Hola! Espero que todo ande incluso mejor de lo que quieres!
Hoy quiero proponerte un ejercicio de PNL que, si lo pones en práctica, afectará radicalmente tu semana y la forma en que ésta termine. Incluso generará consecuencias altamente positivas en tu vida!
Muchas veces comenzamos el día “en piloto automático”: nos lavamos los dientes, desayunamos, hacemos las tareas que tenemos que hacer, etc, sin plantearnos nada, y actuando como robots. Y así pasan los días, sin darnos cuenta…
Hoy vas a hacer las cosas de una forma diferente: es lunes y tienes en tus manos la 
posibilidad de definir cuál será el grado de satisfacción que sientas el próximo viernes. Ahora decides si sentirás una gran alegría por las metas cumplidas, o será una semana más en tu historia.
Para hacer este ejercicio de PNL bien, tienes que hacer lo siguiente:
- no lo dejes para después, hazlo ahora!
- tómate 5 minutos y anota en un papel qué cosas quisieras dejar listas esta semana
- Por ejemplo, qué personas te gustaría visitar, a quién quisieras telefonear, saludar, trámites pendientes, cosas por terminar, salidas con hijos / pareja, etc.
- con la lista final, crea un cronograma de la semana y distribuye las tareas dentro de cada día (nadie sabe mejor que tú los tiempos)
- sé realista a la hora de elegir qué harás.
- agrega a cada ítem el motivo por el que deseas terminarlo.
Cada día estará organizado en función de las tareas así no te abrumas al final de la jornada.
Te desafío a que pongas en los comentarios aquí abajo tu listado de objetivos, así el viernes revisamos cómo te fue y cuáles has podido concretar.
Haz que tu semana cuente!
Puedes inscribirte con regalos únicos desde aquí
Gracias por estar ahí!
Cariños!
Sofía Conti
207 replies to "Ejercicio de la semana: Haz que cuente!"
1- Ver mi abogado para iniciar tramite de divorcio
2- Ver y compartir el miercoles del aire libre con mis hijos
3- mandar un mail a un amigo
4- Recomenzar la caminata nocturna
5- lavar las cortinas del dpto.
1- ir al gimnacio a ver una clase de demostracion
2- comenzar la dieta
3- Llamar a Andrea para ver de encontrarnos el miercoles
4- comenzar a caminar 40 minutos diarios
5- pintar la biblioteca
6- coordinar con Ale para vernos
1. Desarrollar taller de semana santa de interfasesal PC (para disfrutar una semana libre en la playa)
2. Actualizarme con mi mejor amiga
3. Organizar el apartamento antes de salir de vacaciones.
4. Concluir la lectura del libro de turno.
curarme de la gripe , ya llevo una semana
llamar al electricista para que termine el trabajo que empezó hace un mes.
a pesar de la gripe ir a trabajar aunque me sienta mal.
ir al banco
Pedir precios de durlock
contestar a mis masters
chatear con ulises.
mandar mercadería en devolución.
1. Completar la planilla de 7 personas
2. Realizar contratos
3.Archivar docuemntos
4.Completar expedientes del escritorio
5.mandar mails a los argronomos
6. Pagar tenencia
7. Salir a tomar un cafe con Rob
1- Dedicarme a mi apariencia- un spa en mi casa.
2- Terminar una novela que no sea la universidad.
3-Poder ir a la salsa casino.
4-Ir al cumpleaños de una amiga.
5-Reiniciar mi rutina de ejercicios
!. Reunion de trabajo mañana
2 Liquidar flotas
3. Solucionar renta
4 Liquidar elecciones el 24
lunes realizar pedido, (siempre me atrazo)
martes revisar ventas,
miercoles, realizar formato costo insumos repartir mercancia,
jueves, salir a comer con excompañera, llamar amigos cuaut, llamar chica new, llamar otras 2
1º Armar lista de comisión
2º Ir a ver unos amigos
2º hablar con un abogado
4º entregar planillas a los socios .-
– Ir al Supermercado….
– Salir a caminar
– Terminar lista de equipamiento para el restaurant
– Cenar el jueves con mis amigas
– Recuperar la mesa y sillas para el patio.
– Comprar regalo para Gregorio
– adelantar trabajo
– seguir con curso de sistemas
– llamar a un amigo que viaja esta semana
– orar
– sacar cita médica
– enviar mensaje a alguien importante
– ir a cuidar la casa de una amiga
– sentarme con la compu para un curso
– llamar a una gran amiga para poder vernos
– darme tiempo para mi
1) ver a mi sobrino Nico, hace muchos dias no lo veo y por mas que corra todos los dias, tengo que hacerme un lugar para mi flia.
2)llamar al dentista y al ginecologo. Tengo que sacar turno sino nunca consigo para el control anual y despues me arrepiento con el primer dolor de muela o cuando para el gine me dan turno recien para dentro de varios meses.-
3)Llamar a mi amiga Maria, siempre lo pospongo por otra cosa y no se lo merece.-
4) Hacerme entender con mi pareja….no se como ¿Alguien sabe de algun curso?
Lunes: organizar los horarios de examenes, llevar la nota de pedido de personal para el vivero escolar al Diputado; pedirle a la supervisora el contacto con la Monotecnica. comprarle la comida a los perros, comprar detergente, ordenar los apuntes, terminar con los libros de Actas, hacer el borrador de la rendicion de cuentas
Martes: reunion con preceptores por examenes, reunion de profesores, hablar con los alumnos de 2do año, organizar la campaña solidaria, pasar la convocatoria para el concurso, llevar el auto al lavadero, empezar con los otros libros de actas, revisar el borrador para rendición de cuentas, agregar las notas pedir la lista del alumnado por curso
Miércoles: ir a supervisión, ir a buscar el contrato, ir a EDELAR, ir a la peluquería, comprar los postes y el alambre, pagarle al jardinero
Jueves: ordenar la institucion por los examenes, colaborar con el personal, seguir con la rendición de cuentas, terminar con los libros de actas, organizar la documentación para traspasar.
Viernes: revisar los examenes. Ir al banco, pasar la rendición de cuentas y elevarla, ir al negocio p/verificar la bajada de luz, organizar la tarea del finde…
disfrutar el amanecer
darle mas besos y abrazos a mi esposo y a mis hijos
hablar mas con mis hermanos
comer el jueves con mis amigas Rosaura y Alejandra
preparar mejor mis clases de la maestría en recursos humanos
sentir mas amor con la vida
darme un tiempo para mi el jueves por la tarde
Saludos y gracias Sofia
1.- IR LUNES AL DENTISTA Y LIMPIAR MI DPTO.
2.-LLEVAR AL TALLER MI AUTO, EL MARTES.
3.-MIERC. PONER EN ORDEN MIS SENTIMIENTOS,
4.-JUEVES IR AL SPA A CONSENTIRME
5.-VIERNES CARGARME DE BUENA VIBRA.
Metas:
1.decirle a mi esposo al menos una vez al dia que lo quiero mucho
2.charlar al menos con una de mis buenas amigas de universidad
3.terminar un informe de mano de obra solicitado por mi jefe
4.decirle a mis padres que los quiero mucho en su presencia y no por telefono
5.llamar hasta obtener una respuesta positiva sobre un viaje de trabajo
6.llamar para obtener informacion sobre avance de concurso de beca en Espana y un nuevo concurso en E.U.
1-tener ventas de 600 pesos
2-haber caminado en esta semana 5 dias 45 minutos por dia
3-limpiar el departamento.
4-escuchar 5 cds de motivacion y los audiosubluminales todos los dias
5-visitar a mi abuela
estudiar los modulos
estudiar para matematica
tener una buena semana en contabilidad
ir por los audios
hacer la investigacion
llevar las pautas del formato listo para facilitar il trabajo
1. Volver a practicar yoga y meditación
2. Comenzar a cuidarme con las comidas
3. Salir a caminar
4. Conseguir el dinero para pagar las clases
5. Confirmar si voy a ver a mi amiga cantar
6. Ordenar mi cuarto
sacar cita para el dentista
sacar cita para el ortopedista
comprar el regalo del Ro
comprar la cinta de riego que requiero para mi invernadero
concluir el proceso de Dinamarca
– tener 3 primas pagadas de mis clientes para cerrar el mes.
– encontrarme con mi mejor amigo para charlar.
– realizar meditacion 2 veces diarias
– ir a la fiesta de mi compañero de maestria el viernes.
1 Cambiar el cinturón de seguridad del auto.
2 Pintar las aberturas de mi casa.
3 Hacer trámites bancarios.
4 Juntarme con mis amigas
5 Salir a caminar
Pasar el martes en la tarde libre junto a uno de mis hijos y llevarlo a dormir a mi casa;trabajar menos y disfrutar mas;desayunar con mis hijos,al menos,2 veces en la semana;cenar con mi pareja en algun restaurant paquete(ya habra tiempo para recuperar el dinero);pintar la puerta de entrada;limpiar el pasillo;despertarme temprano y llevarla a mi mujer a la costanera y ver la salida del sol(se los recomiendo…tambien les recomiendo abrigarse bien ahora)no renegar tanto cuando manejo(soy taxista);disfrutar de las cosas q me rodea.Creo q por esta semana tengo suficiente,dejo un poco para la proxima.Bueno,nos estaremos viendo para ver como me fue con todo esto.Exitos.