10 pasos para pensar claramente y aumentar la creatividad

Te pasa que a veces tu mente parece una estación de televisión que no logras sintonizar? Sabes que hay un programa interesante que quieres ver pero todo está intervenido por estática…no te deja concentrar y es como que escuchas un ruido constante en tu mente. A mi me pasaba mucho ya que hago muchas tareas a la vez en el trabajo, además soy madre, mujer y esposa!
Qué pasaría si pudieras “sintonizar” cuando quieras y tener pensamientos claros cada vez que lo necesites? Aplica algunos de los pasos a continuación y lograrás lo que buscas, a mi me sirvió muchísimo y logré  rendir mejor y no llegar  a la noche saturada mentalmente.

10 técnicas y consejos para pensar claramente

1-Sale a Caminar. Eventualmente la ciencia probará que caminar es un excelente modo de mejorar nuestra forma de pensar, la calidad de nuestros pensamientos. Pero no esperes a que la ciencia lo pruebe, impleméntalo ahora. De todos modos siempre es bueno hacerlo!

2-Aléjate del azúcar. Si quieres conocer lo que es la “niebla mental”, come algo con mucho azúcar con el estómago vació y 20 minutos después intenta resolver problemas matemáticos. Allí experimentarás la “niebla mental”.
Trata al menos de no consumir azúcar y carbohidratos al menos cuando necesites pensar claramente. (ya que no soy capaz de pedirle a nadie que no coma cosas ricas! )

3-Espacios organizados significan mentes organizadas.
Es muy difícil que una persona trabaje mejor en un ambiente desordenado y desprolijo.  Organizar los espacios de trabajo implica que no tendremos que ocupar nuestra mente  en ”donde deje tal cosa…?”

4-Duerme mejor. La necesidad de sueño varia, pero el mínimo para la mayoría de las personas está alrededor de las 5 horas. Algunas personas sufren si duermen menos de 8 horas seguidas. Las investigaciones, sin embargo, indican que después de una mínima cantidad de horas, lo que importa es la calidad de sueño para el funcionamiento del cerebro.

5-Trata de meditar. Si me vas a decir que no tienes tiempo sigue leyendo: Solo cierra los ojos y concéntrate en tu respiración por un tiempo. Acepta que tu mente “vagara” en otros pensamientos, pero continuamente vuelve tu atención a tu respiración.  Prueba 5 minutos de esto y luego te sentirás mejor a nivel mental.

6-Resuelve esos “pensamientos molestos”. Fíjate quÉ es lo que te está molestando y resuélvelo. Puede ser un llamado telefónico pendiente, una tarea que no quieres hacer pero sabes que debes hacerla. Encuentra estas “piedritas en el zapato” y encuéntrales una solución para que puedas borrarlas de tus pensamientos. Por ejemplo: realiza esa llamado, o fíjate un día y horario para hacerla, de este modo tu mente podrá liberarse de este pensamiento.  A la vez repite, para que tu mente escuche “no hay nada que pueda hacer para resolverlo hasta x día”; de esta forma, frenarÁs la preocupación a nivel inconsciente.

7-No tomes alcohol. Al menos no tomes demasiado. Mientras que pequeñas cantidades pueden conducir a tener pensamientos creativos, la evidencia indica que es nocivo en el largo plazo para tu cerebro.

8-Toma decisiones rápidamente. Nada es más contraproducente para el pensamiento claro que una docena de decisiones pendiente a ser tomadas. Si no puedes definirlas, ponte una fecha para hacerlo.

9-Toma aire fresco. Ve afuera y respira profundo por la nariz. Le darás a tu cerebro una dosis de oxigeno y además cambiar el entorno ayuda a aclarar tu mente.

10-Satisface tus necesidades físicas. Pensar claramente es mucho más sencillo si no tienes hambre, sed, sueño o calor.

Puedes pensar claramente empezando hoy. Hay muchas otras técnicas que puedes aplicar para lograrlo, pero lo que debes hacer para lograrlo es aplicar solo alguna de ellas en forma constante. Hacerlas un hábito. Por qué no pruebas una o dos ahora?

Todas estas técnicas que vimos para pensar claramente, son métodos que ordenan las sensaciones de tu cuerpo para transmitirte un mensaje a tu mente. Así funciona la PNL: creamos anclajes o enlaces que nos permiten, a través de nuestros sentidos, enviar ”ordenes” a nuestra mente para que actúe de acuerdo a lo que nosotros queremos y así logremos nuestras metas propuestas.

Si necesitas ayuda en estas tareas puedes adquirir audios subliminales que combinan “capas” de música y sonidos de la naturaleza con frecuencias de onda cerebral y, de esta forma, generan mayor receptividad por parte de tu oído. De esta forma, el cerebro, no sólo absorbe el mensaje que le estamos dando, sino que,  además, intenta “alinear” su frecuencia con la que está oyendo. De esta manera, es como generar ese estado deseado en forma artificial.
En el siguiente enlace podrás ver los audios disponibles, entre otros encontrarás audios para aumentar tu creatividad y tu potencial intelectual
http://cursodepnl.com/audios

Temario

 

NOTA: Todas las clases son prácticas. Sólo se mencionan aspectos teóricos cuando son importantes para comprender la clase.
Las entregas contienen una parte escrita y otra visual. Además ejercicios para que practiques las técnicas aprendidas.

Módulo  Nº1: “Alcanza tu Éxito“: utilizando la técnica del “Niño Interior” que está junto a ti, desde siempre, y para siempre y sabiendo cuál es la diferencia que hay entre éxito y fracaso y los 2 secretos del triunfo.

Módulo Nº2: “Creando Recuerdos, creando tu futuro“: aprende cómo elegir qué recuerdos de tu pasado usarás para tu éxito futuro y cómo “recrear” tu memoria de acuerdo a tus necesidades.

Módulo Nº 3: “Elige cómo sentirte, YA”!: maneja tus estados a voluntad, sintiendo lo que quieras (bienestar, seguridad, alegría, etc) en 60 segundos o menos!

Módulo Nº 4: “Aprende TODO de modo acelerado“: con técnicas únicas y simplísimas para tener una super-memoria y recordar a voluntad.
Incluye: de regalo, explicación completa de qué son, para qué usar y cómo hacer tus propios Mapas Mentales

Exitosa-Mente Nivel Medio:

Módulo Nº 5: “Viviendo SIN Vicios para Siempre“: libérate de las cadenas de cualquier vicio que fastidie tu vida e incremente tu energía instantáneamente usando la simple técnica de “RC” Incluye, de regalo, “Deja de fumar sin esfuerzo en 1 día o menos“.

Módulo Nº 6: “Dominando Situaciones a Voluntad“: aprender cómo manejar cualquier momento difícil y evitar que te tomen por sorpresa.
Incluye, sin cargo, “Guía para mejorar tu salud y energía corporal“.

Módulo Nº 7: “Vive Líder, Negocia triunfos“: los secretos mejor guardados de los líderes carismáticos y sus técnicas de negociación, para que las apliques mediante la Inteligencia Emocional.

Módulo Nº 8: “Contrólalos sin que lo Noten“: las sutiles técnicas de manipulación y persuasión que siempre quisiste saber.
Incluye, sin cargo, la “Guía Completa para Manejo Exitoso de Discusiones” para lograr siempre resultados positivos
Incluye, sin cargo, “Escaner Humano: cómo leer a los demás y saber si te mienten“

Exitosa-Mente Nivel Superior:

Módulo Nº 9: “Tu cuerpo Ideal con Mente Exitosa“: aprende a reprogramarte en menos de 3 minutos para tener el peso ideal que siempre deseaste, sin esfuerzo, y en menos de 10 días. Incluye la “Guía Completa Peso, Vitalidad y Salud“

Módulo Nº 10: “Motivación Implacable: cómo mejorar tu confianza y autoestima, motivándote donde quieras, cuando quieras, en 5 minutos”
Incluye: “Energizando a los demás y el Poder del Halago“.

Módulo Nº 11: “Física-Mente Insuperable“: aumenta tu buena salud, la fortaleza física, alivia el dolor voluntaria y naturalmente.
Incluye Guía para librarte de dolores de cabeza

Módulo Nº 12: “Productiva-Mente Extraordinario“: ten una productividad fuera de lo común y aprovecha mejor el tiempo

Exitosa-Mente Nivel Alto:

Módulo Nº 13: “Abundante-Mente“: vive Abundantemente gracias a técnicas y secretos de Visualización Creativa
Incluye “Guía para armar tu Plan de Acción Exitoso“

Módulo Nº 14: “Visualizando Tu éxito“: aplica las mejores técnicas de visualización para tu éxito económico y prosperidad.
Incluye “Guía para usar la visualización creativa para atraer dinero a tu vida“

Módulo Nº 15: “Vive Tranquila-Mente“: elimina el estrés y aumenta tu concentración, naturalmente.
Incluye “Guía para Aprender a Meditar Efectivamente“

Módulo Nº 16: “Creativa-Mente“: aumenta tu creatividad y aprender cómo potenciar el increíble poder de tu hemisferio cerebral derecho.

Exitosa-Mente Nivel Elite:

Módulo Nº 17: “Memoriosa-Mente 2″: ten una Supermemoria gracias a nuevas técnicas y ejercicios .
Incluye “Guía de lavado de cerebro“

Módulo Nº 18: “Colectiva-Mente“: aprende cómo un experto maneja grupos y lidera hacia el éxito, incluso en los ambientes más difíciles.
Incluye “Guía completa para aprender a Clonar el éxito ajeno“

Módulo Nº 19: “Valentía Absoluta“: destruye la negatividad, los miedos y las culpas y potenciar tu autoestima, en un abrir y cerrar de ojos.

Módulo Nº 20: “Afectuosa-Mente“: aprende a escuchar, entender e interactuar exitosamente con tu entorno para beneficio de todos.

Exitosa-Mente Nivel Platinum:

Módulo Nº 21: “Intuitiva-Mente“: usa las mejores tácticas para conectarte con tu lado más humano: las sensaciones físicas, y aplícalas para el éxito

Módulo Nº 22: “Emocional-Mente“: descubre cómo cambiar tus emociones y creencias para afectar tus decisiones y tus acciones y así conseguir el éxito en cualquier meta que persigas.

Módulo Nº 23: “Memoriosa-Mente 3“: más técnicas para recordar y aprender rápidamente, incluso mientras duermes.

Módulo Nº 24: “PNL Aplicada a tu Éxito“: descubre cómo usar la Programación Neurolingüística para tu éxito presente y futuro…

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