{"id":3054,"date":"2024-04-26T14:01:26","date_gmt":"2024-04-26T14:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/?p=3054"},"modified":"2024-04-26T14:08:39","modified_gmt":"2024-04-26T14:08:39","slug":"los-costos-reales-de-tener-malos-habitos-no-es-lo-que-piensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/los-costos-reales-de-tener-malos-habitos-no-es-lo-que-piensas\/","title":{"rendered":"Los costos reales de tener malos h\u00e1bitos: no es lo que piensas"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p><em>\u00abPero si es s\u00f3lo morderse las u\u00f1as.\u00bb<\/em><\/p>\n<p><em>\u00abNo es m\u00e1s que unos cigarrillos al d\u00eda.\u00bb<\/em><\/p>\n<p><em>\u00abSon unos minutos que me distraigo en las redes sociales\u00bb<\/em><\/p>\n<p><em>\u00abEs un poco de bebida cola, qu\u00e9 da\u00f1o puede hacerme.\u00bb<\/em><\/p>\n<br>Y as\u00ed, desde \u00abpeque\u00f1os e inofensivos\u00bb h\u00e1bitos negativos&#8230;hasta vicios mucho m\u00e1s graves (y que no quieren que se sepan porque averg\u00fcenzan a su \u00abdue\u00f1o\u00bb), <strong>de repente&#8230;dejan de ser algo insignificante para quien los sufre.<\/strong><br><br>\u00bfAlguna vez pensaste en el verdadero precio que est\u00e1s pagando por ese peque\u00f1o \u00abvicio\u00bb o h\u00e1bito negativo&#8230;<br><br>&#8230;que quiz\u00e1s llevas contigo hace muchos a\u00f1os, y se ha vuelto parte de tu rutina?<br><br>Quiz\u00e1s pienses<br><br>\u00ab<i>es s\u00f3lo [PON AQU\u00cd ESE H\u00c1BITO NEGATIVO QUE QUIZ\u00c1S S\u00d3LO T\u00da CONOCES]&#8230;\u00bfqu\u00e9 da\u00f1o puede hacerme?<\/i>\u00ab<br><br>O tal vez te digas \u00ab<i>es cierto que bebo unos tragos de m\u00e1s o como comida chatarra, pero todos en casa lo hacen, no creo que impacte tanto&#8230;<\/i>\u00ab<br><br>Si has tenido esos pensamientos, s\u00f3lo te propongo que \u00abpongas sobre la mesa\u00bb la otra cara de una realidad que muchos NO saben:<br><br><b><br><\/b><\/div>\n<div><b>El da\u00f1o y los costos por esos supuestos \u00abpeque\u00f1os vicios\u00bb son mucho m\u00e1s grandes de lo que podr\u00edas imaginar<\/b><br><br>Lo dice la ciencia (psicolog\u00eda, medicina, y tambi\u00e9n la econom\u00eda).<br><br><strong>Y lo m\u00e1s grave: si no se enfrentan ahora cuando A\u00daN son s\u00f3lo \u00abmalos h\u00e1bitos\u00bb, podr\u00edan convertirse en una GRAN carga para la salud f\u00edsica, mental, econ\u00f3mica y vida social.<\/strong><br><br>S\u00f3lo como ejemplo, aqu\u00ed van algunos HECHOS que quiz\u00e1s conllevan esos \u00abh\u00e1bitos negativos\u00bb y a\u00fan no se hicieron expl\u00edcitos:<br>\n<ul>\n<li><strong>A nivel f\u00edsico:<\/strong> es obvio. Comer comida chatarra, dulces, fumar, beber alcohol en exceso, muchas bebidas y otros vicios aparentemente inocuos pueden ser, a mediano y largo plazo, letales. Obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares, hasta enfermedades a\u00fan m\u00e1s graves. \u00bfUn precio muy alto a pagar por ese \u00abpeque\u00f1o gusto\u00bb, no?<br><br><\/li>\n<li><strong>A nivel econ\u00f3mico:<\/strong> quiz\u00e1s un d\u00eda te pusiste a sacar cuentas y ya sabes cu\u00e1nto gastas al a\u00f1o en comida in\u00fatil, cigarrillos, bebidas y esos otros vicios&#8230;y quiz\u00e1s pensaste \u00abtodo bien, est\u00e1 dentro de mi presupuesto\u00bb. \u00bfPero tambi\u00e9n pusiste sobre el tapete lo que costar\u00e1n esos vicios con los gastos m\u00e9dicos en el futuro?<br><br><\/li>\n<li>\u00bfY para la <strong>salud mental<\/strong>, el precio a pagar por vivir cada vez m\u00e1s \u00abatado\u00bb a un vicio o h\u00e1bito negativo?<br><br><\/li>\n<li><strong>A nivel emocional y mental:<\/strong> esos h\u00e1bitos nocivos erosionan la autoestima, amor propio y creencias del potencial de quien lo sufre. Son una especie de trampa encadenada a un<strong> c\u00edrculo vicioso de culpa, frustraci\u00f3n por no poder dejarlos,<\/strong> angustia y baja motivaci\u00f3n. La persona que los sufre termina sin disfrutar plenamente de relaciones significativas ni experiencias enriquecedoras que nutren el alma&#8230;porque no se siente \u00abplena\u00bb.<br><br>Lo dicen muchos estudios al respecto.<\/li>\n<\/ul>\n<br><b>Pero entonces&#8230;por qu\u00e9 si es tan obvio del mal que hacen a corto, mediano y largo plazo esos h\u00e1bitos negativos&#8230;<\/b><br><br><strong>&#8230;\u00bfpor qu\u00e9 qu\u00e9 caemos en ellos tan f\u00e1cilmente una y otra vez?<\/strong><br><br><strong>\u00bfY por qu\u00e9 es tan dif\u00edcil cambiarlos despu\u00e9s?<\/strong><br><br>La respuesta est\u00e1 tan CERCA como en nuestro interior, m\u00e1s precisamente,&nbsp;<b>en nuestros cerebros<\/b>.<br><br>Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que nuestras mentes fueron \u00abprogramadas\u00bb para buscar recompensas instant\u00e1neas y gratificaci\u00f3n (\u00abadicci\u00f3n a la dopamina\u00bb), mientras que pasamos por alto los riesgos futuros y costos a largo plazo. Por eso, por ejemplo, a Marina, se le hac\u00eda tan dif\u00edcil dejar de tomar gaseosas colas. Lo que para muchos es una estupidez, para ella era casi un imposible porque <em>\u00abtodos los d\u00edas tengo la necesidad de tomar varios vasos de cola y <\/em><em>no puedo dejarla<\/em>\u00ab.<br><br><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>El cerebro, inconscientemente, sin que te des cuenta, PRIORIZA esos \u00abpeque\u00f1os placeres\u00bb negativos<\/strong> <\/span>antes que pensar en las consecuencias que pueden ser catastr\u00f3ficas con el paso del tiempo. Ve s\u00f3lo el \u00abahora\u00bb. Y es l\u00f3gico que as\u00ed sea, si no hacemos algo al respecto.<br><br>Pero hay m\u00e1s: tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que nuestros cerebros est\u00e1n dise\u00f1ados para formar h\u00e1bitos y repetir comportamientos una y otra vez, casi en piloto autom\u00e1tico.&nbsp; De este modo, cuando un h\u00e1bito negativo se ha \u00abinstalado\u00bb y repetido diariamente, como le pasaba a Hern\u00e1n, que empez\u00f3 \u00abs\u00f3lo unos minutos viendo en internet [LO QUE TE IMAGINAS] \u00bb y luego se le hizo extremadamente dif\u00edcil romper ese ciclo, necesitando cada vez m\u00e1s veces y tiempo frente a la pantalla.<span class=\"im\"><br><br><strong>Es como si el cerebro estuviera \u00abprogramado\u00bb para mantener ese vicio, resisti\u00e9ndose al cambio.<\/strong><br><br><\/span>Por eso tantas personas con reconocida TENACIDAD Y fuerza de voluntad&#8230;<br><br>&#8230;y con conciencia de los da\u00f1os de sus h\u00e1bitos&#8230;<br><br>&#8230;igual se vuelven incapaces de salir de ese c\u00edrculo vicioso.<br><span class=\"im\"><br><b>Su propio cerebro est\u00e1 jugando en su contra.<\/b><br><br><\/span>Si te pasa algo as\u00ed, no pierdas las esperanzas.<br><br><b>La soluci\u00f3n, est\u00e1 m\u00e1s cerca de lo que piensas: nuevamente, en tu cerebro.<\/b><br><br>Esa soluci\u00f3n es natural, sencilla y cualquiera puede usarla para \u00abreformar\u00bb su mente, \u00abdesprogramar\u00bb esos h\u00e1bitos nocivos y re-cablearse para dejarlos atr\u00e1s, para liberarse de ese c\u00edrculo vicioso.<br><br><b>Es un camino de cambio interior que tiene estos pasos:<\/b><br><br>1\u00ba entender c\u00f3mo funciona el cerebro y porqu\u00e9 esos h\u00e1bitos negativos son tan \u00abplacenteros\u00bb.<br><br>2\u00ba aprendiendo a silenciar los impulsos negativos, resignificando situaciones y re-enfocar la energ\u00eda, con t\u00e9cnicas de psicolog\u00eda que cualquiera puede usar.<br><br>3\u00ba reforzando a nivel mental para dejar atr\u00e1s ese h\u00e1bito negativo en adelante.<br><br>Cuando aplicas este nuevo modelo que acabo de resumir en tres pasos, algo incre\u00edble, casi milagroso, sucede en tu vida:<br><br><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Tu propio cerebro deja de ser un obst\u00e1culo para convertirse en tu mejor aliado y herramienta.<\/strong><\/span><br><br>De esta manera, los h\u00e1bitos negativos que sol\u00edan costar tanto dejan de controlar a la persona. Es ella qui\u00e9n, con su cambio interior, controla y deja atr\u00e1s con relativa facilidad.<br><br>Y, l\u00f3gicamente, al eliminarlos de ra\u00edz, tambi\u00e9n se libera de sus terribles costos f\u00edsicos, econ\u00f3micos, emocionales y existenciales.<br><br><strong>Si quieres aprender m\u00e1s sobre hemos preparado un workshop (o taller online) donde te explicamos, en video, paso a paso:<\/strong><br><br><strong>1\u00ba<\/strong> C\u00f3mo funciona el cerebro &#8211; de manera sencilla y pr\u00e1ctica &#8211; para usarlo a como aliado para dejar h\u00e1bitos negativos<br><br><strong>2\u00ba<\/strong> Los hechos cient\u00edficos de por qu\u00e9 la fuerza de voluntad, la hipnosis y otras t\u00e9cnicas NO sirven a mediano y largo plazo<br><br><strong>3\u00ba<\/strong> C\u00f3mo usar el cerebro como aliado paso a paso para dejar h\u00e1bitos negativos<br><br><strong>4\u00ba<\/strong> C\u00f3mo empezar HOY mismo a usar un simple pero PODEROSO m\u00e9todo mental para hacer que el cerebro sea \u00abtu mejor amigo\u00bb para dejar el h\u00e1bito que quieras<br><br><strong>5\u00ba<\/strong> C\u00f3mo evitar recaer en el h\u00e1bito negativo<br><br>Y mucho m\u00e1s, entonces <a href=\"https:\/\/cursodepnl.com\/exitosq\/info-workshop-habitos-negativos-art\/\">HAZ CLIC AQU\u00cd y te enviar\u00e9 m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este workshop y c\u00f3mo ACCEDER hoy mismo!<\/a><\/div>\n<div><a href=\"https:\/\/cursodepnl.com\/exitosq\/info-workshop-habitos-negativos-art\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3057\" src=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/habitosart.jpg\" alt=\"\" width=\"597\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/habitosart.jpg 597w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/habitosart-300x152.jpg 300w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/habitosart-260x132.jpg 260w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/habitosart-50x25.jpg 50w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/habitosart-148x75.jpg 148w\" sizes=\"auto, (max-width: 597px) 100vw, 597px\" \/><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abPero si es s\u00f3lo morderse las u\u00f1as.\u00bb \u00abNo es m\u00e1s que unos cigarrillos al d\u00eda.\u00bb \u00abSon unos minutos que me distraigo en las redes sociales\u00bb \u00abEs<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pnl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - 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