{"id":2942,"date":"2020-09-12T14:24:00","date_gmt":"2020-09-12T14:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/?p=2942"},"modified":"2023-09-14T10:51:23","modified_gmt":"2023-09-14T10:51:23","slug":"autosabotaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/","title":{"rendered":"Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres"},"content":{"rendered":"\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2956 alignleft\" src=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg\" alt=\"\" width=\"345\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg 612w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab-300x200.jpg 300w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab-219x146.jpg 219w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab-50x33.jpg 50w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab-113x75.jpg 113w\" sizes=\"auto, (max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfTe pas\u00f3 (o te pasa) que:<\/strong><\/p>\n<p><strong>.sabes lo que quieres pero no haces lo que deber\u00edas para lograrlo y no sabes por qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">.o empiezas muchas veces algo pero lo dejas a medio terminar?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>.o tienes pensamientos negativos como \u00abno lo vas a lograr de nuevo\u00bb cuando intentas algo?<\/strong><\/p>\n<p><strong>.o te frustras de no lograr tus metas y quieres dejar de intentarlo?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s est\u00e9s cayendo, sin saberlo, en las trampas del auto-sabotaje y \u00e9sa puede ser la raz\u00f3n por la que no logras lo que dices que quieres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No sabemos porqu\u00e9 pero, muchas veces, despu\u00e9s de a\u00f1os viviendo con frustraci\u00f3n por no conseguir los sue\u00f1os&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;por ponernos metas y objetivos, anotar los planes y empezar a trabajar para alcanzarlos&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;nos encontramos en la misma: siempre tropezando en el mismo punto una y otra vez.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te pasa que te sientes viviendo con frustraci\u00f3n, o estancada\/o, desmotivada\/o y te preguntas por qu\u00e9 no puedes lograr lo que deseas&#8230;quiz\u00e1s la respuesta est\u00e1 en ti: el autosabotaje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>El Autosabotaje: El Verdadero Enemigo Interior<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>El autosabotaje es una sutil forma de autodestrucci\u00f3n que afecta a muchas personas.<\/strong>..principalmente a quienes m\u00e1s a\u00f1os tienen, ya que son los que acumulan mayor cantidad de experiencias y responsabilidades.<\/span><\/p>\n<p><strong>Cu\u00e1les son las caracter\u00edsticas y las consecuencias que tiene este tipo de conducta destructiva en la vida de quienes la sufren?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos ejemplos:<\/span><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Falta de confianza en s\u00ed misma\/os<\/strong>: puede estar relacionado con la baja autoestima y es un problema com\u00fan que se manifiesta con inseguridades, dudas constantes, empezar y nunca terminar, etc. El di\u00e1logo interno negativo t\u00edpico suele ser \u00ab\u00bfser\u00e9 lo suficientemente bueno para lograr esto\u00bb o \u00abmerezco el \u00e9xito?\u00bb&#8230;y ese di\u00e1logo interno negativo es lo que impide avanzar. La buena noticia, en la mayor\u00eda de los casos, es que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil cambiarlo de lo que la gente piensa.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Miedo al fracaso (o al \u00e9xito)<\/strong>: este temor es otro indicador importante del autosabotaje. Es un miedo que paraliza tanto a la persona que ni siquiera quiere intentar hacer algo que pueda hacerla fracasar. Otras veces est\u00e1 relacionado con otro miedo m\u00e1s profundo: el de tener \u00e9xito. El evitar situaciones que impliquen cualquier riesgo de falla o fracaso limita tu crecimiento personal y profesional. De nuevo, es f\u00e1cilmente modificable (por ejemplo, cambiando la percepci\u00f3n del fracaso).<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Falta de motivaci\u00f3n y procrastinaci\u00f3n:<\/strong> el posponer y la falta de motivaci\u00f3n son s\u00edntomas claros de autosabotaje: la persona se encuentra postergando tareas importantes y encuentra excusas para no hacerlas (por ejemplo, a trav\u00e9s del perfeccionismo). Esto le impide, claramente, avanzar hacia sus metas.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Autocr\u00edtica constante:<\/strong> esto mantiene a la persona atrapada en un estado de negatividad permanente, donde se castiga a s\u00ed misma\/o por errores pasados, en lugar de aprender de ellos y seguir adelante.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Relaciones personales que se deterioran<\/strong>: el autosabotaje no s\u00f3lo afecta la relaci\u00f3n interna de la persona que lo sufre, sino que impacta negativamente en las relaciones interpersonales, causando conflictos y distanciamiento (con la pareja, socios, jefes, empleados, compa\u00f1eros, etc).<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Insatisfacci\u00f3n laboral o profesional:<\/strong> muchas personas se sienten atrapadas en trabajos o carreras que no les satisfacen debido al autosabotaje y, no pocas veces, siguen all\u00ed &#8211; a\u00fan a pesar de la insatisfacci\u00f3n &#8211; por miedo a no ser lo suficientemente buenas para merecer algo mejor.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> Sensaci\u00f3n de tiempo perdido:<\/strong> las personas que sufren autosabotaje suelen mirar al pasado como un c\u00famulo de oportunidades perdidas, lo que termina alimentando el c\u00edrculo de frustraci\u00f3n, angustia, estr\u00e9s y sentirse \u00abatrapadas\u00bb siempre en el mismo lugar&#8230;confirmado sus sospechas negativas de que \u00abnunca podr\u00e1n salir\u00bb.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>La buena noticia es que \u00abromper\u00bb estas cadenas del autosabotaje suele ser, en la mayor\u00eda de los casos, mucho m\u00e1s simple de lo que la gente piensa.<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1-El primer paso es reconocer que estamos cayendo en esta trampa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2-Luego, cambiar el di\u00e1logo interno negativo (cambiando lo que pensamos para LOGRAR lo que queremos).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3-Y, finalmente, afianzar los cambios a trav\u00e9s de \u00abpeque\u00f1os triunfos\u00bb.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/cursodepnl.com\/exitosq\/curso-de-pnl-con-descuento-ats\/\">Si quieres conocer en detalle c\u00f3mo lograr cada uno de estos tres pasos, te invito a que ingreses aqu\u00ed donde encontrar\u00e1s c\u00f3mo hacerlo, desde HOY!<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cari\u00f1os!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sof\u00eda<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe pas\u00f3 (o te pasa) que: .sabes lo que quieres pero no haces lo que deber\u00edas para lograrlo y no sabes por qu\u00e9? .o empiezas muchas<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2942","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pnl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres - Curso de PNL - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 hacer para no caer en la &quot;trampa&quot; de no lograr lo que queremos (y c\u00f3mo salirse)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTe pas\u00f3 (o te pasa) que: sabes lo que quieres pero no haces lo que deber\u00edas para lograrlo y no sabes por qu\u00e9 o que empiezas muchas veces algo pero lo dejas a medio terminar? O [SEGUIR LEYENDO - CLIC AQU\u00cd ]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Curso de PNL - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/pnlonline\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-12T14:24:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-14T10:51:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/art-autosab-pnl.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"luciana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"luciana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/\",\"url\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/\",\"name\":\"Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres - Curso de PNL - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-12T14:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-14T10:51:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#\/schema\/person\/3a812dcc36f204dd1bac200e77e4a3e2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg\",\"width\":612,\"height\":408,\"caption\":\"Sad adult woman reading bad news on smart phone sitting on a couch at home\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/\",\"name\":\"Curso de PNL - Blog\",\"description\":\"Noticias de Liderazgo, Oratoria y Superaci\u00f3n\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#\/schema\/person\/3a812dcc36f204dd1bac200e77e4a3e2\",\"name\":\"luciana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab1276754f05105d23decee0a1a20cfe5799d5393bde8cb0873c9fb16a19ea3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab1276754f05105d23decee0a1a20cfe5799d5393bde8cb0873c9fb16a19ea3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"luciana\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres - Curso de PNL - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 hacer para no caer en la \"trampa\" de no lograr lo que queremos (y c\u00f3mo salirse)","og_description":"\u00bfTe pas\u00f3 (o te pasa) que: sabes lo que quieres pero no haces lo que deber\u00edas para lograrlo y no sabes por qu\u00e9 o que empiezas muchas veces algo pero lo dejas a medio terminar? O [SEGUIR LEYENDO - CLIC AQU\u00cd ]","og_url":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/","og_site_name":"Curso de PNL - Blog","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/pnlonline","article_published_time":"2020-09-12T14:24:00+00:00","article_modified_time":"2023-09-14T10:51:23+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/art-autosab-pnl.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"luciana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"luciana","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/","url":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/","name":"Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres - Curso de PNL - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg","datePublished":"2020-09-12T14:24:00+00:00","dateModified":"2023-09-14T10:51:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#\/schema\/person\/3a812dcc36f204dd1bac200e77e4a3e2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#primaryimage","url":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg","contentUrl":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/mujer-autosab.jpg","width":612,"height":408,"caption":"Sad adult woman reading bad news on smart phone sitting on a couch at home"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/autosabotaje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Autosabotaje: qu\u00e9 hacer para no caer en la trampa que quiz\u00e1s te impide lograr eso que quieres"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#website","url":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/","name":"Curso de PNL - Blog","description":"Noticias de Liderazgo, Oratoria y Superaci\u00f3n","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#\/schema\/person\/3a812dcc36f204dd1bac200e77e4a3e2","name":"luciana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab1276754f05105d23decee0a1a20cfe5799d5393bde8cb0873c9fb16a19ea3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab1276754f05105d23decee0a1a20cfe5799d5393bde8cb0873c9fb16a19ea3?s=96&d=mm&r=g","caption":"luciana"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2942"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2970,"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2942\/revisions\/2970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}