{"id":3076,"date":"2024-06-24T19:11:26","date_gmt":"2024-06-24T19:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/?p=3076"},"modified":"2025-04-15T13:22:52","modified_gmt":"2025-04-15T13:22:52","slug":"descubre-por-que-la-fuerza-de-voluntad-falla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/descubre-por-que-la-fuerza-de-voluntad-falla\/","title":{"rendered":"Descubre por qu\u00e9 la fuerza de voluntad falla (y lo que s\u00ed hay que hacer para cambiar h\u00e1bitos negativos de forma definitiva)"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lleg\u00f3 el momento<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb te dices. <em><strong>\u00ab<\/strong><\/em><\/span><em><strong>Me hart\u00e9 de tener este h\u00e1bito negativo y lo voy a dejar para siempre!\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe pas\u00f3 alguna vez tener este di\u00e1logo en tu mente?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A m\u00ed, much\u00edsimas veces a lo largo de mi vida. Con el cigarrillo, all\u00e1 en el tiempo, hace muchos a\u00f1os&#8230;cuando quer\u00eda dejar de fumar y no sab\u00eda c\u00f3mo&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;o con el <strong>h\u00e1bito negativo<\/strong> de \u201cdejar para ma\u00f1ana\u201d las cosas que no tengo ganas de hacer pero s\u00e9 que las tengo que hacer para lograr \u201ceso\u201d que quiero&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;o de comer de m\u00e1s y seguir aumentando de peso, de manera inevitable&#8230;<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfTe pas\u00f3 o te pasa a ti tambi\u00e9n, que te propusiste firmemente dejar de fumar, hacer dieta o no actuar m\u00e1s de un modo concreto que NO te gusta para nada, para luego, &#8211; s\u00f3lo despu\u00e9s de unas horas o d\u00edas (como mucho) &#8211; volver a caer en tus viejas y no deseables costumbres?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No est\u00e1s sola\/o en esto. El problema es \u201cla herramienta\u201d que intentaste usar: la fuerza de voluntad, que es como un m\u00fasculo que se agota, y es por eso que m\u00e1s del 90% de los prop\u00f3sitos de cada a\u00f1o nuevo fracasan antes de febrero.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Le\u00edste bien: antes de febrero. No duran ni los primeros 30 d\u00edas&#8230;!!!<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La trampa de la fuerza de voluntad: por qu\u00e9 es empezar fracasando&#8230;sin saberlo<\/span><\/p>\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a la hora de intentar eliminar un h\u00e1bito negativo de manera duradera, la fuerza de voluntad es el m\u00e9todo m\u00e1s com\u00fan y, sorprendentemente, el menos efectivo?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es como si todas las personas que quisieran llegar a un destino concreto eligieran tomar el tren que las llevar\u00e1, casi seguro, al lugar opuesto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>As\u00ed de il\u00f3gico como suena&#8230;<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY por qu\u00e9 pasa esto? \u00c9stas son s\u00f3lo algunas de las razones que concluyen los estudios al respecto:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b> es un recurso limitado:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> diversos estudios muestran que la fuerza de voluntad se agota como una bater\u00eda a lo largo del d\u00eda. Y como la tenemos que usar para muchas cosas, cuando llega la hora de querer utilizarla para contrarrestar un h\u00e1bito negativo que quiere \u00abllevarte por el mal camino\u00bb&#8230;no tienes energ\u00eda y no ofreces resistencia&#8230;<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><b> no aborda la ra\u00edz del h\u00e1bito negativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: es como frenar una fiebre con un antifebril, sin saber por qu\u00e9 est\u00e1 ese s\u00edntoma o como poner una tirita en una herida infectada&#8230;creando luego un problema a\u00fan mayor.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><b> crea resistencia interna en el cerebro: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y, cuanto m\u00e1s te resistes a algo, m\u00e1s poder le das.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que realmente pasa con los h\u00e1bitos negativos (y por qu\u00e9 es necesario que lo sepas para poder sacarlos de tu vida para siempre):<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3077 alignleft\" src=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg.jpg\" alt=\"\" width=\"167\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg.jpg 740w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-300x300.jpg 300w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-150x150.jpg 150w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-146x146.jpg 146w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-50x50.jpg 50w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-75x75.jpg 75w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-85x85.jpg 85w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iceberg-80x80.jpg 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 167px) 100vw, 167px\" \/><\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los h\u00e1bitos negativos son como un <strong>iceberg<\/strong>: lo que ves es s\u00f3lo la punta, mientras que el 90% est\u00e1 oculto bajo la superficie. En este caso, arraigado en tu subconsciente. Y por eso es ah\u00ed donde necesitas hacer el cambio real si DE VERDAD quieres quitar ese h\u00e1bito negativo para siempre.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b>Algunos datos incre\u00edbles sobre los h\u00e1bitos:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> casi la mitad de nuestras acciones diarias son el resultado de h\u00e1bitos, no de decisiones consientes: dicho de otro modo, tu cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para actuar de manera autom\u00e1tica, y por eso es tan importante que t\u00fa elijas PREVIAMENTE qu\u00e9 h\u00e1bitos (o \u00abprogramas\u00bb) quieres que haya en tu subconsciente, para \u00abasegurarte\u00bb los resultados que obtienes.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> en promedio, se necesitan unos 66 d\u00edas para formar un nuevo h\u00e1bito y no 21 como se cre\u00eda antes.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> los h\u00e1bitos se forman en un ciclo de 3 pasos, y, como si se tratara de una receta de comida, hay que seguirlos ordenadamente para obtener el resultado deseado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Entonces, \u00bfCu\u00e1l es la verdadera y duradera soluci\u00f3n para un cambio de h\u00e1bitos?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hace varios a\u00f1os que utilizamos con enorme \u00e9xito los m\u00e9todos de <strong>\u00abre-programaci\u00f3n mental\u00bb<\/strong>, basados en t\u00e9cnicas de neurociencia y psicolog\u00eda cognitivo-conductual para cambiar h\u00e1bitos \u00abdesde adentro\u00bb, sin lucha ni resistencia mental ni f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Y, lo m\u00e1s importante, sin tener que usar la fuerza de voluntad.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos m\u00e9todos, al hacerlo de este modo, obtienen resultados asombrosos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b> en promedio, 92% logran cambiar sus h\u00e1bitos negativos en menos de 30 d\u00edas.<br \/><br \/><\/b><\/li>\n<li><b> al no haber resistencia, se reducen en hasta un 70% los niveles de estr\u00e9s y ansiedad (el \u00abs\u00edndrome de abstinencia\u00bb).<br \/><br \/><\/b><\/li>\n<li><b> y, l\u00f3gicamente, se produce un aumento en la satisfacci\u00f3n personal.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por qu\u00e9 funcionan estos m\u00e9todos con estas t\u00e9cnicas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De manera muy resumida, es porque se siguen estos pasos correctamente:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><b> Identificamos cu\u00e1les son los \u00abdesencadenantes\u00bb del h\u00e1bito a cambiar:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es decir, vamos a las verdaderas razones y causas detr\u00e1s de los h\u00e1bitos negativos.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><b> Elegimos de forma estrat\u00e9gica el \u00abnuevo h\u00e1bito\u00bb<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: esto es fundamental: reemplazar el h\u00e1bito negativo por uno positivo. Del mismo modo que si cambias un neum\u00e1tico roto en un auto, no va a funcionar salvo que pongas uno en buenas condiciones para que el veh\u00edculo siga andando, aqu\u00ed hacemos lo mismo.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><b> Entrenamiento \u00abpoderoso\u00bb de reemplazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: re-cableando tu mente (y tu cuerpo) para adoptar el nuevo h\u00e1bito de forma natural, simple y sin resistencias.<br \/><br \/><\/span><\/li>\n<li><b> Atenci\u00f3n conciente aplicada <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para gestionar emociones y reducir el estr\u00e9s que alimenta los malos h\u00e1bitos.<br \/><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Qu\u00e9 puedes hacer ahora con esta informaci\u00f3n:<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si sientes que te gustar\u00eda aprender m\u00e1s de estos pasos o quieres transformar tu vida en alg\u00fan aspecto concreto, sin tener que usar la fuerza de voluntad&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2026si te gustar\u00eda lograr despertar cada ma\u00f1ana sin la pesada carga de viejos h\u00e1bitos que vienen siendo una mochila cada vez m\u00e1s pesada&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;sinti\u00e9ndote mucho m\u00e1s motivada\/o y en\u00e9rgica porque est\u00e1s \u00ablibre\u00bb de ese o esos h\u00e1bitos negativos&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;entonces te invito a que t\u00fa tambi\u00e9n PRUEBES Y COMPRUEBES c\u00f3mo nuestro m\u00e9todo hace que esto sea posible para ti&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;y sorprendentemente f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3129\" src=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches.jpg\" alt=\"\" width=\"963\" height=\"309\" srcset=\"https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches.jpg 963w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches-300x96.jpg 300w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches-768x246.jpg 768w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches-260x83.jpg 260w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches-50x16.jpg 50w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches-150x48.jpg 150w, https:\/\/cursodepnl.com\/b\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/no-luches-960x309.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 963px) 100vw, 963px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a href=\"https:\/\/cursodepnl.com\/exitosq\/de-art-habitos-pnl\/\">Mira Aqu\u00ed m\u00e1s informaci\u00f3n, sin cargo! -&gt;<\/a> <a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/cursodepnl.com\/exitosq\/de-art-habitos-pnl\/\">Clic Aqu\u00ed<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abLleg\u00f3 el momento\u00bb te dices. \u00abMe hart\u00e9 de tener este h\u00e1bito negativo y lo voy a dejar para siempre!\u00bb. \u00bfTe pas\u00f3 alguna vez tener este di\u00e1logo<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pnl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - 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