Te gustaría aprender a eliminar tus hábitos negativos rápidamente?
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Hola! Espero que estés muy bien! Soy Sofía de CursoDePNL.com
Silvina tenía un grave problema de auto-control y mal temperamento. Le costaba mucho manejarse en las discusiones con su marido, al cual insultaba, con sus hijos, a los cuáles retaba duramente, “más de lo necesario“, con sus empleados, a los cuales también degradaba. 
Sin embargo, no era culpa de Silvina actuar así, porque lo suyo sucedía cuando entraba en un estado de “emoción violenta“. En sus palabras, “no era dueña de sí“.
Todos, si nos ponemos la mano en el corazón, sabemos que tenemos (en mayor o menor medida) hábitos negativos (vicios) que nos gustaría desterrar para siempre de nuestra vida. Algunos pueden causar daños a nivel físico (como pueden ser el cigarrillo, el alcohol, las drogas, el exceso de peso, etc), otros a nivel emocional (el mal carácter, la violencia, la frustración constante, etc) y otros a nivel espiritual (la falta de constancia, de voluntad, la pereza, la gula, etc.).
Cualquier sea el ámbito donde estos vicios se originen y manifiesten,y su intensidad o grado de existencia en tu vida, es posible cambiarlos para mejor, para convertirlos en algo bueno (en realidad,para buscar la virtud, para superarnos, para ser como realmente queremos, dueños de nosotros y responsables de nuestros actos libres).
Podría darte el método para hacerlo, directamente, pero, es como esas veces que digo que con conocer el número ganador de la lotería del fin de semana no basta para tener el premio: es necesario tener el dinero para pagarlo, decidirse a comprar el número, levantarse de la silla y entrar en acción (ir a buscarlo). De la misma forma, para cambiar un vicio, es necesario reconocer qué es lo que queremos cambiar, darnos cuenta que somos capaces de hacerlo (es decir, tener la convicción, la creencia sincera y firme de que podemos), decidir hacerlo (analizando cuáles son los pasos a seguir) y luego entrar en acción (aplicar los pasos, el Plan de Cambio).
Hay diversos estudios que dicen que nuestro cerebro, nuestra mente, tarda 21 días (por lo menos) en construir nuevos hábitos. Los primeros 7 días son para hacer “plantar” el nuevo hábito, los segundos 7 para afianzarlo y los últimos 7, si hemos sido constantes, para terminar con la operación “reemplazo”. Es como usar un jean que primero está ajustado pero que, gracias al uso, se termina amoldando a nuestro cuerpo. Al principio molesta, pero luego ya no.
Afortunadamente, de acuerdo a mi experiencia, este proceso de 21 días puede ser acortado y facilitado, logrando resultados más fáciles (incluso inmediatos) en tanto como 5 minutos (o menos). Sí, cambiamos 21 días (o más) por 5 minutos (o menos). ¿Cómo? Obviamente, usando PNL, que nos pone a nuestra disposición sus herramientas y técnicas.
Obviamente, según el hábito a “extirpar” y el lugar donde esté “alojado” (cuerpo, mente y/o espíritu) será la “fórmula” o técnica necesaria para hacerlo de modo más rápido, efectivo y duradero.
Importante: durante las 24 clases que dura mi Curso de PNL irás aprendiendo cada una de estas técnicas, y también accederás a varias formas de deshacerte de los vicios físicos, psíquicos y espirituales. Puedes suscribirte desde aqui.
Antes de cerrar, y como ejercicio, haz lo siguiente:
1) Piensa y anota ahora 5 de los vicios que quisieras hacer desaparecer de tu vida hoy mismo, si pudieras.
2) Luego determina cuál es el primero, el más importante, el que quisieras eliminar antes que los otros.
3) Escribe por qué es fundamental para ti sacar esto de tu vida.
4) Lee la respuesta del punto anterior. Aquí tienes la respuesta, la motivación que te permitirá lograr tu objetivo, tu meta de cambiar definitivamente. En el caso de Silvina fue el amor por su esposo (que le dijo que la dejaría si ella no cambiaba), su profesión y sus hijos.
5) Busca ayuda externa en el caso que no sepas o no puedas manejar el cambio.
Es obvio que cambiar las creencias (saber que puedes ser mejor) y decidir con convicción (de modo que no “recaigas” en el futuro) requiere un poco más de trabajo o ayuda externa.
Sin embargo, teniendo una buena guía, apoyo y siguiendo un Plan de Cambio concreto, es imposible fallar.
Como siempre, espero tus comentarios y reflexiones! Gracias por estar del otro lado!
Cariños!!
Sofía Conti
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octubre 23rd, 2009 at 8:54 pm
Es muy interesante lo que dices, se que es así, pero tengo una ambigüedad en mis pensamientos que no me dejan salir de circulo, si quiero vender algo tengo tantos argumentos o razones buenos como malos si quiero vender algo me pasa igual y eso es una constante en toda mi vida y no me deja disfrutar de nada de que tengo ni tampoco de lo que me falta, me refiero a lo malo que a ciertas personas les toca vivir y a mi no por suerte. Tengo una vida normal mis necesidades básicas están cubiertas, mis ambiciones son acotadas, pero como no tengo demasiados motivos para sufrir por mi, sufro por los demás, conocidos, desconocidos, nacido o por nacer, por el presente, por el futuro propio y ajeno. No es fácil ser yo, ¿tengo arreglo?
Gracias leerlo
Con afecto
Eduardo
octubre 23rd, 2009 at 9:37 pm
en realidad es tan importante,el reporte de PNL que me envias, con lo poca me boy fortaleciendo para logra los cambios que deseo y tambien ber lo positivo en mi vida, me encantaria participar de los cursos pero en este momento estoy pasando por una situacion dificil por quedarme sin trabajo motivo por lacual mo estoy asistiendo a la facultad soy estudiante de psicologia.
Te re felisito por elegir este medio para salbar mentes cariño
octubre 24th, 2009 at 2:52 am
Hola,Sofía ,me gusta haber encontrado esta pagina siempre tuve la pica de que se trataba el pnl y no lograba entender muy bien el objetivo en sí.leer tu pag.me aclaró algo,.quiero compartir con vos mis vicios,era el cigarrillo uno de ellos y lodejé hace 5 años,era mi muleta creo,pero el peor enemigo que tengo es el miedo,la inseguridad.Confieso que hé luchado siempre para superarlos.
Y me identifico hoy con el esposo de Silvina,el mío vive en estados como lo dices tú “emocion violenta”,y no se realmente ya como manejar eso en mi día a día.
Me gustaría aprender pnl,pero vivo en Corrientes acá no hay cursos hasta donde yo sé.de todos modos seguire participando de tu pag dejando mis comentarios,gracias
octubre 24th, 2009 at 3:17 am
Sofia, tus correos llegan marcando siempre una situacion parecida en mi vida.
Tal es asi que yo justo esta terde tuve una discucion con mi querida esposa reclamandole algo muy parecido a lo que le reclamaban a sivina.
Gracias por tus correos, me sirven de mucho.
Un abrazo, Alejandro.
octubre 24th, 2009 at 9:58 pm
Hola Sofia: Lei los articulos, Creo que el tema de la violencia en la discusiones esta muy relacionado con el temperamento de cada persona pero tambien, con los argumentos y la inseguridad que tiene la persona en esa discusion. Cuando la razon no prevalece comienzan la voces a subir de tono.
Ademas hay gente que tiene mal genio y no lo quiere cambiar, y para colmo es “nuestro Jefe/a”, en ese caso hay que saber “bajarse de ese tren” y “tomarse otro” , es dificil pero hay que hacerlo. Digo que siempre que una puerta se cierra otra se abre. Un Beso!!
octubre 25th, 2009 at 4:45 pm
Hola Sofia, tu explicacion sobre Silvina esta muy buena,algunas de las escenas vividas son realidad a veces sucede que uno entra fuera de si y responde con ligeresa sin dar tiempo a un analisis de lo expresado, con esto se entra en un momento de controvercia con la pareja ( ejemplo), por comsiguiente lleva a una discucion que no deberia haber llegado a ser tal.Es muy bueno tratarlo y analizar este punto .
Saludos, Alberto
octubre 26th, 2009 at 9:27 pm
Hola Sofia, es muy cierto lo que dices yo soy muy impulsiva me voy en palabras dolientes que luego me arrepiento y bueno amo a mi familia a Daniel que hoy nos encontramos despues de 4 meses sin vernos y el me reclamo que soy muy violenta en mis palabras y no quiero perderlo mas, necesito de ayuda
gracias
miriam
octubre 27th, 2009 at 2:10 am
HOLA SOFIA COMO ESTAS? GRACIAS POR TUS CLASES QUE AN SIDO DE MUCHA BENDICION EN MI VIDA. LA EXPLICACION QUE PUEDO DAR SOBRE SILVINA,: CREO QUE LA ACTITUD DE LA PERSONA VIENE DE MALA PROGRAMACION DESDE LA NI ŇES, Y AVECES INCONSIENTEMENTE NO SE DAN CUENTA DE QUE TIENEN ACTITUDES NO DESEADAS.. Y DESPUES QUE PASO EL PROBLEMA QUE TUVIERON, SE SIENTEN CULPABLES DE LO OCURIDO. LA SOLUCION DE LAS ACTITUDES, O MAL COMPORTAMIENTO, ES ROMPER LA MALA PROGRAMACION DESDE SU INTERIOR Y DAR UN PASO AL CAMBIO PARA BUENAS PROGRAMACIONES Y PENSAMIENTOS SALUDABLES.
***SALUDOS A TODOS LOS/LAS ESTUDIATES LOS INVITO A MI PAGINA DE FACEBOOK….. HHCFLIZETTE@YAHOO.COM………EN DONDE TENGO PESAMIENTOS DE POSITIVIDAD PARA TODAS LAS PERSONAS QUE QUIERAN EMPEZAR SU DIA EN PAZ Y CON FELICIDAD.