Los costos reales de tener malos hábitos: no es lo que piensas
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«Pero si es sólo morderse las uñas.»
«No es más que unos cigarrillos al día.»
«Son unos minutos que me distraigo en las redes sociales»
«Es un poco de bebida cola, qué daño puede hacerme.»
Y así, desde «pequeños e inofensivos» hábitos negativos…hasta vicios mucho más graves (y que no quieren que se sepan porque avergüenzan a su «dueño»), de repente…dejan de ser algo insignificante para quien los sufre.
¿Alguna vez pensaste en el verdadero precio que estás pagando por ese pequeño «vicio» o hábito negativo…
…que quizás llevas contigo hace muchos años, y se ha vuelto parte de tu rutina?
Quizás pienses
«es sólo [PON AQUÍ ESE HÁBITO NEGATIVO QUE QUIZÁS SÓLO TÚ CONOCES]…¿qué daño puede hacerme?«
O tal vez te digas «es cierto que bebo unos tragos de más o como comida chatarra, pero todos en casa lo hacen, no creo que impacte tanto…«
Si has tenido esos pensamientos, sólo te propongo que «pongas sobre la mesa» la otra cara de una realidad que muchos NO saben:
El daño y los costos por esos supuestos «pequeños vicios» son mucho más grandes de lo que podrías imaginar
Lo dice la ciencia (psicología, medicina, y también la economía).
Y lo más grave: si no se enfrentan ahora cuando AÚN son sólo «malos hábitos», podrían convertirse en una GRAN carga para la salud física, mental, económica y vida social.
Sólo como ejemplo, aquí van algunos HECHOS que quizás conllevan esos «hábitos negativos» y aún no se hicieron explícitos:
Pero entonces…por qué si es tan obvio del mal que hacen a corto, mediano y largo plazo esos hábitos negativos…
…¿por qué qué caemos en ellos tan fácilmente una y otra vez?
¿Y por qué es tan difícil cambiarlos después?
La respuesta está tan CERCA como en nuestro interior, más precisamente, en nuestros cerebros.
Está científicamente comprobado que nuestras mentes fueron «programadas» para buscar recompensas instantáneas y gratificación («adicción a la dopamina»), mientras que pasamos por alto los riesgos futuros y costos a largo plazo. Por eso, por ejemplo, a Marina, se le hacía tan difícil dejar de tomar gaseosas colas. Lo que para muchos es una estupidez, para ella era casi un imposible porque «todos los días tengo la necesidad de tomar varios vasos de cola y no puedo dejarla«.
El cerebro, inconscientemente, sin que te des cuenta, PRIORIZA esos «pequeños placeres» negativos antes que pensar en las consecuencias que pueden ser catastróficas con el paso del tiempo. Ve sólo el «ahora». Y es lógico que así sea, si no hacemos algo al respecto.
Pero hay más: también está demostrado que nuestros cerebros están diseñados para formar hábitos y repetir comportamientos una y otra vez, casi en piloto automático. De este modo, cuando un hábito negativo se ha «instalado» y repetido diariamente, como le pasaba a Hernán, que empezó «sólo unos minutos viendo en internet [LO QUE TE IMAGINAS] » y luego se le hizo extremadamente difícil romper ese ciclo, necesitando cada vez más veces y tiempo frente a la pantalla.
Es como si el cerebro estuviera «programado» para mantener ese vicio, resistiéndose al cambio.
Por eso tantas personas con reconocida TENACIDAD Y fuerza de voluntad…
…y con conciencia de los daños de sus hábitos…
…igual se vuelven incapaces de salir de ese círculo vicioso.
Su propio cerebro está jugando en su contra.
Si te pasa algo así, no pierdas las esperanzas.
La solución, está más cerca de lo que piensas: nuevamente, en tu cerebro.
Esa solución es natural, sencilla y cualquiera puede usarla para «reformar» su mente, «desprogramar» esos hábitos nocivos y re-cablearse para dejarlos atrás, para liberarse de ese círculo vicioso.
Es un camino de cambio interior que tiene estos pasos:
1º entender cómo funciona el cerebro y porqué esos hábitos negativos son tan «placenteros».
2º aprendiendo a silenciar los impulsos negativos, resignificando situaciones y re-enfocar la energía, con técnicas de psicología que cualquiera puede usar.
3º reforzando a nivel mental para dejar atrás ese hábito negativo en adelante.
Cuando aplicas este nuevo modelo que acabo de resumir en tres pasos, algo increíble, casi milagroso, sucede en tu vida:
Tu propio cerebro deja de ser un obstáculo para convertirse en tu mejor aliado y herramienta.
De esta manera, los hábitos negativos que solían costar tanto dejan de controlar a la persona. Es ella quién, con su cambio interior, controla y deja atrás con relativa facilidad.
Y, lógicamente, al eliminarlos de raíz, también se libera de sus terribles costos físicos, económicos, emocionales y existenciales.
Si quieres aprender más sobre hemos preparado un workshop (o taller online) donde te explicamos, en video, paso a paso:
1º Cómo funciona el cerebro – de manera sencilla y práctica – para usarlo a como aliado para dejar hábitos negativos
2º Los hechos científicos de por qué la fuerza de voluntad, la hipnosis y otras técnicas NO sirven a mediano y largo plazo
3º Cómo usar el cerebro como aliado paso a paso para dejar hábitos negativos
4º Cómo empezar HOY mismo a usar un simple pero PODEROSO método mental para hacer que el cerebro sea «tu mejor amigo» para dejar el hábito que quieras
5º Cómo evitar recaer en el hábito negativo
Y mucho más, entonces HAZ CLIC AQUÍ y te enviaré más información sobre este workshop y cómo ACCEDER hoy mismo!
Lo dice la ciencia (psicología, medicina, y también la economía).
Y lo más grave: si no se enfrentan ahora cuando AÚN son sólo «malos hábitos», podrían convertirse en una GRAN carga para la salud física, mental, económica y vida social.
Sólo como ejemplo, aquí van algunos HECHOS que quizás conllevan esos «hábitos negativos» y aún no se hicieron explícitos:
- A nivel físico: es obvio. Comer comida chatarra, dulces, fumar, beber alcohol en exceso, muchas bebidas y otros vicios aparentemente inocuos pueden ser, a mediano y largo plazo, letales. Obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares, hasta enfermedades aún más graves. ¿Un precio muy alto a pagar por ese «pequeño gusto», no?
- A nivel económico: quizás un día te pusiste a sacar cuentas y ya sabes cuánto gastas al año en comida inútil, cigarrillos, bebidas y esos otros vicios…y quizás pensaste «todo bien, está dentro de mi presupuesto». ¿Pero también pusiste sobre el tapete lo que costarán esos vicios con los gastos médicos en el futuro?
- ¿Y para la salud mental, el precio a pagar por vivir cada vez más «atado» a un vicio o hábito negativo?
- A nivel emocional y mental: esos hábitos nocivos erosionan la autoestima, amor propio y creencias del potencial de quien lo sufre. Son una especie de trampa encadenada a un círculo vicioso de culpa, frustración por no poder dejarlos, angustia y baja motivación. La persona que los sufre termina sin disfrutar plenamente de relaciones significativas ni experiencias enriquecedoras que nutren el alma…porque no se siente «plena».
Lo dicen muchos estudios al respecto.
Pero entonces…por qué si es tan obvio del mal que hacen a corto, mediano y largo plazo esos hábitos negativos…
…¿por qué qué caemos en ellos tan fácilmente una y otra vez?
¿Y por qué es tan difícil cambiarlos después?
La respuesta está tan CERCA como en nuestro interior, más precisamente, en nuestros cerebros.
Está científicamente comprobado que nuestras mentes fueron «programadas» para buscar recompensas instantáneas y gratificación («adicción a la dopamina»), mientras que pasamos por alto los riesgos futuros y costos a largo plazo. Por eso, por ejemplo, a Marina, se le hacía tan difícil dejar de tomar gaseosas colas. Lo que para muchos es una estupidez, para ella era casi un imposible porque «todos los días tengo la necesidad de tomar varios vasos de cola y no puedo dejarla«.
El cerebro, inconscientemente, sin que te des cuenta, PRIORIZA esos «pequeños placeres» negativos antes que pensar en las consecuencias que pueden ser catastróficas con el paso del tiempo. Ve sólo el «ahora». Y es lógico que así sea, si no hacemos algo al respecto.
Pero hay más: también está demostrado que nuestros cerebros están diseñados para formar hábitos y repetir comportamientos una y otra vez, casi en piloto automático. De este modo, cuando un hábito negativo se ha «instalado» y repetido diariamente, como le pasaba a Hernán, que empezó «sólo unos minutos viendo en internet [LO QUE TE IMAGINAS] » y luego se le hizo extremadamente difícil romper ese ciclo, necesitando cada vez más veces y tiempo frente a la pantalla.
Es como si el cerebro estuviera «programado» para mantener ese vicio, resistiéndose al cambio.
Por eso tantas personas con reconocida TENACIDAD Y fuerza de voluntad…
…y con conciencia de los daños de sus hábitos…
…igual se vuelven incapaces de salir de ese círculo vicioso.
Su propio cerebro está jugando en su contra.
Si te pasa algo así, no pierdas las esperanzas.
La solución, está más cerca de lo que piensas: nuevamente, en tu cerebro.
Esa solución es natural, sencilla y cualquiera puede usarla para «reformar» su mente, «desprogramar» esos hábitos nocivos y re-cablearse para dejarlos atrás, para liberarse de ese círculo vicioso.
Es un camino de cambio interior que tiene estos pasos:
1º entender cómo funciona el cerebro y porqué esos hábitos negativos son tan «placenteros».
2º aprendiendo a silenciar los impulsos negativos, resignificando situaciones y re-enfocar la energía, con técnicas de psicología que cualquiera puede usar.
3º reforzando a nivel mental para dejar atrás ese hábito negativo en adelante.
Cuando aplicas este nuevo modelo que acabo de resumir en tres pasos, algo increíble, casi milagroso, sucede en tu vida:
Tu propio cerebro deja de ser un obstáculo para convertirse en tu mejor aliado y herramienta.
De esta manera, los hábitos negativos que solían costar tanto dejan de controlar a la persona. Es ella quién, con su cambio interior, controla y deja atrás con relativa facilidad.
Y, lógicamente, al eliminarlos de raíz, también se libera de sus terribles costos físicos, económicos, emocionales y existenciales.
Si quieres aprender más sobre hemos preparado un workshop (o taller online) donde te explicamos, en video, paso a paso:
1º Cómo funciona el cerebro – de manera sencilla y práctica – para usarlo a como aliado para dejar hábitos negativos
2º Los hechos científicos de por qué la fuerza de voluntad, la hipnosis y otras técnicas NO sirven a mediano y largo plazo
3º Cómo usar el cerebro como aliado paso a paso para dejar hábitos negativos
4º Cómo empezar HOY mismo a usar un simple pero PODEROSO método mental para hacer que el cerebro sea «tu mejor amigo» para dejar el hábito que quieras
5º Cómo evitar recaer en el hábito negativo
Y mucho más, entonces HAZ CLIC AQUÍ y te enviaré más información sobre este workshop y cómo ACCEDER hoy mismo!
