito

Módulo Nº 22: “Emocional-Mente“: descubre cómo cambiar tus emociones y creencias para afectar tus decisiones y tus acciones y así conseguir el éxito en cualquier meta que persigas.

Módulo Nº 23: “Memoriosa-Mente 3“: más técnicas para recordar y aprender rápidamente, incluso mientras duermes.

Módulo Nº 24: “PNL Aplicada a tu Éxito“: descubre cómo usar la Programación Neurolingüística para tu éxito presente y futuro…

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1. Sólo establece anclajes con estados intensos, sensaciones fuertes. Cuando desees constituir un anclaje a través de una vivencia anterior, retomando una emoción que hayas sentido, asegúrate de que esa experiencia previa haya sido potente en relación a la sensación que quieres retomar.
2. Elige una experiencia que sea pura y que no esté mezclada con otras sensaciones. Si utilizas una experiencia pasada que tiene diferentes sensaciones combinadas no te resultará efectivo ya que tu cerebro no tendrá claro con cuál de todas esas sensaciones enlazar el anclaje.
3. Utiliza anclajes únicos y diferentes para cada sensación. Tu cuerpo responderá al estímulo que hayas enlazado con tu anclaje, generando en ti la emoción que hayas programado. Elige y determina siempre un botón distinto de tu cuerpo para oprimir de acuerdo a cada sentimiento que quieras evocar.
4. El tiempo es crucial. Dispara los anclajes antes del pico y suéltalas antes que decaiga. Es imprescindible que establezcas el anclaje en el momento en que mayor intensidad aparezca la emoción que quieres enlazar. Si lo haces una vez que comienza a decaer estarás estableciendo el enlace en el momento de descenso de la misma y no lograrás evocar la emoción que necesites.
5. Tómate el tiempo para establecer los anclajes. Tómate de 20 a 30 minutos por sesión. Al principio tal vez de tarde más y luego menos. Pero es importante que te tomes el tiempo para sentir las diferentes partes constitutivas del recuerdo asociado a una emoción para que el anclaje que constituyas sea efectivo.
6. Refuerza cada tanto los anclajes para mantenerlos fuertes y que no decaiga su eficiencia en el tiempo. Es bueno que cada tanto vuelvas a programar los anclajes que ya has establecido utilizando el mismo procedimiento que usaste al crearlo. Esto te ayudará a mantener su eficiencia a medida que va pasando el tiempo.Los anclajes te pueden servir para mejorar dramáticamente tu vida y el modo de relacionarte con la gente. La próxima vez que necesites evocar emociones de confianza, seguridad, alegría, o la que desees dispara alguno de los anclajes que hayas definido previamente en relación al sentimiento que quieras sentir y verás como automáticamente sentirás la emoción que hayas enlazado. Es importante que la gente no note lo que estás haciendo. Hazlo sutilmente. Para eso puedes programar distintos botones del cuerpo que no sean obvios cuando desees establecer el contacto con ellos. Por ejemplo un modo gestual de enlace puede ser juntar tres dedos, o presionarte la muñeca.. Aunque parezca difícil de creer que esto pueda resultar, poniendo en práctica todos estos consejos podrás ver su espectacular funcionamiento y lo útil que será en tu vida el uso de anlcajes.
Asimismo con el tiempo, advertirás cómo estas técnicas de PNL serán parte de tu vida y las utilizarás naturalmente. Te sorprenderás al ver cuán efectivas son y lo rápido que te ayudarán a cambiar y mejorar tu calidad de vida.

Algunos de estos principios son:
-”El mapa no es el territorio” Expresión de Gregory Bateson (uno de los fundadores del pensamiento sistémico). A través de esta noción, la PNL postula que cada ser humano construye su propia interpretación de la realidad, su verdad subjetiva. Este sería su mapa sobre el territorio de la realidad. Sin embargo es importante comprender que estos “mapas” no constituyen una carácter objetivo y completo de la realidad sino que son representaciones de cada sujeto que están mediadas por los filtros que su mente le establece. Estos filtros son elementos que utilizamos para percibir nuestro exterior y determinan la clase de mundo en que vivimos. Si tienes pensamientos positivos encontrarás en las situaciones cotidianas cosas buenas. En cambio si vas
en busca de problemas, seguro los encontrarás. Los filtros condicionan tu mapa del mundo y modificándolos cambiará, inmediatamente, tu realidad.

¿Cómo identificar estos filtros?

El lenguaje es un filtro; éste refleja tu pensamiento.

Los sistemas representativos o de representación sensorial son las formas en que representamos nuestras experiencias y a través de las cuales nos expresamos. Éstas se basan en los cinco sentidos: vista, olfato, tacto, gusto y oído y son los que la PNL
denomina canales de comunicación.

La mayoría de las personas tienden a desarrollar algún sistema representativo por encima de los otros y esto se ve reflejado en su lenguaje verbal y corporal.
Alguien que privilegia lo visual probablemente piense en imágenes. Una persona más auditiva seguramente mantendrá largos e interesantes diálogos internos. Muchos problemas de comunicación derivan de una falta de sincronización entre sistemas representativos. Por ejemplo: cuando una persona cuya representación es en visual necesita que su interlocutor al mantener un diálogo la mire a los ojos. En cambio la persona que es mayormente auditiva no necesita estar mirando al otro para concentrarse en lo que dice; de hecho es factible que distraiga su mirada y eso irrite a su interlocutor visual.