Hola, espero que estés muy bien!
Sabías que varios estudios demuestran que la mayoría de las personas
tiene «consigo» un diálogo interno negativo, al menos un 80% del día.
Sí! puedes creerlo? De 24 horas, estamos más de 19,2 hs (confieso
que tuve que usar la calculadora) diciéndonos cosas negativas.
Ahora ¿cómo crees que esto influye en tu rendimiento personal?
¿Te habías dado cuenta, siquiera, que te estabas «negativizando» casi todo el día?
1-Presta atención durante este día para ver qué tipo de cosas te dices: por ejemplo
- «soy impuntual» o
- «no puedo lograr esto» o
- «soy un bueno para nada» o
- «soy mala» o
- «soy feo» o
- «estoy gorda»….
2-Completa con las frases que tú te digas, sin darte cuenta, y toma conciencia que, en realidad, te estás «etiquetando».
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3- Cuéntame, en el espacio de comentarios de aquí abajo, cómo te fue con este simple ejercicio de atención al diálogo interno negativo ya que esto continúa!
Gracias por estar ahí!
Cariños!
